ມື້ທີ່ຜ່ອນຄາຍອາຫານ - ທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດ

ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ນັກໂພຊະນາການຄວນແນະນໍາອາ ຫານການປິ່ນປົວ ອາທິດເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍແລະສານພິດ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດແມ່ນຍ້ອນການກິນເຂົ້າຫນົມໃນມື້ເຂົ້າ, ມີບັນດາອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງມັນງ່າຍທີ່ຈະເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ.

ວິທີປຸງແຕ່ງເຂົ້າສໍາລັບມື້ທີ່ມີອາຫານໄວ?

ມື້ທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວໃນເຂົ້າແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນມື້ຫນຶ່ງທີ່ສູນເສຍໄປເຖິງ 1 ກິໂລກຣາມ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາອັນຫນັກແຫນ້ນທີ່ຈະກິນແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ກິນເຂົ້າໃນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຂົ້າແມ່ນເຂົ້າທີ່ດີເລີດທີ່ສຸດ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຖອນ slag, ແຕ່ຍັງເປັນສານສະກັດເກີນ. ສໍາລັບອາຫານ, ເມັດທີ່ໄດ້ຜ່ານການຊໍາລະລ້າງສູງສຸດແມ່ນເຫມາະສົມ: ເຂົ້າຫນົມອົມຫຼືເຂົ້າປ່າທໍາມະຊາດ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ປຸງແຕ່ງເຂົ້າທີ່ມີສີຂາວ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້. ມື້ທີ່ມີອາຫານໄວທີ່ບໍ່ມີເກືອກໍ່ຈະມີຜົນດີຖ້າຜະລິດຕະພັນຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມີສາມທາງເລືອກທີ່ເລືອກຈາກ:

1. ສີ່ມື້ກ່ອນກິນອາຫານ, ຈອກນ້ໍາເຢັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນສົດຊື່ນທຸກໆມື້. ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຄວນຈະຖືກລ້າງແລະເອົາສ່ວນຫນຶ່ງຫນຶ່ງຫາສອງ. ຕົ້ມຈົນກ່ວາເມັດແມ່ນອ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ protrude ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
2. ເອົານ້ໍາເຂົ້າແລະນ້ໍາຮ້ອນ, ຫນຶ່ງຫາສອງ, ຖືກປຸງແຕ່ງສູງເຖິງສິບນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງນ້ໍາແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາພ້ອມ.
3. ແຊ່ນ້ໍາສໍາລັບຕອນກາງຄືນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງນ້ໍາ, ແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາອ່ອນຂອງເມັດພືດໄດ້.

ການຍົກເວັ້ນນ້ໍາຫນັກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ມື້ທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍເຂົ້າ, ເມື່ອທຽບກັບອາຫານໃດຫນຶ່ງ, ຕ້ອງມີການຕິດຕາມຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບກົດລະບຽບດ້ານອາຫານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບອາດຈະກົງກັນຂ້າມ. ຄວາມຕ້ອງການແມ່ນງ່າຍດາຍ:

1. ເຂົ້າແມ່ນຖືກລ້າງເລື້ອຍໆ.
2. ບໍ່ສາມາດເພີ່ມເກືອ, ນໍ້າຕານແລະເຄື່ອງເທດ.
3. ດື່ມໃນລະຫວ່າງມື້ປະມານສອງລິດຂອງນ້ໍາ.
4. ບໍ່ລວມເຫຼົ້າ.
5. ອາຫານແມ່ນຮ້ອນພຽງແຕ່ສະພາບອາກາດຮ້ອນ.
6. ການດື່ມຊາລ້າງ, ຈາກເຂົ້າສາມາດເປັນອາການທ້ອງຜູກ.
7. ກິນຈົນກ່ວາສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
8. ຫຼີກເວັ້ນການຂັບລົດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂະຫນາດໃຫຍ່.
9. ເຂົ້າຈີ່ແລ້ວແບ່ງອອກເປັນບາງສ່ວນ.
10. ຖ້າຄາບອາຫານຖືກວາງແຜນທຸກໆມື້, ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກມື້ທີ່ກໍານົດຂອງອາທິດນີ້.

ມື້ເຂົ້າໂອດເຂົ້າມາຈາກ Margarita Koroleva

ວິທີການໃຊ້ເວລາໃນການຂະຫຍາຍມື້ຕໍ່ເຂົ້າມາຈາກ Margarita Koroleva, ມື້ນີ້ພວກເຂົາຮູ້ບໍ່ພຽງແຕ່ "ດາວ" ເທົ່ານັ້ນ, ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຂອງວິທະຍາສາດນີ້ໄດ້ຊ່ວຍຄົນຈໍານວນຫຼາຍ. ຄໍາແນະນໍາແລະສູດແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຕິດກັບພວກເຂົາຢ່າງຊັດເຈນ:

1. ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານມື້ລະກວ່າ 250 ກຼາມຕໍ່ຊົ່ວໂມງກັບນ້ໍາເຢັນ.
2. ລ້າງໃນຕອນເຊົ້າຈົນກ່ວານ້ໍາຈະລ້າງ.
3. ເພີ່ມສອງຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 15 ນາທີ.
4. ແບ່ງອອກເປັນ 6 ສ່ວນ.
5. ມີຄ່ໍາຄືນບໍ່ເກີນເວລາ 8 ໂມງ.
6. ດື່ມມື້ຫນຶ່ງຕໍ່ສອງລິດ.
7. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານສາມເທື່ອບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, ແຍກຕ່າງຫາກຈາກເຂົ້າ.

ມື້ເຂົ້າໃນການຜະລິດເຂົ້າຈາກ Malysheva

ອາຫານທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວໃນເຂົ້າແມ່ນດີເພາະໃນພືດນີ້ມີອັດຕາສ່ວນໂປຼຕິນແລະໂຊດຽມທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໂຊດຽມຊັກຊ້ານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ທາດໂປຼຕຽມປ່ອຍນ້ໍານີ້. ເນື່ອງຈາກໂພແທດຊຽມໃນເຂົ້າ 5 ເທື່ອຂະຫນາດໃຫຍ່, ຜົນກະທົບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບັນລຸໄດ້. ງົວແມ່ນມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຢາກກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ສູດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກສະຫນອງໃຫ້ໂດຍທ່ານຫມໍທີ່ມີປະສົບການອື່ນໆ, ມື້ທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາລັບເຂົ້າໃນ Malysheva ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍ:

1. ຕົ້ມຫນຶ່ງແກ້ວໃນສອງລິດຂອງນ້ໍາ, ບໍ່ແມ່ນເກືອ.
2. ແບ່ງອອກເປັນ 8 ສ່ວນ.
3. ກິນໃນຄໍາສັ່ງນີ້: ການບໍລິການຂອງເຂົ້າ, ພາຍຫຼັງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ - 250 ກຼາມຂອງນ້ໍາ, ແລະເຂົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ການຍົກເວັ້ນວັນກິນເຂົ້າທໍາມະຊາດ

ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ຈະເອົານ້ໍາເຂົ້າໃນມື້ຫນຶ່ງຂື້ນ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຫຼາຍວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍ. ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ antioxidant ທີ່ເຂັ້ມແຂງເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງ. ອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນລໍາໄສ້, ພໍໃຈຄວາມພໍໃຈຢ່າງສົມບູນ. ເນື່ອງຈາກວ່າເຂົ້າສີແດງບໍ່ໄດ້ຖືກຂັດເງົາ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄັດແຍກອອກເພື່ອກໍາຈັດກະຮອກ, ຈົ່ງລ້າງຢ່າງດີ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມຫຼາຍພຽງແຕ່:

1. ຈອກຂອງປະເພດເມັດງາມສອງຈອກນ້ໍາຕົ້ມ.
2. ເມື່ອມັນຮ້ອນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ, ເອົາຟອງ.
3. ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 30-40 ນາທີຈົນກ່ວາເມັດພືດແມ່ນອ່ອນໆ.
4. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເກືອ, ມັນຈະ ຊ່ວຍໃຫ້ ນ້ໍາມັນໂອລິມປິກ ພຽງເລັກນ້ອຍ.
5. ແບ່ງອອກເປັນ 6-7 ອາຫານ.

ໂພຊະນາການແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເລືອກເອົາສໍາລັບການຟື້ນຕົວຄືນມື້ໄວໃນເຂົ້າຫນົມອົມ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຍັງສີນ້ໍາຕານ. ການກະກຽມບໍ່ພຽງພໍ, ກ່ວາຄວາມແຕກຕ່າງຈາກສະບັບທີ່ຜ່ານມາ:

1. ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຈອກແກງສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງ.
2. ລ້າງຫຼາຍຄັ້ງ.
3. ໃນຈອກເຂົ້າແມ່ນ 2 ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ຕົ້ມຈົນກ່ວາແກ່ນຈະອ່ອນ.
4. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເອົາບ່ວງເມັດຫມາກງາດ້ວຍການປຸງແຕ່ງເຂົ້າຫນົມຂົມຫຼື curry, ແຕ່ບໍ່ມີເກືອ.
5. ແບ່ງອອກເປັນ 6 ອາຫານ, ດື່ມ ຊາຂຽວ ຫຼືນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນ.

ມື້ຜ່ອນຄາຍກ່ຽວກັບເຂົ້າແລະຫມາກໂປມ

ຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກເຂົ້າຫຼືບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເກືອຫມົດ, ແມ່ນມີການໄຫຼລົງຢ່າງສະອາດໃນເຂົ້າ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນເຂົ້າກັບຫມາກໂປມ. ເນື້ອໃນຂອງຖ້ວຍຂອງຕົ້ມຕົ້ມຖືກແບ່ງອອກເປັນສາມສ່ວນ, ລະຫວ່າງການກິນອາຫານທີ່ພວກເຂົາດື່ມນ້ໍາຫມາກໂປມຫຼືກິນຫມາກໂປມສົດ, ບໍ່ເກີນສາມຊິ້ນຕໍ່ມື້. ແຫຼວແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາທໍາອິດສໍາລັບມື້ທີ່ມີການກິນອາຫານ, ທາງເລືອກເມນູທີ່ອ່ອນໂຍນກໍ່ຄື:

1. ໃນຕອນເຊົ້າ, ກິນສອງຫມາກໂປມຜັດໃສ່ເຂົ້າຈີ່. ການນໍາໃຊ້ປະເພດເມັດເຄິ່ງທີ່ກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດ sprinkle ກັບໄຄຕົ້ນ.
2. ໃນຕອນບ່າຍ - ສະຫຼັດເຂົ້າແລະຫມາກໄມ້.
3. ໃນຕອນແລງ, ການປະສົມຂອງ "ເຂົ້າແລະແປ້ງແປ້ງຈາກຫມາກໂປມປອມ". ທ່ານສາມາດເພີ່ມຂີງຂີງ.

ມື້ຜ່ອນຄາຍກ່ຽວກັບເຂົ້າແລະນ້ໍາ

ມື້ເຂົ້າຈ້າວຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຖືວ່າມີນ້ໍາຫນັກເບົາໃນນ້ໍາ. ອາຫານປະເພດເມັດຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ, ນ້ໍາແຮ່ພຽງແຕ່ເຮັດດ້ວຍແຮ່ທາດຫຼືດື່ມບໍລິສຸດ, ດື່ມ 15 ນາທີກ່ອນອາຫານແລະຫຼັງ 30 - ຫຼັງ. ອັດຕາການປະຈໍາວັນເບິ່ງຄືວ່ານີ້:

1. ໃນຕອນເຊົ້າ, ກິນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າຕົ້ມກັບສີຂຽວ.
2. ໃນຕອນບ່າຍແຕ່ງກິນຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຜັກທຽມ, ໃສ່ແກ້ວນ້ໍາ 2 ໂຕນ.
3. ໃນຕອນແລງ - ເຂົ້າ, ຕາມດ້ວຍຂີງແລະຫມາກພິກດໍາ.

ມື້ຜ່ອນຄາຍກ່ຽວກັບເຂົ້າແລະຜັກ

ມັນງ່າຍທີ່ຈະໂອນອາຫານເຂົ້າກັບການນໍາໃຊ້ຜັກ, ຫຼາຍຄົນມັກກິນອາຫານເຊັ່ນນັ້ນກັບອາຫານປົກກະຕິ. ວິທີເຮັດໃຫ້ມື້ກິນເຂົ້າໃນເຂົ້າທີ່ມີຜັກ? ເມນູ:

1. ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າຈີ່ກັບຫມາກເລັ່ນ, aubergines ແລະສີຂຽວ. ສ່ວນປະກອບ - 5 ຫາ 1, bake ສໍາລັບ 15 ນາທີ.
2. ໃນຕອນບ່າຍ - ສະຫຼັດຫມາກແຕງ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະເຂົ້າ.
3. ສໍາລັບຄ່ໍາ, ແຕ່ງກິນ peppers baked, ບໍ່ເກີນສອງຊິ້ນ. ທ່ານເຮັດຊີ້ນຫອມຈາກເຂົ້າ, ແກງແລະສີຂຽວ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກທຽມຜັກທຽມ. Bake ສໍາລັບ 15 ນາທີ.

ເອົານ້ໍາເຂົ້າແລະແຕງເຂົ້າມື້ຫນຶ່ງ

ບໍ່ດີບໍ່ໄດ້ພິສູດວ່າເປັນມື້ທີ່ໄວທີ່ສຸດ, ເປັນອາຫານທີ່ກິນເຂົ້າກັບແຕງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຜັກນີ້ແມ່ນນ້ໍາ 95% ແລະເສັ້ນໄຍດຽວ 5%, ທ່ານສາມາດດື່ມນໍ້າຫນ້ອຍລົງ. ແຜນການພະລັງງານແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ:

1. ຕົ້ມຈອກເຂົ້າ, ແບ່ງອອກເປັນ 5-6 ສ່ວນ.
2. ໃນແຕ່ລະຄົນຮັບໃຊ້ຫມາກແຕງຫນຶ່ງ, ໃນມື້ພວກມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ເຖິງເຄິ່ງຫນຶ່ງກິໂລ.
3. ດື່ມພຽງແຕ່ຊາຂຽວແລະນ້ໍາແຮ່ແຮ່.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມື້ທີ່ໄວທີ່ສຸດເຂົ້າ? ເຫດຜົນສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍໃນແບບນີ້ແມ່ນມີຫຼາຍ:

• ນ້ໍາເຂົ້າຈິ່ງເຮັດໃຫ້ສານພິດແລະນໍ້າອອກຫຼາຍເກີນໄປ;
• ສານອາຫານຂອງເມັດພືດນີ້ຕ້ອງການກິນ;
• ໃນເຂົ້າມີໂປຕີນແລະທາດແປ້ງທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການ ເຜົາໄຂມັນ ;
• ຕໍ່ມື້ແມ່ນສູນເສຍໄປເຖິງ 1 ກິໂລ;
• ໃນອາຫານເຂົ້າ, ການປ່ຽນແປງອາຫານ, ທ່ານສາມາດນັ່ງສໍາລັບເວລາດົນນານ, ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.