ນີ້ variant ຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫມາຍເຖິງພະລັງງານຕ່ໍາແລະຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ຫຼາຍກ່ວາ 3 ມື້. ໃນໄລຍະເວລານີ້ທ່ານສາມາດກໍາຈັດ 2.5 ກິໂລ. ອາຫານສີຂຽວແມ່ນການປະດິດສ້າງຂອງຊາວອາເມຣິກາ, ເຊິ່ງອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສີຂຽວ. ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ - ສີຂຽວມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາ. ສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານ, ແຕ່ອາຫານຄວນຈະມີສີຂຽວ. ຂ້ອຍຫວັງວ່າມັນຈະແຈ້ງວ່າໃນອາຫານສີຂຽວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກໍາເນີດຜັກ.
ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ແນວໃດ?
ຜັກແລະຫມາກໄມ້ທັງຫມົດແມ່ນສີຂຽວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ຊາຂຽວ ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນອກເຫນືອໄປຈາກທາງເລືອກໃຫມ່, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ stewed ແລະຫນື້ງ. ໃນມື້ຫນຶ່ງທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກສ່ວນນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນໄລຍະອາຫານສີຂຽວ, ໂຍຜະລິດມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ເມນູອາຫານສີຂຽວ
ອາຫານເຊົ້າ - ຜັກທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາທີ່ບໍ່ມີເບີແລະນົມ, ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ buckwheat ຫຼື oatmeal. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຫມາກໂປມຂຽວແລະນໍ້າເຜິ້ງ.
ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ ແມ່ນ 1 ແກ້ວຂອງນົມສົ້ມຫຼື kefir, ແຕ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະ 1 ຫມາກໂປມຫຼື kiwi.
ອາຫານທ່ຽງ - ກະກຽມ 1 ຈານສະຫຼັດຈາກຜັກ, ແຕ່ຈື່ວ່າພວກເຂົາຄວນຈະມີສີຂຽວ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແຕງ , ຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຣາວກັບແກະ. ຍັງໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ 1 ໄຂ່ແລະ 1 ແກ້ວຂອງນ້ໍາ.
ອາຫານ - ການກະກຽມສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜັກທຽມແລະເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງປາທີ່ບໍ່ຄັກ.
ອາຫານຫວ່າງສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດຂີ້ຜຶ້ງ. ອາຫານສຸດທ້າຍຄວນເປັນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນອນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນໄດ້. ປະລິມານຜະລິດຕະພັນຂອງສີຂຽວແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດ, ທ່ານສາມາດກຽມຈາກນ້ໍາມັນແລະມັນຕົ້ນຂັດ. ນອກນັ້ນຍັງມີການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານສີຂາວ, ສີຂຽວ, ໃນກໍລະນີນີ້ຜະລິດຕະພັນສີຂາວໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນສີຂຽວ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນສໍາລັບອາທິດ, ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງ 5 ກິໂລ.