ອາຫານ "ແກງຜັກທຽມ"

Celery ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນຕັ້ງແຕ່ເວລາບູຮານ ບໍ່ດົນມານີ້, ສູດຕ່າງໆສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີການນໍາໃຊ້ຂອງມັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ immense. ຄວາມສົນໃຈພິເສດຄວນຮັບປະທານອາຫານ "ຊຸບຜັກຫົມ". ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານທ່ານຈະສາມາດຖິ້ມໄດ້ເຖິງ 10 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ. ບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບຈໍານວນຂອງແກງທີ່ກິນໄດ້, ແຕ່ຍັງ, ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ເກີນ, ນອກຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກິນຜັກຕ່າງໆແລະ ຫມາກໄມ້ .

ຮາກ celery, ຊຶ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແກງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກກັບອາຫານ, ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເກີນກິໂລ, ແຕ່ຈະດູແລສະພາບຜິວຫນັງ. ແຕ່ລະບຸກຄົນມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບຜັກນີ້, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສຸດຂອງອາຫານຈະມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສຸດ. ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສູດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທໍາອິດໂດຍອີງໃສ່ຜັກນີ້.

ແກງທີ່ມີໄຂມັນເຜັດທີ່ມີ celery - ສູດ

ຊຸບໄຂມັນເຜັດໄຂມັນ

ສ່ວນປະກອບ:

• celery (ກ້ານ) - 1 ຊໍ່;
• ປູນປັງຊາວບູລີ - 2 ຊິ້ນ;
• ກະລໍ່າປີຂະຫນາດນ້ອຍ - 1 ສິ້ນ;
• ຜັກບົ່ວ - 5 ຊິ້ນ;
• ຫມາກເລັ່ນ - 3 ຊິ້ນ.

ການກະກຽມ

ຜັກຜັກບົ່ວຫຼົ່ນລົງແລະໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີ. ແຕ່ງກິນໃນໄຟສູງ. ຫຼັງຈາກເວລາຜ່ານໄປ, ພວກເຮົາຫຼຸດຜ່ອນໄຟແລະປຸງແຕ່ງຜັກຈົນກ່ວາພວກເຂົາກຽມພ້ອມ.

ແກງທີ່ມີໄຂມັນທີ່ເຜັດຜັກຫອມ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຮາກ celery - 200 g;
• ສີກະລໍ່າປີ - 250 ກໍາ;
• carrots-200 g
• ຜັກກາດຂາວ - 500 ກໍາ
• ຫມາກເລັ່ນ - 200 ກໍາ
• ຜັກທຽມ - 15 g
• ບໍລິສຸດຈາກຫມາກເລັ່ນ - 250 ກໍາ;
• ນ້ໍາມັນ (ຜັກບົ່ວຫຼືຜັກ) - 1 tbsp. ບ່ວງ
• ສີຂຽວ - ກັບລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ສີກະລໍ່າປີສີແຕກອອກຢູ່ເທິງຊໍ່ດອກແລະຕັດຜັກ, ເພີ່ມນ້ໍາແລະປຸງແຕ່ງໃນໄລຍະໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ. ເຄື່ອງເທດ (ຜັກທຽມແລະສີຂຽວ) ຖືກນ້ໍາລົງໃນນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດການປຸງແຕ່ງ, ດັ່ງນັ້ນອາມີກິ່ນທີ່ຫນ້າຮັກ, ເຊິ່ງຫາຍໄປໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ.

ແກງ celery ມີມູນຄ່າ caloric ບໍ່ມີ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ດີຂອງມັນ, ແຕ່ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເພາະວ່າຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຜັກທີ່ຖືກລວມເຂົ້າໃນສູດ. ນອກເຫນືອຈາກທັງຫມົດ, ຖ້າທ່ານຈັດການກັບການຄວບຄຸມອາຫານທັງຫມົດ (ການປະຕິເສດຂອງໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ຫວານ, ເກືອແລະການສູບຢາ), ທ່ານບໍ່ສາມາດກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າກິໂລມາກັບຄືນມາ. ສູນເສຍນ້ໍາສຸດແກງຂອງ celery, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຍັງຫລິ້ນກິລາ.

ແກງຄີມອາຫານທີ່ເຮັດຈາກຜັກກາດຜັກສະຫລັດ

ສໍາລັບການປ່ຽນແປງໃນອາຫານ, ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

ສ່ວນປະກອບ:

• ແກ່ນຂອງ celery - 3 ຊິ້ນ;
• ຜັກບົ່ວ - 3 ຊິ້ນ
• tomato-4 pcs
• ກະລໍ່າປີ - 1 ຫົວ;
• ປິກ - 3 ຊິ້ນ;
• carrots - 1 ສິ້ນ;
• ສີຂຽວ.

ການກະກຽມ

ໃນສູດນີ້, ໃຫ້ເວົ້າວ່ານ້ໍາ, ປຸງແຕ່ງໃນຊີ້ນ lean. ຜັກຕັດແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຈະຖືກຟາດໃນເຄື່ອງປັ່ນເພື່ອຄວາມສອດຄ້ອງທີ່ຕ້ອງການ.