ອາຫານໂປຕີນສໍາລັບ 7 ມື້

ອາຫານ detox ສໍາລັບ cleansing ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບ 7 ມື້. ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນການກໍາຈັດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດຕ່າງໆ.

ເມນູຂອງອາຫານ detox ສໍາລັບ 7 ມື້

1. ໃນມື້ທໍາອິດສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສະຫຼັດຫມາກເຜັດທີ່ມີຫມາກນ້ໍາຫມາກໂມ, ຫມາກພິກແລະນ້ໍາມັນເວີ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 200 ກຼາມຂອງນົມໄກ່ກັບຜັກທຽມສໍາລັບຄູ່ຮັກ. ສໍາລັບອາຫານກາງຄືນຕອນເຊົ້າ, ມັນຄວນຈະກິນ ຫມາກ ຂີ້ ຫມາກກ້ຽງ ຫຼືຫມາກໂປມ, ແລະສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາ - ເນີຍແຂງບໍ່ມີໄຂມັນ.
2. ໃນມື້ທີສອງຂອງອາຫານທີ່ຫຼອກລວງໄວ, ທ່ານສາມາດກິນປາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກກັບ broccoli ສຸກ, ຫມາກຖົ່ວຂຽວຫຼືຜັກທຽມ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາຈືດ.
3. ອາຫານເຊົ້າຂອງມື້ທີສາມຄວນປະກອບມີ 200 ກຼາມເຂົ້າແລະຈອກນ້ໍາມັນຮີລາມັນ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ທ່ານສາມາດຈ່າຍໄດ້ບໍ່ເກີນ 300 g ຂອງ broccoli ແລະຜັກບົ່ວຂຽວທີ່ມີສາມເຂົ້າຈີ່ຂີງ. ສໍາລັບອາຫານຫວ່າງ, ທ່ານຕ້ອງຕົ້ມ 200 ກຼາມຖົ່ວຂຽວກັບນ້ໍາມັນເວີ. ຄ່ໍາສາມາດເປັນຜັກບົ່ວ buckwheat ມີສະຫຼັດຂອງ beets, carrots, ຜັກກາດແລະນ້ໍານາວ.
4. ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ສີ່, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາປະສົມຜັກບົ່ວ, ຫມາກນາວແລະສົ້ມໃນປະລິມານເທົ່າທຽມກັນ, diluted 1 ລິດຂອງນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີແກັດ.
5. ມື້ທີຫ້າຂອງອາຫານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 200 ກລສະຫຼັດຫມາກຈາກຫມາກໂປມຫລືຫມາກນາວແລະເຂົ້າຈີ່ສອງຂີງ. ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 250 ກຣາມຂອງຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກກາດ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກພ້າວແລະນ້ໍາມັນ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - 100 g ຂອງ sauerkraut ແລະເຖິງ 300 g ແກງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. ສໍາລັບຄ່ໍາ, ທ່ານສາມາດຈ່າຍສະຫຼັດຂອງ carrots ຫຼືຜັກກາດແລະ 100 ກຼາມຂອງປາປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍໄດ້.
6. ມື້ທີ 6 ແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫມາກຖົ່ວຂຽວ, ໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ - ກິນ 250 ມລນ້ໍານາວ, ສົ້ມແລະຜັກບົ່ວ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນ porridge buckwheat ໂດຍບໍ່ມີເກືອແລະສະຫຼັດຂອງສີຂຽວ. ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໂປມສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ຫມາກຖົ່ວຕົ້ມແລະຫມາກເລັ່ນທີ່ມີສີຂຽວສໍາລັບຄ່ໍາ.
7. ໃນໄລຍະມື້ສຸດທ້າຍຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີສານສະກັດກັ້ນສໍາລັບ 7 ວັນ, ມັນຈະເປັນການແບ່ງອອກເປັນ 4 ອາຫານ 1.5 ກິໂລຫມາກໂປມທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ, ຫມາກກ້ຽງ, ແຊບແລະໄຄ.