ຕັບເຮັດເປັນປະເພດຂອງການກັ່ນຕອງທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກສານອັນຕະລາຍທີ່ໃສ່ມັນ. ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຢາແມ່ນພຽງແຕ່ບັນຊີລາຍຊື່ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງສັດຕູຂອງຮ່າງກາຍນີ້. ແຕ່, ໂຊກດີ, ຫມູ່ທີ່ຕັບຍັງມີພຽງພໍ.
ສິ່ງທີ່ອາຫານຟື້ນຟູຕັບ?
ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການຟື້ນຟູຕັບ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນ:
- ຜັກທຽມ . ຜັກປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ T ທີ່ຫາຍາກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍດູດຊຶມອາຫານທີ່ຫນັກແຫນ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມຕັບອອກ. ຜັກສົດໃສສີແດງນີ້ເປັນອາຫານດ້ານທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານຊີ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດຈາກກຸງໂຊນໄດ້ພົບວ່າຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍບໍາລຸງຕັບແຕ່ຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.
- Laminaria ອົງປະກອບຂອງກະລໍ່າປີຫຼືຜັກກາດທະເລປະກອບດ້ວຍເກືອຂອງອາຊິດຄລໍໂຣນທີ່ຖືກເອີ້ນວ່າ "ຜູ້ນໍາໃຊ້ທໍາມະຊາດຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ". Alginates ປະກອບສ່ວນກັບການປະສົມປະສານຂອງຂະບວນການທາງເຄມີບາງຢ່າງ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຕັບໃນການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກພ້າວແມ່ນບັນທຶກຢ່າງແທ້ຈິງສໍາລັບເນື້ອໃນໄອໂອດີ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ thyroid ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.
- ຜະລິດຕະພັນນົມ . ເພື່ອຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງຕັບຄືນໃຫມ່, ທ່ານສາມາດປະກອບມີ kefir defatted, ້ໍານົມຂົ້ວຫມັກແລະນົມສົ້ມ. ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ປະຕິບັດເປັນ "sponge" ທີ່ດູດຊຶມພິດແລະລົບອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, kefir ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານກິນອາຫານ.
- apricots ແຫ້ງ . ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງຕັບຫວານ, ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດກັບເຂົ້າຫນົມຫວານແລະ cake ໄຂມັນ. ມີການນໍາໃຊ້ທຽມ apricots ແຫ້ງ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຕັບແມ່ນຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, apricots ແຫ້ງແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບຂອງ phenolic ທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຕັບແລະ cardiovascular.
- Olive oil ຕັບກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະ ວິຕາມິນອີ , ທີ່ອຸດົມດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີ, ຊ່ວຍນາງໃນການຕໍ່ສູ້ນີ້. ຂໍຂອບໃຈກັບພຣະອົງ, ຕັບແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການຈັດການກັບຮາກຟຣີທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງລັງສີ, ອາກາດມົນລະພິດແລະລັງສີ.
ໂດຍປະກອບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ໃນອາຫານ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູຕັບແລະຫຼີກເວັ້ນພະຍາດຕ່າງໆ.