Halva ມາຫາພວກເຮົາຈາກຫ່າງໄກສອກຫຼີກຂອງອີຣ່ານ, ບ່ອນທີ່ອາຫານໂປດປະຫລາດນີ້ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບ. ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຄ້າຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານມັກຈະສາມາດຊອກຫາ sunflower halva, ແລະໃນບ້ານເກີດຂອງມັນມີຫລາຍສິບຊະນິດ - ຄືຫມາກງາ, ຖົ່ວດິນ, ຫມາກໂມ, glazed, ຫມາກໄມ້ທັງຫມົດແລະອື່ນໆ. ໃນການສະແດງຂອງມັນ, halva ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍ.
ມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ຢູ່ໃນ halva?
ຖ້າເວົ້າທັງຫມົດ, ວ່າ caloric ແມ່ນ halva, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກປະເພດຂອງມັນປະກອບດ້ວຍປະມານ 500 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່ານີ້ແມ່ນ - ເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງແມ່ຍິງທີ່ຮຽວແຫນ້ນ, ແລ້ວພວກເຮົາສາມາດເວົ້າດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບການກິນເກີນໄປ.
ໃນ halva ດອກປະຈໍາວັນປົກກະຕິ, 516 ກິໂລຕໍ່ 100 ກຼາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະເພດອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານກວມເອົາອົງປະກອບຂອງມັນໃຫ້ລະອຽດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນ 11 g ຂອງທາດໂປຼຕີນຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, 29.7 g ຂອງຜັກຜັກທີ່ສໍາຄັນແລະ 54 ກິໂລຂອງທາດແປ້ງ, ຊຶ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ້ໍາຕານ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນ halva ກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ບໍ?
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາພົບເຫັນ, halva ແມ່ນພະລັງງານສູງ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຫຼາຍກວ່າກວມເອົາທັງສອງອາຫານທັງຫມົດ. ແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນມີທາດໄຂມັນຫຼາຍທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນອີ , ທອງແດງແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ, ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ - ມັນຊ່ວຍເພີ່ມການຍ່ອຍສະຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອບໍ່ແຊກແຊງຂະບວນການທົ່ວໄປຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມີ halva ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວ:
- ກິນ halva ໃນຕອນເຊົ້າ, ຈົນກ່ວາ 2.00 pm, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍສາມາດເຜົາພະລັງງານ;
- ຈໍານວນສູງສຸດຂອງ halva ຕໍ່ມື້ແມ່ນ 1-2 ບ່ວງກາເຟ, ຫຼືຕ່ອນຂະຫນາດດຽວກັນ;
- ຖ້າທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ halva, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆໃນມື້ນີ້ຄວນຈະບໍ່ຖືກນໍາໃຊ້.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍດາຍແລະສັງເກດເບິ່ງ ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ ໃນເວລາດຽວກັນ, halva ອາດຈະບໍ່ເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ແຕ່ລະພະລັງງານມີຄວາມສໍາຄັນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລື່ອນການເຂົ້າຫນົມຫວານຂອງພາກຕາເວັນອອກໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າເຖິງແລະແກ້ໄຂນ້ໍາຫນັກທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.