ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານເດັກ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານເດັກສາມາດເວົ້າໄດ້ເປັນເວລາດົນນານ. The fact of surprise is that losing weight on food baby is possible, and such a diet is quite effective. ຫຼາຍຮູບດາວ Hollywood ຕິດກັບລະບົບໄຟຟ້າດັ່ງກ່າວເພື່ອຮັກສາຕົວເລກ. ມີທາງເລືອກອາຫານຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບການກິນອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.

ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານເດັກ?

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກ່ຽວກັບໂພຊະນາການສໍາລັບເດັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງອາຫານເດັກນ້ອຍແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຫນຶ່ງແກ້ວປະກອບດ້ວຍສູງເຖິງ 75 ກິໂລໂຣຄາລິໂຣ. ໃນອາຫານນີ້, ການຈໍາກັດການກິນອາຫານປະຈໍາວັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ 1200 ກິໂລກາຕ້າ, ສະນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ຈະເກັບບັນທຶກລາຍການອາຫານແລະຂຽນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານກິນຕໍ່ມື້. ອາຫານນີ້ຄວນຈະຕິດຕາມສໍາລັບສອງອາທິດ.

ທາງເລືອກຫນຶ່ງ: ໄວ

ການຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານນີ້, ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງຫ້າກິໂລກຣາມຕໍ່ອາທິດ, ແຕ່ຂໍ້ຈໍາກັດຈະຖືກເຄັ່ງຄັດ. ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການກະປ໋ອງແລະຖ້ວຍຄວນປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນຫນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວຢ່າງ, ຈອກ "ໄກ່ທີ່ມີເຂົ້າແລະຜັກ" ທ່ານຈະບໍ່ເຫມາະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ curds, ນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດແລະຫານປະເພດເມັດສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ວ່າພວກເຂົາມີນໍ້າຕານ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປກ່ຽວກັບອາຫານດັ່ງກ່າວໃຫ້ປຶກສາແພດ. ນ້ໍາຫນັກອອກໄປໄວຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະສັງເກດເຫັນມາດຕະການແລະກັບຄືນມາອາຫານເສີມພາຍຫຼັງ 14 ມື້. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ນັ່ງໃນອາຫານນີ້ຫຼາຍກ່ວາສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຖິງສິບຈອກທີ່ບໍລິສຸດຈາກຜັກຫຼືຊີ້ນ. ທ່ານສາມາດກິນນົມສົ້ມໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ. ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຊາຂຽວບໍ່ມີນ້ໍາຕານ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ທ່ານສາມາດເຮັດແກງໃນນ້ໍາຕົ້ມຊີ້ນຈາກຈອກດ້ວຍການເພີ່ມຄວາມບໍລິສຸດຜັກ.

ທາງເລືອກສອງ: ລວມ

ໃນສະບັບນີ້ຂອງອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ໃນເວລາກາງຄືນການນໍາໃຊ້ຂອງແກງອາຫານ, ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະຜັກ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະຄ່ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານເດັກນ້ອຍ. ໃນຕອນບ່າຍ, ທ່ານສາມາດກະກຽມຜັດ ຜັກ ຫຼືແກງ, ເອົາຜັກອອກ. ເຕົ້ານົມໄກ່, ຕົ້ມຫຼື baked ໃນເຕົາອົບ, ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້. ອາຫານນີ້ຄວນຈະຖືກປະຕິບັດຕາມສໍາລັບສອງອາທິດ.