ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສັງເກດເບິ່ງ fasting ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມເຊື່ອທາງສາສະຫນາ, ແລະຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຕ້ອງເຮັດເພື່ອສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ທ່ານຮູ້ວ່າອາຫານສົດກໍ່ສາມາດມີລົດຊາດແລະກິນເຂົ້າຈ້າວ. ການກະກຽມເປັນ casserole ມັນຕົ້ນ, ມີນ້ໍາກັບເຫັດອີງຕາມສູດຂອງພວກເຮົາ, ແລະເບິ່ງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.
ສູດສໍາລັບ casserole ມັນຕົ້ນ, ມີເຫັດ
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຕົ້ນ, ສີຂາວ - 1 ກິໂລ;
- ສົດມະມ່ວງ - 500 ກໍາ;
- bulb-3 ຊິ້ນ
- ເຄື່ອງເທດ
- ສີຂຽວສົດ - 1 ຊໍ່;
- tomato-2 pcs
- mayonnaise lean
- olive oil
ການກະກຽມ
ການກະກຽມ casserole ໄດ້, ພວກເຮົາ peel ມັນຕົ້ນຈາກ rind, ການແຜ່ມັນເຂົ້າໄປໃນແຊ່ດ້ວຍນ້ໍາແລະຕົ້ມມັນ, ເລັກນ້ອຍ pouring ມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຜັກເປັນຄວາມບໍລິສຸດແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ. ມູມແມ່ນການປຸງແຕ່ງ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຂົ້ວໃນນ້ໍາ olive ຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຜັກບົ່ວ, ປວດໃນ cubes ແລະ passer ຈົນກ່ວາທອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕີ blender frying ຈົນກ່ວາລຽບ. ພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ແບບຟອມສໍາລັບການຕົ້ມກັບນ້ໍາມັນ, ຂະຫຍາຍຊັ້ນຂອງມັນຕົ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະຈາຍຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ໃຫ້ກວມເອົາພວກເຂົາດ້ວຍແຫວນຫມາກເລັ່ນແລະລ້າງທຸກໆຊະນິດດ້ວຍ parsley ສົ້ມ. ໃນຕອນສຸດທ້າຍ, ຈັດວາງມັນຕົ້ນທີ່ຍັງເຫຼືອແລະຂີ້ຝຸ່ນເທິງດ້ວຍ mayonnaise ບໍ່ຕິດ. ພວກເຮົາແຕ່ງກິນ casserole potato delicious ມີເຫັດສໍາລັບ 40 ນາທີໃນເຕົາອົບ preheated ໄດ້.
Potato and casserole ເຫັດ
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຝລັ່ງ - 7 ຊິ້ນ
- ມັນຕົ້ນສົດ - 250 ກໍາ;
- bulb-2 pieces
- ຜັກທຽມ - 4 ຫົວຜັກທຽມ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 50 ມລ;
- ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
ມັນຕົ້ນແມ່ນເຮັດຄວາມສະອາດ, ຕົ້ມແລະຂັດເຂົ້າໃນຄວາມບໍລິສຸດ. ຫລອດໄຟຖືກເຮັດຄວາມສະອາດ, ຕັດອອກເປັນ cubes ແລະ wessed ກ່ຽວກັບນ້ໍາຜັກຈົນກ່ວາ translucent. ເຫັດໄດ້ຖືກລ້າງ, ປຸງແຕ່ງ, shredded ແຜ່ນແລະວາງອອກໄປ