ອງຸ່ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນພືດທີ່ປູກໃນວັດຖຸບູຮານທີ່ສຸດ. ການປູກຝັງຂອງເພິ່ນເລີ່ມປະຕິບັດຢູ່ໃນຊີເຣຍ, ເມໂປໂປມາຍ, ອີຢິບໃນສະຕະວັດທີ 5 ທີ 6 ກ່ອນຄ. ສ. ແລະບໍ່ໄດ້ຜົນໃນບໍ່ມີຜົນ, ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດອື່ນໆໃນລັກສະນະທີ່ສາມາດແຂ່ງຂັນກັບ grapes ກັບລົດຊາດແລະຄຸນສົມບັດໂພຊະນາການ. ມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງ ອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບມະນຸດທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນການສັງລວມຂອງທາດໂປຼຕີນຂອງຜິວຫນັງ, ບາງຮໍໂມນ, ກົດລະບຽບຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນ, ແລະພວກເຂົາໃຫ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີລົດຊາດສົ້ມສຸກ, ສົດຊື່ນໃນຮ້ອນຮ້ອນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າເນື້ອທີ່ສູງຂອງນໍ້າຕານ, glucose ແລະ fructose, grape ມີຄຸນຄ່າ caloric ສູງຂ້ອນຂ້າງສູງ: ຈາກ 40 ກັບ 95 calories (ຂຶ້ນກັບຊະນິດພັນ).
ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ grapes ສີຂຽວ
ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າຜັກທຽມສີຂຽວມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍກວ່າສີແດງ. ໃຫ້ຊອກຫາວິທີການຈໍານວນພະລັງງານໃນ grapes ສີຂຽວ. ຜັກທຽມສີຂຽວຫລືຂາວຖືກແບ່ງອອກເປັນແນວພັນເຂົ້າແລະອາຫານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຜະລິດເຫລົ້າ, ແລະໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຫນ້ອຍລົງແລະຫນ້ອຍ, ຕາມລໍາດັບ, ມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນວພັນທຽມເຊັ່ນ:
- Aligote
- Muscat
- Albarinje
- Riesling.
ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງພວກເຂົາຕັ້ງແຕ່ 43 ເຖິງ 65 ແຄລໍລີ່. ຜັກຕາຕະລາງແມ່ນຫຼາຍຫວານ, ແລະເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານແມ່ນປະມານ 60 ("ນິ້ວມືຂອງແມ່ຍິງ") ເຖິງ 95 calories (kishmish).
ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ grapes ສີແດງ
ຜັກແດງ, ປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍ, ເມື່ອທຽບກັບ "ເພື່ອນ" ທີ່ມີສີຂຽວ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular, ສໍາລັບການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພູມຕ້ານທານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງຜັກບົ່ວແດງແມ່ນຢູ່ພາຍໃນປະມານ 60-70 calories, ເຊິ່ງບໍ່ສູງກ່ວາຄ່າ caloric
ຜັກໃນລະຫວ່າງອາຫານ
ຫມາກໄມ້ປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງທີ່ມີທາດແປ້ງແລະ glucose, ເຊິ່ງຖືກດູດຊຶມໄວໂດຍຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, grapes ໃນໄລຍະອາຫານທີ່ສາມາດເປັນ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າຈໍາກັດຈໍານວນເງິນຂອງຕົນ. ແລະຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະແຕ່ງງານກັບຫມາກມີເນື້ອນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ marshmallows ແລະ marmalade ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາຈາກເມນູຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ຜັກບົ່ວຄວນຈໍາກັດຫຼືຖືກປະຕິເສດໃຫ້ຫມົດທຸກຄົນທີ່ມີບາດແຜກະເພາະລໍາໄສ້, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຮູບແບບຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດວັນນະໂລກ, ມີ ໂລກອ້ວນ ທົ່ວໄປແລະຖອກທ້ອງຊໍາເຮື້ອ.