ທາດໂປຼຕີນແມ່ນຫຍັງ?

ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບທາດໂປຼຕີນແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ສົນໃຈກັບຜູ້ຊາຍທຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໃນການກິລາແລະດູແລສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼາຍຄົນແມ່ນແນ່ໃຈວ່ານີ້ແມ່ນສານເສບຕິດທີ່ມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງອາຫານເສີມ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທາດໂປຼຕີນແມ່ນອົງປະກອບທໍາມະຊາດ, ຊຶ່ງໃນຕົວຈິງແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທຸກໆຄົນ - ມັນປະກອບດ້ວຍຈຸລັງຂອງອະໄວຍະວະ, ຈຸລັງ, ແລະບໍ່ມີກິດຈະກໍາຊີວິດຕາມປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກກິລາຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນໃນປະລິມານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍກ່ວາປະຊາຊົນທົ່ວໄປ, ແລະສໍາລັບການນີ້ມີເຫດຜົນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ໂປຕີນຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນນັກກິລາເປັນຫຍັງ?

ຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເລີ່ມຫຼິ້ນກິລາກໍາລັງພະຍາຍາມປັບປຸງຕົວເລກຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງແມ່ນເພື່ອສ້າງ ກ້າມເນື້ອ . ແລະໂດຍບໍ່ມີການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງທາດໂປຼຕີນເພື່ອເພີ່ມມວນກ້າມເນື້ອແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ມັນແມ່ນສານທີ່ເປັນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງພື້ນຖານສໍາລັບເສັ້ນໄຍກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ, ຫນາ, ທົນທານຕໍ່ການທໍາລາຍ. ມັນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການໄດ້ຮັບສານປະສົມຂອງອາຊິດອາມິໂນ, ຮັກສາລະດັບຂອງມັນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ຕ້ອງການ, ສົ່ງເສີມການມີຊີວິດທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສະຫນອງຈຸລັງທີ່ມີພະລັງງານພຽງພໍແລະຄວບຄຸມການບໍລິໂພກຂອງມັນ. ເນື່ອງຈາກທາດໂປຼຕີນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫ້າວຫັນ, ນັກກິລາບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກການສູນເສຍຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີພຽງແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກ້ອນຄີມແລະນ້ໍາເກີນ.

ຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່າທາດໂປຼຕີນທີ່ຕ້ອງການໃນກິລາແລະການລະເລີຍມັນຄວນຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະທໍາລາຍພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນແລະເຮັດໃຫ້ດີດີ. ເນື່ອງຈາກວ່າທາດໂປຼຕີນນີ້ກໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການສ້າງ ຮໍໂມນ ແລະຮັກສາລະດັບປະກະຕິຂອງຊີວະປະຫວັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຜູ້ຊາຍຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບຫມາກນາວທີ່ຍືດຫຍຸ່ນແລະສາມາດມີຄວາມສຸກເຕັມທີ່ຂອງຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຊີວາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບຜົນກະທົບຂອງຢານີ້ຈະຕ້ອງມີຄວາມສາມາດ, ທ່ານຄວນເຂົ້າໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າທາດໂປຼຕີນທີ່ whey ແມ່ນຈໍາເປັນ, ແຕ່ເມື່ອແລະວິທີການແລະໃນປະລິມານທີ່ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້.

ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງກິນໂປຼຕີນເທົ່າໃດຕໍ່ມື້?

ທາດໂປຼຕີນໂປຼຕີນສາມາດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຕາມທໍາມະຊາດເພາະວ່າມັນພົບຢູ່ໃນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເປັນຕົວແທນໃນຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ປາ, ໄຂ່, ຫມາກຖົ່ວ. ບຸກຄົນທົ່ວໄປແມ່ນມີພຽງພໍຂອງຈໍານວນທາດໂປຼຕີນທີ່ລາວສາມາດແຍກຈາກອາຫານເພາະວ່າປະລິມານປົກກະຕິປະຈໍາວັນສໍາລັບລາວຈະມີທາດໂປຼຕີນ 1 ກຼາມຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວ. ແຕ່ສໍາລັບນັກກິລາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນອັດຕາສ່ວນຄວນຈະແຕກຕ່າງກັນ: 2-3 ກຼາມຕໍ່ກິໂລກຣາມຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວ. ແລະອາຫານປົກກະຕິຢູ່ທີ່ນີ້ຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຫຼາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຈໍານວນເງິນທີ່ຈໍາເປັນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ນັກກິລາຈະຕ້ອງກິນ 11 ຊ້ອນຂອງເນີຍແຂງໃນມື້ນັ້ນ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ - ທາດໂປຼຕີນໂປຼຕີນພິເສດ, ປະສົມຈາກສານແຫ້ງ, ນ້ໍາ, ນ້ໍານົມຫຼືນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງສາມາດດື່ມໄດ້ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, 100 ກຼາມຜົງຈາກອາຫານເສີມເທົ່ານັ້ນ. ອັດຕາການປະຈໍາວັນສໍາລັບນັກກິລາ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມໂປຼຕີນກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ?

ປະໂຫຍດຂອງທາດໂປຼຕີນ whey, ເຊິ່ງນັກກິລາທີ່ໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງສານປະສົມພິເສດ, ແມ່ນວ່າມັນຖືກດູດຊຶມໄວແລະສົມບູນໂດຍຮ່າງກາຍແລະສໍາລັບການປຸງແຕ່ງພະລັງງານທີ່ມີຄ່າຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກທໍາລາຍ. ເພື່ອສົມທົບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສານນີ້, ຈຸລັງຕ້ອງໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການຂາດທາດໂປຼຕີນຈາກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງໄວທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນດື່ມໂປຕີນປະມານ 1-1.5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກນອນຫຼືໃນເວລາພັກຜ່ອນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາກິລາ.