ກ່ອນຫນ້ານີ້, ໂພຊະນາການກິລາ ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກິລາ. ໃນປັດຈຸບັນປະເພດອາຫານນີ້ປາກົດຢູ່ໃນອາຫານຂອງຜູ້ທີ່ກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຕ້ອງການໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານທີ່ສໍາຄັນຫຼືສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງການຖີ່ຖ້ວນຫມາຍເຖິງຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງການປະຕິບັດງານກິລາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.
ອັນຕະລາຍຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, isolate
ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວແມ່ນບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນດ້ານໂພຊະນາການກິລາ. ມັນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າມັນປະກອບດ້ວຍຮໍໂມນເພດຍິງແລະມີອົງປະກອບອາຊິດອາມິໂນນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນປະຈຸບັນຄໍາເວົ້າດັ່ງກ່າວມີຄວາມຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງແລະຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງການແຍກທາດອາຍ. ໃນມື້ນີ້, ຜະລິດຕະພັນກິລາທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແມ່ນຖືກກັ່ນຕອງສູງສຸດຈາກສານລະລາຍແລະ phytoestrogens, ສະນັ້ນມັນຖືກດູດຊຶມດີແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າມູນຄ່າທາງຊີວະພາບຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງໃນຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຕ່ໍາກວ່າເມື່ອທຽບກັບທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ແລະ casein.
ທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫລືອງ
ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບນັກກິລາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສໍາລັບຜັກສະຫລັດ, ຄົນສາສະຫນາໃນເວລາທີ່ຖືສິນອົດອາຫານ, ຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມ lactose ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການລົດນ້ໍາຫນັກ.
ໃນລະຫວ່າງຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ບໍ່ມີທາດແຄນ, ມັນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບໂປຕີນພຽງພໍ. ບັນຫາແມ່ນວ່າຄຽງຄູ່ກັບທາດໂປຼຕີນ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບປະລິມານຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນຫຼາຍ. ທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນອີກປະການຫນຶ່ງຊ່ວຍຮັກສາທາດໂປຼຕີນຂອງຮ່າງກາຍໃນລະດັບທີ່ຕ້ອງການໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການແຍກທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບຂອງຮໍໂມນຕ່ອມ thyroid ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງຕ່ອມ thyroid ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ໃນເວລາທີ່ລະດັບຂອງຮໍໂມນ thyroid ເພີ່ມຂຶ້ນ, ການຍ່ອຍອາຫານ ປັບປຸງ, ແລະຮ່າງກາຍ
ການນໍາໃຊ້ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ
ຖ່ານຫີນຖ່ານຫີນຖືກນໍາໃຊ້ໃນວິທີດຽວກັນກັບທາດໂປຼຕີນອື່ນໆ. ສໍາລັບນີ້, 1-2 ບ່ວງ. ມີການບໍລິການຂອງຜະລິດຕະພັນ, stir ໃນຈອກໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ໍາ, ນ້ໍາຫຼື skim ້ໍານົມ.
ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມແລະລະຫວ່າງອາຫານ. ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, isolate ແມ່ນກິນໃນການແລກປ່ຽນສໍາລັບການຫນຶ່ງຫຼືສອງອາຫານຕໍ່ມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານ Ducane ເພື່ອກະກຽມອາຫານຕ່າງໆ, ລວມທັງ pastries.
ການນໍາໃຊ້ທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນທີ່ເປັນທາດແຫຼວ, ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່າມັນຫມາຍເຖິງອາຫານເສີມ, ສະນັ້ນບໍ່ຄວນນໍາໃຊ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະທົດແທນອາຫານທີ່ເຕັມປ່ຽມ.