ວິທີກິນ glutamine?

Glutamine (Glutamine ໃນພາສາອັງກິດ) ເປັນຢາທີ່ມີຄວາມນິຍົມໃນນັກກິລາຂອງມື້ນີ້, ເຊິ່ງເປັນອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ. ມັນມີຢູ່ໃນທາດໂປຼຕີນແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມແລະບໍາລຸງຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ສານນີ້ສະສົມຢູ່ໃນກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ glutamine 60%, ແລະ circulates ໃນເລືອດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄວນກິນ glutamine ຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກສານນີ້.

ໃນເວລາແລະໃນກໍລະນີໃດກໍຕາມທີ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນ glutamine?

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າວິທີການນໍາໃຊ້ glutamine ແລະວ່າທ່ານຄວນເຮັດແນວໃດ, ໃຫ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຕັ້ງເປົ້າຫມາຍສໍາລັບກຸ່ມກ້າມຊີ້ນແລະມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການກິລາ - ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານດໍາເນີນຕາມເປົ້າຫມາຍອື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄໍາຖາມຂອງວິທີການກິນ l-glutamine, ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ຄວນຢືນຢູ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນປະຈຸບັນ, ຜົນກະທົບຂອງສານນີ້ຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກພິສູດຢ່າງເປັນທາງການ, ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະດື່ມ glutamine, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພິຈາລະນາທາງເລືອກອື່ນທີ່ໄດ້ພິສູດແລ້ວວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນທາງບວກ.

ຫຼາຍປານໃດ glutamine ຕໍ່ມື້?

ຈືຂໍ້ມູນການວ່າສານເຊັ່ນ l-glutamine ບໍ່ສາມາດຖືກຄວບຄຸມໄດ້. ປະລິມານແມ່ນຂຶ້ນກັບພາລາມິເຕີເຊັ່ນການກຽມຮ່າງກາຍແລະການໂຫຼດ. ຕາມປົກກະຕິແລ້ວມັນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຈາກ 8 ຫາ 20 ກຼາມຕໍ່ມື້.

ວິທີການກິນ glutamine ຫຼາຍປານໃດ?

ໄລຍະເວລາ, ໃນເວລາທີ່ມັນເປັນມູນຄ່າກິນ glutamine, ແມ່ນຍັງມີການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຫຼືຄູຝຶກ. ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນເວລາທີ່ກິນສານທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ພັກຜ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ປີ.