ຊາວທິເບດຊາວທິເບດປະຕິບັດປະເພດພິເສດຂອງ Yoga ມືຖື. ມັນແມ່ນ yoga yantra, ສ້າງຂື້ນໃນສະຕະວັດທີ VIII. Vairochanaya ແມ່ນຜູ້ປະຕິບັດການໂຍຜະລິດຂອງທິເບດ. ໃນພາສາສັນສະກິດ, ຄໍາສັບ "yantra" ຫມາຍເຖິງການປົດປ່ອຍຈາກວົງຈອນຂອງການເກີດໃຫມ່ (ໃນ Hinduism ພວກເຂົາເຊື່ອໃນການເກີດໃຫມ່, ເຊິ່ງຢຸດເວລາທີ່ຄົນເຂົ້າໃຈການພັດທະນາທາງວິນຍານທີ່ສູງທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາຈະຢູ່ຕະຫຼອດໄປໃນບັນດາພຣະ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນທິເບດ, "yantra" ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວ, ສະນັ້ນ verbatim ແລະການແປພາສາແທ້ຈິງແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວໂຍຜະລິດ.
ການເຄື່ອນໄຫວໂຍຜະລິດທິເບດ, ຫຼື yantra yoga ມາຢູ່ໃນເອີຣົບແມ່ນບໍ່ຂ້ອນຂ້າງສຸກ, ສໍາລັບທາງທິເບດ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການສິດສອນນີ້ຖືກຈັດແບ່ງແລະ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໂດດດ່ຽວຈາກໂລກອ້ອມຂ້າງທັງຫມົດໂດຍຊາຍແດນຂອງທິເບດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນປີ 1959, ຈີນໄດ້ເອົາຊະນະທິເບດແລະນັກວິຊາການຊາວຢິວຢູ່ໃນທິເບດໄດ້ພົບເຫັນຕົວເອງຢູ່ຕ່າງປະເທດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍວິທີການຂອງ "ການປູກດ້ວຍຕົນເອງ", yantra Yoga Tibetan suddenly ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລະເປັນທີ່ນິຍົມທົ່ວໂລກ.
ຄຸນນະສົມບັດ
ຄຸນລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຄໍາສັ່ງຂອງ ການຝຶກອົບຮົມ yoga Yantra. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ທິດທາງອື່ນໆຂອງ yoga ແມ່ນປະຕິບັດໃນ static, ແລະ Yoga yantra, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ນແບບເຄື່ອນໄຫວ. Yogis ຊາວທິເບດເວົ້າວ່າບໍ່ມີຫຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດແລະການເຄື່ອນໄຫວ.
ອອກກໍາລັງກາຍ
ໂດຍວິທີທາງການ, ທີ່ມີຊື່ສຽງ "5 Pearl Tibetan" ສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນ yantra Yoga, ໂຍຜະລິດຂອງຊາວຊາຕານທິເບດ.
- ຍົກມືຂອງທ່ານໃສ່ລະດັບຂອງບ່າຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນໄຫວຫມຸນຮອບແກນຂອງທ່ານ.
- ຍອມຮັບຕໍາແຫນ່ງທີ່ນັ່ງ, ຍົກມືຂອງທ່ານໃນການດົນໃຈແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າໃນການວາງຂອງເດັກເມື່ອທ່ານ exhale. ກັບຫນ້າຜາກ, ແຕະພື້ນເຮືອນ.
- ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານ, ຍືດຂາຂອງທ່ານ, ໃສ່ມືຂອງທ່ານຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຫົວຂອງທ່ານ, ຍົກຂາແລະຮ່າງກາຍທີ່ກົງກັບທ່ານໃນການຫາຍໃຈ. ດຶງຂາຂອງທ່ານໄປສູ່ຕົວທ່ານເອງ, ແຂນເບິ່ງຫາຂ້າງ.
- ຍອມຮັບຕໍາແຫນ່ງທີ່ນັ່ງຢູ່ຕີນ, ປະຕິບັດຕາມການຕັ້ງຂອງເດັກ.
- ຢືນຢູ່ເທິງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ງໍຢູ່ກັບຫົວບ່າ, ມືທີ່ວາງຢູ່ກັບເມັດ.
- ປະຕິບັດການສ້າງຂອງເດັກ.
- ດຶງຕີນຂອງທ່ານອອກຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ, ເອົາມືໃສ່ພື້ນເຮືອນ. ດຶງຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ, ຍົກຮ່າງກາຍແລະນ້ໍາມັນອອກຈາກຊັ້ນ. ພວກເຮົາມີນ້ໍາຫນັກໃນມືແລະຕີນຂອງພວກເຮົາ.
- ປະຕິບັດການສ້າງຂອງເດັກ.
- ການວາງຂອງຫມາ - ຮູ້ສຶກເມື່ອຍກັບຕີນ, ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ມືດຶງຂຶ້ນ. ກ້າວຫນ້າ, ແຕະພື້ນດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ແລະ "ກ້າວຫນ້າ" ດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ແກ້ໄຂຕໍາແຫນ່ງ, ງໍຢູ່ດ້ານຫລັງ, ໃສ່ຫົວຂອງທ່ານຢູ່ລະຫວ່າງມືຂອງທ່ານ, ສະຫມອງແມ່ນຈຸດສູງສຸດຂອງ asana ນີ້. ຄ່ອຍໆພວກເຮົາອອກໄປສູ່ການງູຂອງສະຫມອງ, ພວກເຮົາຫຼຸດລົງເປືອກລົງ, ພວກເຮົາງໍ, ຮ່າງກາຍເຮັດຕາມຕີນຊື່ແລະຖົງຕີນ, ພວກເຮົາບໍ່ຕົກລົງກັບປາຍສຸດພື້ນເຮືອນ. ຢູ່ໃນຈັງຫວະແບບເຄື່ອນໄຫວ, ພວກເຮົາກັບຄືນໄປຫາບ່ອນນັ່ງຂອງຫມາ.
- ປະຕິບັດການສ້າງຂອງເດັກ.