ຄົນຈໍານວນຫລາຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນໃນສະຫະພາບໂຊວຽດຊັງ - ຄີມກ້ອນໄດ້ດົນມາແລ້ວບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນເຄີຍເປັນ! ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຮຸ່ນທີ່ຜ່ານມາແມ່ນຜະລິດຕາມສູດອື່ນ, ຕາມມາດຕະຖານຂອງລັດ. ແລະໃນປັດຈຸບັນຄີມກ້ອນ "GOST" ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຊອກຫາ, ແລະ GOST ຕົວມັນເອງໄດ້ຖືກປ່ຽນແປງມາດົນແລ້ວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການປ້ອງກັນຂອງສະບັບທີ່ທັນສະໄຫມ, ມັນສາມາດສັງເກດເຫັນວ່າມູນຄ່າ caloric ຂອງມັນແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າອັດຕາສ່ວນຂອງຄີມໄຂມັນທໍາມະຊາດແມ່ນຕໍ່າກວ່າ. ກ່ຽວກັບນີ້ແລະຄວາມແຕກຕ່າງອື່ນໆໃນປະເພດຂອງຄີມກ້ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກບົດຄວາມນີ້.
ມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ມີຢູ່ໃນສີຄີມບໍ?
ລົດຊາດຂ້ອນຂ້າງທີ່ສຸດສໍາລັບຄີມກ້ອນ Soviet ແມ່ນຢູ່ໃນວັນເວລາຂອງພວກເຮົາ - plombir. ມັນປະກອບດ້ວຍໄຂມັນປະມານ 15%, ເນື້ອໃນ ຂອງ ພະລັງງານແມ່ນ ສູງກວ່າຄົນອື່ນ, ແຕ່ມັນມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າ.
ສໍາລັບ 100 ກຼາມຂອງຄລາສສິກ stuffing, ທ່ານມີ 230-250 ພະລັງງານ, ແລະຖ້າທ່ານເລືອກແນວພັນທີ່ມີຫມາກຖົ່ວ, ໂກເລດ, jam ແລະອື່ນໆ, ຕື່ມອີກ 50-100 ຫນ່ວຍ.
ກ່ຽວກັບຄໍາຖາມຂອງວິທີການຈໍານວນພະລັງງານໃນຄີມໂກເລດໂກເລດ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຕອບຄໍາຖາມທີ່ບໍ່ຊັດເຈນ - ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບອົງປະກອບ. ສະບັບສະເລ່ຍແມ່ນເທົ່າກັບສີຄີມກ້ອນຄີມແລະມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປະຈຸບັນຂອງຫມາກຖົ່ວໃນອົງປະກອບ, ໃນການເຊື່ອມໂຍງທີ່ພວກເຂົາມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍໃນປະລິມານ caloric - 215 kcal ແລະ 191 kcal, ຕາມລໍາດັບ.
ສີຄີມກ້ອນ "cream-brulee" ມີເນື້ອຫາພະລັງງານ, ຄືຄີມ - 191 kcal. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະມານ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການຜະລິດແລະຜະລິດຕະພັນພະລັງງານຂອງຜູ້ຜະລິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນອາດແຕກຕ່າງກັນ.
ຂ້ອຍສາມາດມີຄີມດ້ວຍອາຫານບໍ?
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຂອງໄຂມັນແຕກໃນຮ່າງກາຍ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສານແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານບໍລິໂພກສໍາລັບມື້ແມ່ນຕ່ໍາກວ່າລະດັບພະລັງງານທີ່ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຕໍ່ມື້.
ຕົວເລກນີ້ຄວນຈະຖືກຄິດໄລ່ແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ປະມານຫນຶ່ງມື້ຕໍ່ມື້
ມີຄວາມເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄີມທີ່ມີໄຂມັນຜັກ
ຫຼາຍຄົນຊື້ແນວພັນລາຄາທີ່ມີລາຄາຖືກ, ເຊິ່ງປະກອບມີໄຂມັນຜັກ. ຕາມກົດລະບຽບ, ນີ້ແມ່ນນ້ໍາມັນປາມນ້ອຍທີ່ມີລາຄາຖືກ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ການນໍາໃຊ້ໃນອາຫານທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຈະເພີ່ມລະດັບຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການທໍ່ລະລາຍແລະພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular.