ຫລາຍຄົນໄດ້ຍິນວ່າຫມາກມ່ວງໃນການຫຼຸດຜ່ອນມັນແມ່ນຄວາມຫວານທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ເຊິ່ງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ. ແລະທັນ, dietitians ແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ dessert ນີ້ມີຕາ, ບໍ່ໄດ້ກິນ unconditionally ປະໂຫຍດຂອງມັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຂົາຍັງມີດ້ານລົບຂອງຕົນ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ marshmallow ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ບໍ່ເຫມືອນກັບເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆ, marshmallow ມີເນື້ອຫາພະລັງງານທີ່ຕໍ່າ. ແນ່ນອນ້ໍາຕານກໍ່ໄດ້ເພີ່ມມັນ, ແຕ່ບໍ່ມີອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຮູບລັກສະນະຂອງຈຸລັງໄຂມັນ, ເຊັ່ນ: ມັນເບີ, ຜັກບົ່ວ, ແປ້ງ, ແປ້ງ, ແລະອື່ນໆ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມບໍລິສຸດຂອງຫມາກໂປມ, ທີ່ມີສານປະສົມ pectin, ເປັນ ທໍາມະຊາດຮັກສາໄວ້, ລວມທັງສີຂາວໄຂ່ທີ່ຖືກທຸບຕີແລະສີຍ້ອມສີທໍາມະຊາດ - ຫມາກເລັ່ນຫລືຫມາກໄມ້ບໍລິສຸດ. ໃນເວລາທີ່ຫວານແມ່ນບໍ່ແມ່ນ້ໍາຕານ, ມັນກໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄຂມັນຫຼືໄຂມັນໄດ້. ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງ marshmallow ສາມາດປະມານ 250 ຫາ 300 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ. ຕົວຢ່າງ, 100 ກຼາມຂອງໂກເລດ້ໍານົມປະກອບດ້ວຍ 550 ຫາ 580 kcal. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດຕາມ GOST ແມ່ນທໍາມະຊາດຢ່າງແທ້ຈິງ, ມັນປະກອບດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ ວິຕາມິນ ຕ່າງໆ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຜະລິດທີ່ບໍ່ລະມັດລະວັງມັກຈະເພີ່ມອາຫານໂປດໆບໍ່ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ແລະອາການຜິດປົກກະຕິ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ marshmallows ໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາ - ການສະຫລຸບ
ຈາກທັງຫມົດຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດສະຫຼຸບສົມເຫດສົມຜົນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ: marshmallow ກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານສາມາດ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງເປັນຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນໃນລະດັບປານກາງ. ໃນມື້ທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານບໍ່ຫຼາຍກ່ວາ 50-100 ກຼາມຂອງ delicacy ນີ້. ເວລາທີ່ເຫມາະສົມຂອງການຕ້ອນຮັບ: ອາຫານເຊົ້າເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນ, ທ່ານຍັງສາມາດປິ່ນປົວຕົວທ່ານເອງກັບເຂົ້າຫນົມຫວານສໍາລັບອາຫານຫວ່າງກາງຄືນ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງອົງປະກອບຂອງ marshmallows ສໍາລັບການມີອົງປະກອບສັງເຄາະໃນມັນ.