ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງໄຂມັນ

Salo ແມ່ນ favorite ຂອງຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫຼາຍແລະອາຫານວ່າງທີ່ດີເລີດ. ມັນເປັນໄຂມັນຫມູທີ່ມີເກືອຫຼືມີກິ່ນຫອມ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີການແຊ່ນ້ໍາຊີ້ນ. ມີຂົນອ່ອນໆ, ມີນ ້ໍາຕານດີ ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມີຄວາມສຸກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນສູງຫຼາຍ, ແລະມັນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຈະປະກອບມັນໃນອາຫານ.

ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນໄຂມັນເກືອ?

ຫມູຄລາສສິກແມ່ນຜະລິດໂດຍວິທີການເກືອ - ໂດຍເຕັກໂນໂລຊີແຫ້ງຫຼືໃນການແກ້ໄຂດ້ວຍນໍ້າເກືອ. ອີງຕາມອັດຕາສ່ວນຂອງຊີ້ນແລະໄຂມັນໄຂມັນ, ມູນຄ່າພະລັງງານອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 100 ກຼາມຂອງໄຂມັນບັນຈຸ 797 ກິໂລກຣາມ (ຊຶ່ງມີພຽງແຕ່ 2.4 g ຂອງທາດໂປຼຕີນແລະ 89 g ຂອງໄຂມັນ). ນີ້ແມ່ນສອງເທົ່າເທົ່າກັບໃນມັນເບີໄຂມັນໄຂມັນ! ຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນຫຼືມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ໄຂມັນສູງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນຫນັກທີ່ທຸກຄົນບໍ່ສາມາດຈ່າຍ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ bacon ການສູບຢາ

ຕົວເລືອກທີ່ມີປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນການດື່ມເບຍ. ມັນແມ່ນງ່າຍກວ່າ, ເພາະວ່າໃນຂະບວນການສູບຢາ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໄຂມັນແມ່ນຄວາມຮ້ອນ. ໃນ 100 ກໍາຂອງຜະລິດຕະພັນມີ 767 kcal, ໃນນັ້ນ 1.51 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ, 50,77 g ຂອງໄຂມັນແລະ 1.56 g ຂອງທາດແປ້ງ. ມັນຍັງບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຈະຊ້າລົງຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງໄຂມັນທີ່ເຜັດ

ບາງຄົນມັກກິນໄຂມັນຂຽວ, ອາຫານນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າ "cracklings". ເນື້ອໃນຂອງກາເຟຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນ 754 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ, ຊຶ່ງມີ 18 g ຂອງທາດໂປຼຕີນແລະ 84 g ຂອງໄຂມັນ. ສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼືມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ອາຫານນີ້ກໍ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ແນ່ນອນ, ໄຂມັນປຸງແຕ່ງໃນວິທີນີ້ມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນໄຂມັນທີ່ບໍ່ຍອມຮັບໄດ້.

ປະລິມານແລະປະລິມານພະລັງງານຂອງໄຂມັນ

ປະລິມານຄາຣ໌ອານຂອງໄຂມັນສູງຫຼາຍຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບສ່ວນເກືອບທັງຫມົດຂອງໄຂມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນແມ່ນ ມັນປະກອບດ້ວຍ ວິຕາມິນທີ່ມີທາດໄຂມັນ ຫຼາຍ: A, E ແລະ D. ໃນເວລາທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍໄຂມັນ, ມັນຖືກດູດຊຶມຢ່າງສົມບູນໂດຍຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງສະພາບຂອງຜົມ, ເລັບ, ຜິວຫນັງແລະຜິວຫນັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ຈະປະກອບມີໃນອາຫານໃນລະດູຫນາວ - ຕົວຢ່າງ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ເດືອນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍທໍາລາຍເຊື້ອພະຍາດເຊື້ອໄວຣັສແລະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂມັນປະກອບດ້ວຍທາດປະສົມໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ປະຕິກິລິຍາຂອງຕ່ອມ thyroid gland ແລະເອົາ cholesterol ອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຈໍານວນຂອງສານເຄມີທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບນັກກິລາ, ຜູ້ສູບຢາແລະແມ່ຍິງຖືພາ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ໃນການນໍາໃຊ້ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ຈັກມາດຕະການ.