ໃນໄລຍະ "Ayurveda" ໃນພາສາຂອງ devanagari ຫມາຍຄວາມວ່າ - ວິທະຍາສາດຂອງຊີວິດ. ໃນເອເຊຍໃຕ້, Ayurveda ໄດ້ຖືກປະຕິບັດເປັນລະບົບປະເພນີທາງເລືອກຢາໃຫມ່ໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກນວດ, ໂຍຜະລິດ ແລະສານສະກັດຈາກຢາສະຫມຸນໄພ.
ອີງຕາມຄໍາສອນຂອງ Ayurveda, ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຄວນຈະໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກຕາມຫນຶ່ງໃນສາມປະເພດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ: ຜ້າຝ້າຍ, pitta, kapha. ມີກໍານົດວ່າທ່ານປະເພດໃດ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາອາຫານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຢາ ayurveda ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ມີບັນດາຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປສໍາລັບທັງສາມປະເພດຂອງຮ່າງກາຍ, ການປະຕິບັດທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.
ຄໍາແນະນໍາ Ayurveda ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
- ໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າດື່ມຈອກນ້ໍາຕົ້ມອົບອຸ່ນ, ແລະສືບຕໍ່ດື່ມໃນມື້ຫນຶ່ງທຸກໆຊົ່ວໂມງ.
- ວາງແຜນການກິນອາຫານຕົ້ນຕໍ, ທີ່ມີຄາຣາຣິກສູງສຸດໃນໄລຍະເວລາ 11 ຫາ 14 ຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລານີ້, ການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ບັນລຸລະດັບສູງສຸດແລະຖືກເອີ້ນວ່າໄຟ.
- ໄປພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນບໍ່ຕ້ອງກາຍ 22 ໂມງແລງ. ເນື່ອງຈາກວ່າສະຫມອງແມ່ນສ່ວນທີ່ເຫຼືອທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແລະ restores ຈາກ 22 ຫາ 24 ຊົ່ວໂມງ.
- ໃນຕອນແລງ, ບໍ່ຄວນໃສ່ຫົວຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລື່ອນການເຄື່ອນໄຫວທາງຈິດໃນຕອນເຊົ້າ.
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສົດຊື່ນແລະມີປະໂຫຍດ, ດີກວ່າຕົ້ນກໍາເນີດຂອງອິນຊີ. ການປຸງແຕ່ງແມ່ນມີມູນຄ່າຫນຶ່ງອາຫານ, ເພາະວ່າອາຫານມື້ວານນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າສົດ. ຍົກເວັ້ນອາຫານເສີມສັງເຄາະໃນການສະແດງອອກທັງຫມົດແລະໂດຍສະເພາະອາຫານໄວ.
- ກິນອາຫານ, ບຸກຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານມີພະລັງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບໂດຍບໍ່ມີອິດທິພົນພາຍນອກ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໂທລະພາບ, ວິທະຍຸແລະຫນັງສື, ປະຕິເສດພວກເຂົາໃນເວລາອາຫານ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານແຕ່ລະຄົນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫນາກຂອງແກ່ນແກ່ນປະມານ 1/4 ຖ້ວຍກາເຟ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການ E-metabolic ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄຂມັນຖືກຝາກໄວ້ໃນຝາຂອງອະໄວຍະວະແລະແພຈຸລັງ. ຂີ້ຝຸ່ນໃຫ້ພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເວລາ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈອກແລະດື່ມດ້ວຍນ້ໍາ.
ອົງການ, ການປະສົບຄວາມກົດດັນໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນໃຫຍ່ລະຫວ່າງອາຫານ, ເລີ່ມຕົ້ນເກັບກ່ຽວກັບຊັບພະຍາກອນ, ການປະກັນໄພຕໍ່ຄວາມອຶດຫິວ. ຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້ຖືກແກ້ໄຂໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນ subcutaneous. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ baggage ດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນພັດທະນາປະຈໍາວັນ, ລວມທັງອາຫານແລະປະຕິບັດຕາມມັນ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນມັນຈະໄດ້ຮັບອາຫານ, ແລະຈະບໍ່ມີປະສົບການຄວາມອຶດຫິວ.
Ayurveda ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນການສູນເສຍນ້ໍາ
ໃນປັດຈຸບັນ, ຜູ້ປະກອບການໄດ້ລວບລວມແນວຄວາມນິຍົມຂອງອົງປະກອບ Ayurveda ແລະ Vedic ໂດຍທົ່ວໄປ. ທ່ານສາມາດຕອບສະຫນອງບໍ່ພຽງແຕ່ວິທີການສ່ວນບຸກຄົນຂອງຢາ Vedic, ແຕ່ຍັງຮ້ານຂາຍຢາພິເສດທັງຫມົດ. ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ສິ່ງໃດໃນພວກມັນ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າຫຼັກທໍາຫລັກຂອງ Ayurveda - ພຽງແຕ່ທໍາມະຊາດແລະກະກຽມໃຫມ່. ບໍ່ມີຢາເມັດ, ຜົງແລະໂຊລູຊັ່ນທີ່ມີຊີວິດທີ່ມີອາຍຸຫນຶ່ງປີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນສາມາດຜະລິດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຮັກສາແລະເຕັກໂນໂລຢີ.
ພຽງແຕ່ວິທີການຂອງຊີວິດແລະສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດ, ລວມທັງເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາວິທີ ayurvedic ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ວິທີທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ສຸດຂອງ Ayurveda ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນມື້ນີ້ແມ່ນ:
- Ayurslim (ມີພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີໄຂມັນ);
- Vrkshamla (ຄວບຄຸມແລະສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ);
- Medohar Guggul (accelerates metabolism );
- Meshashringi (ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ);
- Obeslime (ຄວບຄຸມຂະບວນການສະສົມໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ).