ໃນຖານະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ອາຫານຂອງຊິງຊິງ, ເຊິ່ງ visually ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບແລະສະເຫມີອະນຸຍາດໃຫ້ຮູບພາບຂອງພວກເຮົາສະເຫມີໄປເບິ່ງ slim ແລະການລົງທຶນ, ສະເຫມີມີຄວາມນິຍົມພິເສດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນທົ່ວໄປສາມາດກາຍເປັນດາວຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ. ນີ້ແມ່ນການພິສູດໂດຍ Ekaterina Mirimanova (Marimanova - ລາຍລັກອັກສອນທີ່ຜິດພາດ) ແລະ "System-minus 60" ຂອງນາງ, ເຊິ່ງເດັກຍິງໄດ້ພັດທະນາຕົນເອງແລະຕົວຢ່າງຂອງຕົວເອງໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງນາງ.
Ekaterina Mirimanova: minus 60
ໃນເວລາຫນຶ່ງ, ຜູ້ຂຽນຂອງອາຫານໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່ານາງບໍ່ສາມາດຢູ່ໃນນ້ໍາຫນັກຂອງນາງ, ດັ່ງນັ້ນນາງໄດ້ພັດທະນາວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ "ຫນ້ອຍ 60". ຊື່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼາຍປານໃດທີ່ຜູ້ຂຽນຄຸ້ມຄອງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນລະບົບຂອງລາວ. ການບວກຕົ້ນຕໍແມ່ນການຂາດຂອບເຂດເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ, ໂດຍຜ່ານການທີ່ມັນງ່າຍຕໍ່ການສະຫນັບສະຫນູນອາຫານ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ບັນດາອົງປະກອບຂອງການໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງແລະແຍກຕ່າງຫາກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສັງເກດການອື່ນໆຂອງຜູ້ຂຽນ.
ອາຫານ "ຫນ້ອຍ 60" ແມ່ນ ມີຄວາມສົມດູນ, ແລະທ່ານສາມາດກິນແບບນີ້ໄດ້ຕະຫຼອດ - ຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາລັບການຮັກສານ້ໍາຫນັກ. ຫຼັກການຂອງລະບົບກ່າວວ່າກິນອາຫານ, ແລະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງກິນ. ຂໍຂອບໃຈກັບການຂາດການເກືອດຫ້າມເກືອບເກືອບ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະທໍາລາຍຈາກລະບົບດັ່ງກ່າວ - ເວັ້ນເສຍແຕ່, ແນ່ນອນ, ທ່ານກໍ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ລະບົບ "ຫນ້ອຍ 60": ຫຼັກການຂັ້ນພື້ນຖານ
ອີງຕາມຜູ້ຂຽນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍລະບົບ "ຫນ້ອຍ 60". ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ມີຕໍ່ໄປ. ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຊ້າໆ, ແຕ່ - ຕະຫຼອດໄປແລະໂດຍບໍ່ນັບແຄລໍລີ່.
- ອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານກາງວັນແມ່ນອາຫານຄ່ໍາ, ຄ່ໍາແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດ.
- ຈົນກ່ວາ 1200, ທ່ານສາມາດກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢ່າງແທ້ຈິງ, ໂດຍບໍ່ມີການພິຈາລະນາຂະຫນາດຂອງສ່ວນແລະພະລັງງານ. ້ໍາຕານແລະນໍ້າເຜິ້ງ - ພຽງແຕ່ໃນເວລານີ້.
- ນ້ໍາຄວນດື່ມຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ບໍ່ມີຂອບເຂດ.
- ອາຫານເຊົ້າແມ່ນຈໍາເປັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ຂະຫນາດຂອງສ່ວນແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດ.
- ຢ່າກິນຜະລິດຕະພັນດຽວກັນໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນມື້ຫນຶ່ງ (ກິໂລຫມາກໂປມ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ).
- ບໍ່ມີມື້ທີ່ໄວ.
- ຈາກເຫຼົ້າ, ທ່ານສາມາດດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງ, ກິນພຽງແຕ່ເນີຍແຂງ.
- ສໍາລັບ 2 ອາທິດທີ່ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບລະບົບ, ແລະໃນເວລານີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາຕົວທ່ານຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
- ຖ້າທ່ານພາດຄ່ໍາຄ່ໍາ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຕໍ່ມາ. ໃນມື້ນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດໂດຍບໍ່ມີມັນ.
- ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ multivitamin.
- ໃຫ້ຫວານ, ໂກເລດນົມ, ແທນທີ່ມັນມີໂກເລດຂົມ. ອົງການຈັດຕັ້ງຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບລົດຊາດດັ່ງກ່າວ, ແລະເຂົ້າຫນົມຫວານຈະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານ cloying ເກີນໄປ.
ຫຼັກການຂອງລະບົບ "ຫນ້ອຍກວ່າ 60" ຄາດວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງໄປສູ່ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທໍາມະຊາດຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແລະຮັກສາມັນໃນອະນາຄົດ.
ວິທີ "ລົບ 60"
ມີຄໍາອະທິບາຍລະອຽດຫຼາຍກ່ຽວກັບລະບົບ, ພວກເຮົາຈະເບິ່ງບາງສ່ວນຂອງອົງປະກອບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈລະບົບແລະເຂົ້າໃຈວ່າມັນເຫມາະກັບທ່ານ.
- ອາຫານເຊົ້າເປັນເວລາທີ່ດີ, ທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ທຸກຢ່າງ.
- ອາຫານທ່ຽງໃຫ້ຄໍາແນະນໍາອາຫານທີ່ຕົ້ມສຸກແລະອາຫານ, ແກງທີ່ບໍ່ມີມັນຕົ້ນ, ຊູຊິ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ.
- ຂອງຫມາກໄມ້, ທ່ານສາມາດພຽງແຕ່ຫມາກນາວ, ຫມາກໂປມ, kiwi, prunes, ຫມາກນັດ. ພຽງເລັກນ້ອຍໂດຍເລັກນ້ອຍ - ເປັນຫມາກໂມແລະ plum.
- ຜັກສາມາດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນການຫ້າມທີ່ຈະສົມທົບກັບແນວພັນແປ້ງທີ່ມີຊີ້ນ, ເຫັດ - fry.
- ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນຖືກຫ້າມຜະລິດຕະພັນຄວັນຢາສູບ, ອາຫານທອດທັງຫມົດ.
- ເຂົ້າ, ເຂົ້າຫນົມປັງ, ເຂົ້າຫນົມຫຍ້າແມ່ນອະນຸຍາດ.
- ສໍາລັບອາຫານພຽງແຕ່ອາຫານທອດເທົ່ານັ້ນ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບລະບົບຂອງອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະແຍກຕ່າງຫາກ, ນີ້ເປັນການປັບປຸງມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ພຽງແຕ່ຕັດອາຫານຄ່ໍາແລະສົ່ງການໂຫຼດຫລັກສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຂຽນຄັດເລືອກຜະລິດຕະພັນເກືອບທັງຫມົດແລະຮຽງລໍາດັບຂອງພວກມັນທີ່ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານແລະທີ່ບໍ່ແມ່ນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບລະບົບ, ແຕ່ວ່າມັນຈະໃຫ້ຜົນດີ.