ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ - ທາງເລືອກທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກໂລກອ້ວນໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນແມ່ນກ່ຽວພັນກັບວິທີການໂພຊະນາການພິເສດ, ບົນພື້ນຖານທີ່ນັກໂພຊະນາການໄດ້ລວບລວມເມນູທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ". ມັນແມ່ນອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີຕ່ໍາ - ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ອາຫານອີງຕາມວິທີການຂອງຍີ່ປຸ່ນແມ່ນຖືວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ, ປະສິດທິພາບຂອງມັນແມ່ນການສູນເສຍສູງເຖິງ 8 ກິໂລໃນສອງອາທິດເທົ່ານັ້ນ.

ອາຫານຍີ່ປຸ່ນປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຖືກພັດທະນາໂດຍຜູ້ບໍລິໂພກຈາກ Yaex Clinic. ມີການຍຶດຫມັ້ນຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ມັນສໍາລັບສອງອາທິດ, ມີການຈັດຕັ້ງປະຕິກິລິຢາການກໍ່ສ້າງໃຫມ່ທີ່ສົມບູນແບບ, ເຊິ່ງສືບຕໍ່ຢ່າງຫນ້ອຍສອງປີ. ອາຫານຍີ່ປຸ່ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ອາຫານພື້ນເມືອງຍີ່ປຸ່ນ, ມັນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ:

• ປາ
• ຊີ້ນ
• ຜັກ;
• ໄຂ່
• ຫມາກໄມ້;
• crackers

ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ Yaelo

ອາຫານຍີ່ປຸ່ນນີ້ໄດ້ຮັບການພັດທະນາໂດຍນັກອາຫານໃນ Yaelo Clinic, ດັ່ງນັ້ນມັນໄດ້ຮັບຊື່ຂອງມັນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດອາຫານດັ່ງກ່າວ, ປະເພດການເກືອດຫ້າມ້ໍາຕານ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງແລະເຫຼົ້າ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາທີ່ງ່າຍໆຫຼືແຮ່ແຮ່ໃນການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງອາຫານ, ເກືອກໍ່ຍັງບໍ່ເປັນຄວາມຕ້ອງການ, ເພາະມັນຊັກຊ້ານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ. ເມນູອາຫານຍີ່ປຸ່ນເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ:

1 ມື້:

• ໃນຕອນເຊົ້າກະຈາຍກາເຟທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານຖືກອະນຸຍາດ;
• ຄ່ໍາປະກອບມີສະຫຼັດຂອງຜັກກາດຕົ້ມກັບມັນເບີ, ຈອກນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແລະສອງໄຂ່ແຂງແລະຕົ້ມຕົ້ມຕົ້ມບໍ່ມີເກືອ;
• ຄ່ໍາປະກອບດ້ວຍ ປາຕົ້ມ ບໍ່ເກີນ 200 ກຼາມ.

ວັນທີ 2:

• ໃນກາເຟກາເຟແບບດັ້ງເດີມໃນຕອນເຊົ້າດ້ວຍເກີບຂະຫນາດນ້ອຍ;
• ອາຫານກາງວັນປະກອບມີທາງເລືອກປາຫຼາຍຊະນິດແລະສະຫຼັດຜັກສົດທີ່ມີນ້ໍາມັນນ້ອຍໆ;
• ສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາ - ຊີ້ນງົວຕົ້ມໃນປະລິມານ 200 ກຼາມແລະຈອກນົມສົ້ມ.

ວັນທີ 3:

• ກາເຟຄຸ້ນເຄີຍແລ້ວກັບ crackers;
• ອາຫານກາງວັນປະກອບດ້ວຍຜັກຕົ້ມ, ຫນຶ່ງໃນຫມາກກ້ວຍຫຼືຫມາກພ້າວໃນນ້ໍາມັນ;
• 200 ກໍາຂອງຊີ້ນງົວທີ່ປຸງແຕ່ງ, ສອງໄຂ່ຊັນແລະ ສະຫຼັດຂອງຜັກກາດ , sprinkled ກັບນ້ໍາ, ສາມາດໄດ້ຮັບການ enjoyed ສໍາລັບຄ່ໍາ.

ວັນທີ 4:

• ອາຫານເຊົ້າປະກອບດ້ວຍຈອກກາເຟສີດໍາເປັນ;
• ອາຫານກາງວັນປະກອບມີ 3 carrots ຂະຫນານຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫນຶ່ງໄຂ່ດິບ (ພຽງແຕ່ລ້າງມັນຫຼາຍລະມັດລະວັງ) ແລະ 15 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ cottage ຫຼືເນີຍແຂງ unsalted;
• ສໍາລັບຄ່ໍາຫມາກໄມ້ສອງສາມມື້ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ເກີນ 240 ກຼາມ.

ວັນທີ 5:

• ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າພວກເຮົາເຮັດໂດຍບໍ່ມີກາເຟ, ແທນມັນກັບສະຫຼັດຂອງ carrots ດິບ, sprinkled ກັບນ້ໍານາວ;
• ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນປາໃຫຍ່ໃນທຸກປະເພດແລະຈອກນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ;
• ສໍາລັບຄ່ໍາຫມາກໄມ້ຫວານພຽງເລັກນ້ອຍ, ບໍ່ເກີນ 240 g.

ວັນທີ 6:

• ອາຫານເຊົ້າປະກອບດ້ວຍກາເຟ;
• ສໍາລັບຄ່ໍາທ່ານສາມາດກິນ 500 g ຂອງໄກ່ຕົ້ມແລະສະຫຼັດຂອງກະລໍ່າປີແລະ carrots, sprinkled ກັບນ້ໍາ;
• ຄ່ໍາປະກອບດ້ວຍ 2 ໄຂ່ຕົ້ມແລະສະຫຼັດຂອງ carrots ແລະມັນເບີ.

ວັນທີ່ 7:

• ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທ່ານສາມາດດື່ມຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ;
• ຄ່ໍາປະກອບດ້ວຍ 200 g ຂອງຊີ້ນງົວຕົ້ມ;
• ອາຫານຄ່ໍາສາມາດເປັນຂອງການສະເຫນີທີ່ຜ່ານມາ, ຍົກເວັ້ນຄ່ໍາມື້ທີສາມ.
• ໃນວັນທີ 8-14, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຊ້ໍາຄືນຈາກມື້ທີ 6 ຫາຄັ້ງທໍາອິດ.

Japanese Salt Diet

ອາຫານຍີ່ປຸ່ນນີ້ສໍາລັບ 7 ມື້ຢ່າງເຕັມທີ່ເຮັດເລື້ມຄືນໃນອາທິດຂອງອາຫານທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຄຸນນະສົມບັດຂອງມັນແມ່ນການຂາດທາດເກືອຢ່າງສົມບູນ. ອາຫານສໍາລັບອາທິດຫນຶ່ງ normalizes metabolism ແລະຈະພັດທະນານິສັຍອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການຂາດທາດເກືອໃນອາຫານສໍາລັບອາທິດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ:

1. ຊ່ວຍປົກປິດນ້ໍາຫນັກເກີນ.
2. ຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ.
3. ສະແດງ toxins.
4. ລົບລ້າງພາຍໃນໃຄ່ບວມ.

ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອແມ່ນຖືກປະຕິເສດຢ່າງເຄັ່ງຄັດ:

• ຖືພາແລະຖືພາ;
• ຜູ້ທີ່ມີວຽກງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍແຂງແຮງ;
• ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຫົວໃຈ.

ອາຫານໂປຕີນຍີ່ປຸ່ນ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນເວລາຫຼາຍປີຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ, ອາຫານໂປຼຕີນແລະເກືອບໍ່ສາມາດກາຍເປັນຄວາມລອດແທ້. ບໍ່ເຫມືອນກັບປະສົມປະສານເຊັ່ນອາຫານສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງແມ່ນບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາ 200 ກຼາມຂອງຜັກແລະ 250-450 ກຣາມຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ມີການຂາດທາດແປ້ງແລະທາດແປ້ງອື່ນໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາ - ຄາບອາຫານຂອງຍີ່ປຸ່ນສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

Japanese Water Diet

ເກືອບທັງຫມົດຊາວຍີ່ປຸ່ນຮູ້ວ່າອາຫານມະຫັດສະຈັນນີ້:

1. ທຸກໆມື້ໃນກະເພາະອາຫານທີ່ເປົ່າກ່ອນທີ່ຈະທົບທວນແຂ້ວຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 3 ຈອກນ້ໍາອຸ່ນ (ຄວາມຮ້ອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ).
2. ຢ່າກິນຫຼືດື່ມສໍາລັບ 45 ນາທີ.
3. ໃນຖານະເປັນສະເຫມີ, ມີອາຫານເຊົ້າ.
4. ອາຫານຖັດໄປແມ່ນບໍ່ເກີນ 2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ.

ອາຫານນ້ໍາຂອງຍີ່ປຸ່ນຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນດາພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ:

• ທ້ອງຜູກ - 10 ວັນ;
• gastritis - 10 ມື້;
• hypertension - 1 ເດືອນ;
• ທ້ອງ ulcer - 1 ເດືອນ;
• ພະຍາດເບົາຫວານ - 1 ເດືອນ;
• tuberculosis - 3 ເດືອນ;
• psoriasis - 6 ເດືອນ;
• ມະເຮັງ - 6 ເດືອນ.

ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບຕະຫຼອດເວລາ, ຊາວຍີ່ປຸ່ນຫຼາຍຄົນກໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນສໍາລັບປີ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມທີ່ຈະເພີ່ມອາຊິດ citric ພຽງເລັກນ້ອຍໃຫ້ກັບລົດຊາດ. ໃນຫຼາຍໆຄົນທີ່ໄດ້ຮັບພ້ອມກັນສາມແວ່ນຕາສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ສະນັ້ນແພດແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແກ້ວຫນຶ່ງແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານນ້ໍາດື່ມ.

ອາຫານກ້ວຍຍີ່ປຸ່ນ

ອາດຈະ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະມີລົດຊາດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນແທນອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ມີຫມາກກ້ວຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ຄາບອາຫານຂອງຍີ່ປຸ່ນທີ່ເຄັ່ງຄັດປະກອບສໍາລັບການຍົກເວັ້ນອາຫານນົມ, ອາຫານທີ່ຫວານແລະໄຂມັນຈາກອາຫານ. ກາເຟແລະຊາແມ່ນບໍ່ຍິນດີຕ້ອນຮັບ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນແມ່ນນ້ໍາ. ອາຫານດັ່ງກ່າວເຮັດວຽກແນວໃດ? ຫມາກກ້ວຍເສີມຂະຫຍາຍການເຜົາຜະຫຼານອາຫານ, ທາດແປ້ງກ້ວຍຕອ້ງຮ່າງກາຍແລະບໍ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍໃນເວລາດົນນານ.

ອາຫານຂອງພາສາຍີ່ປຸ່ນ

ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນ ວິທີ ອື່ນທີ່ມີປະສິດທິຜົນ ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ . ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງອາຫານແມ່ນວ່າໃນຕອນເຊົ້າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຕ້ອນຮັບເຄິ່ງຊຸ່ມ, ແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າໃນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ມື້. ຫຼັງຈາກ "ອາຫານເຊົ້າ" ດັ່ງກ່າວມັນຖືກຫ້າມກິນຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງ. ອາຫານຍີ່ປຸ່ນທີ່ແທ້ຈິງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ກິໂລໃນສອງອາທິດ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ:

1. ເອົານ້ໍາ 5 ແກ້ວ, ໃສ່ເຂົ້າບ່ວງ 2 ໂຕນ (ຜູ້ທີ່ກິນນໍ້າຫນັກຫຼາຍກວ່າ 65 ກິໂລກໍາຕ້ອງ 3 ບ່ວງ).
2. ທຸກໆມື້ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງນ້ໍາໃນແວ່ນຕາ.
3. ທັນທີທີ່ 5 ມື້ຜ່ານມາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າຈາກແກ້ວທໍາອິດແລະກິນມັນແທນອາຫານເຊົ້າ.
4. ໃນແກ້ວທີ່ຖອນໄດ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມ 2 ບ່ວງເຂົ້າຈີ່ແລະເອົາໃຫ້ມັນສຸດທ້າຍ.
5. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ຮັບ 5 ແກ້ວເຂົ້າ, ເຊິ່ງໄດ້ແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາ 5 ມື້. ເຂົ້າແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາແມ່ນ "ແປງ" ທີ່ຈະລວບລວມແລະເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ການໃຄ່ບວມພາຍໃນແລະເກືອເກີນຈະອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕະຫຼອດໄປ.

ອາຫານຊາຍີ່ປຸ່ນ

ອາຫານຍີ່ປຸ່ນໃຫມ່ນີ້ໃຫ້ສໍາລັບການບໍລິໂພກຈໍານວນຊາຊາຂຽວຂະຫນາດໃຫຍ່ເຊັ່ນ:

• 200 ກໍາຕໍ່ມື້ຂອງຊີ້ນຫລືປາ;
• ຜັກ stewed ຫຼືສົດ;
• ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນ croup ໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ;
• ບໍ່ເກີນ 150 ກຼາມຂອງຊີດຄີມຕໍ່ມື້;
• ບໍ່ເກີນ 2 ໄຂ່ສໍາລັບຄ່ໍາ;
• ຄ່ໍາ, ປະກອບດ້ວຍ 250 ກຼາມຫມາກ.

ຄວາມຫມາຍຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນວ່າຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດຂອງຊາຂຽວ stimulates ການຍ່ອຍອາຫານ, removes toxins ແລະນ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍ. ໃນໄລຍະການຊໍາລະລ້າງ, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ດື່ມຫຍັງນອກຈາກຊາແລະນ້ໍາສະອາດ. ຂໍ້ຈໍາກັດດັ່ງກ່າວແມ່ນຢູ່ເທິງຜະລິດຕະພັນຫວານ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, pastries ແລະເກືອ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ລອດຢ່າງນ້ອຍສອງອາທິດຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວ, ນັກໂພຊະນາການສັນຍາວ່າຈະສູນເສຍຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ.

ວິທີການອອກຈາກອາຫານຍີ່ປຸ່ນ?

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ກັບອາຫານຍີ່ປຸ່ນຫຼາຍປານໃດ - ອາທິດຫຼືສອງອາທິດ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການອອກຈາກຂວາ. ອອກຈາກຄາບອາຫານຂອງຍີ່ປຸ່ນໃຫ້ສໍາລັບການຍົກເວັ້ນຕື່ມອີກຈາກອາຫານຂອງຫວານແລະ flour. ມັນຍັງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ກິນຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນແລງກ່ອນນອນ. ໂຫມດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດຂອງອາຫານສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີ.

ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກປອນເພີ່ມເຕີມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍຍ້າຍອອກສາເຫດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກປາຍຕາຍ. ອາຫານຍີ່ປຸ່ນເຮັດວຽກແນວໃດ? ນັບຕັ້ງແຕ່ອາຫານຂອງນາງປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ການປຸງແຕ່ງທີ່ຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາການໄດ້ຮັບ. ການຂາດທາດເກືອບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ນ້ໍາສະສົມໃນເນື້ອເຍື່ອແລະສະແດງອາການບວມ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະເກີດຂຶ້ນແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດເກີນ 5-8 ກິໂລ.