ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ດີກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຂອງ blueberries ເພື່ອຮັກສາແລະປັບປຸງສາຍຕາຂອງຄົນ. ແຕ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນງາມຄວາມດີອື່ນຂອງຫມາກມີເນື້ອເລັກນ້ອຍນີ້ໃນຮູບລັກສະນະ. ພວກເຮົາຕ້ອງການບອກທ່ານວ່າສິ່ງອື່ນໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ blueberries, ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບການປະຕິເສດ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນ blueberries?
- ຫນ້າທໍາອິດທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນເນື້ອຫາທີ່ໃຫຍ່ຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເຊິ່ງ, ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນໃນລະດັບເຊນ, ສາມາດປ້ອງກັນການສະແດງອອກຂອງຈຸລັງມະເຮັງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, pectins ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດປະກອບສ່ວນໃນການຊໍາລະລ້າງຂອງລໍາໄສ້ແລະການໂຍກຍ້າຍຂອງ slags ແລະໂລຫະຫນັກຈາກມັນ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນ bilberries ມີຈໍານວນ huge ຂອງທາດແປ້ງ, ທາດການຊຽມ, ທາດໂປຼຕຽມ, phosphorus ແລະ magnesium.
- ມີປະລິມານທາດອາຊິດອິນຊີຫຼາຍ.
- ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງວິຕາມິນ C, ສາມາດປະຕິບັດຫນ້າທີ່ເປັນ prophylactically ສໍາລັບການເປັນຫວັດ.
- ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. Blueberries ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B, ອາຫານ folate ແລະ pantothenic.
ຜົນປະໂຫຍດແລະການປະຕິເສດຂອງ blueberries
Bilberry, ມີການນໍາໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ, ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ, ໂລກ genitourinary, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ດີກ່ຽວກັບລະບົບ vascular ຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນເບົາຫວານ, ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນການປະສົມປະສານກັບ broth ຈາກໃບຂອງ blueberries ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນ້ໍາຕານໃນເລືອດ. ປະໂຫຍດທີ່ແນ່ນອນຂອງ blueberries, ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາຫນຶ່ງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນໃນຕາຕະລາງຂອງມະນຸດ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງມີ contraindications.
ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກມີເນື້ອນີ້, ມັນບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະກິນມັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບທໍ່ທາງທະເລແລະປານກາງ. ແລະດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ມັນສາມາດກິນໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ອາການແພ້ແລະທ້ອງຜູກ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ blueberries ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ການໃຊ້ບູເບີລີແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການໃຊ້ຄຸນນະພາບດັ່ງກ່າວ:
- ມີຢູ່ໃນມັນຂອງກົດ succinic, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ການຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເຮືອໄດ້;
- ເນື້ອຫາສູງຂອງກົດອິນຊີ, glycosides, flavonoids;
- ລະບຽບການຂອງ peristalsis ລໍາໄສ້, ຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການປ້ອງກັນຈາກພະຍາດເບົາຫວານປະຈໍາວັນ.
ແຕ່ເນື່ອງຈາກ ບູເບີລີ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນການບໍລິໂພກໃນອາຫານຄວນຖືກຄວບຄຸມໂດຍປະລິມານ. ຫນ້າທໍາອິດ, ກິນ 2-3 ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ຖ້າຫາກວ່າຮ່າງກາຍຕອບສະຫນອງຕາມປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມປະລິມານຢ່າງກ້າຫານ, ແຕ່ບໍ່ overload. ປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການບໍລິໂພກຜັກກາດໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ່ເກີນ 200 ກຼາມຕໍ່ມື້.