ແມ່ຍິງຕ້ອງການມີຮູບຮ່າງນ້ອຍ, ສີຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຜົມທີ່ສວຍງາມ. ທັງຫມົດນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີປະລິມານວິຕາມິນ, ເກືອແຮ່ທາດແລະມີແຄລໍລີ່ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍ. ຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນ celery. ມັນປະກອບໄປດ້ວຍການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງ carcinogens, ລ້າງອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຂອງມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການຍືດອາຍຸຂອງຜິວຫນັງ. ກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງລາວ, ບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາ.
celery ປຸງແຕ່ງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປົກປັກຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງຕົນ, ແລະການເພີ່ມຊີ້ນໄກ່ອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ເປັນເອກະລັກໃນລົດຊາດ. ພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ທ່ານເຮັດສໍາລັບການເຮັດ ແກງດ້ວຍ celery ແລະໄກ່.
ແກງສີຄີມທີ່ມີ celery ແລະໄກ່
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມໄກ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ມັນຕົ້ນ - 1 ເປີເຊັນ;
- zucchini - 1 ຊິ້ນ
- celery-2 stems
- ຄີມ (10% ຂອງໄຂມັນ) - 0.5 ລິດ
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ;
- pepper - ກັບລົດຊາດ;
- ສີຂຽວ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ຜັກລ້າງແລະປອກເປືອກຖືກຕັດອອກເປັນ cubes, ແລະກ້ານໃບຂອງ celery ເປັນວົງແຫວນບາງ. ໃນເຕົາອົບທີ່ຮ້ອນທີ່ເພີ່ມນ້ໍາມັນຜັກແລະວາງຜັກຕັດ. ສະກັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, stir ຜັກໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງສໍາລັບ 20-25 ນາທີ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນ 2 ລິດຂອງນ້ໍາ, ແຕ່ງກິນໄກ່ຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ. ພວກເຮົາກິນນົມໄກ່ທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພ້ອມກັບຜັກ, ໃຫ້ໄກ່ໃນຊອດແລະປະສົມມັນເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ເພີ່ມຄີມ, ເກືອແລະ pepper ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະຄວາມຮ້ອນອາຫານໃນເຕົາຫ້ານາທີ.
ແກງໄດ້ຮັບການບໍລິການດ້ວຍສະຫມຸນໄພຟັກ.
ແກງມີຜັກກາດ, ຮາກ celery ແລະໄກ່
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີສີຂາວ - 200 g;
- ຮາກ celery - 150 g;
- fillet ຂອງໄກ່ - 400 g;
- ມັນຕົ້ນ - 4 ຫົວ;
- pepper sweet Bulgarian-75 g
- ແຄລອດ - 3 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- basil ແຫ້ງ - 10 g
- ແຫ້ງ oregano (oregano) - 60 g;
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ;
- lemon-1 pc
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາທໍາຄວາມສະອາດຮາກ celery ລ້າງແລະຂັດມັນໃນໄລຍະ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ເພື່ອ celery ບໍ່ແມ່ນ darkened, ງາມມັນດ້ວຍນ້ໍາແລະນ້ໍານາວ. ໄກ່ໄກ່ຕົ້ມມີຟັກຈົນກ່ວາພ້ອມ. Carrots, ຜັກບົ່ວແລະມັນຝະລັ່ງຖືກອະນາໄມແລະຕັດ
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ແກງມີໄກ່ສາມາດປຸງແຕ່ງແລະເຮັດຈາກຕົ້ນກ້ວຍ.