ເລດ - ດີແລະບໍ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ

ທຸກໆຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານໂປດຂອງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ - ໂກເລດ. ມັນໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີໃນປະເພດດັ່ງກ່າວທີ່ມີຫຼາຍຄົນເລີ່ມຄິດວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ປ່ອງທີ່ທັນສະໄຫມມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດສາມສິບປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ແຕ່ຍັງປະຈຸບັນຊັອກໂກແລດປະຈຸບັນສາມາດປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ບຸກຄົນ.

ອົງປະກອບເຄມີຂອງໂກເລດ

ເລດແມ່ນຜະລິດຈາກແກ່ນຂອງຕົ້ນຫມາກກ້ວຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໃນເຂດຮ້ອນ. ມັນມີຫມາກໄມ້ຫຼາຍແລະບໍ່ຄັດເລືອກແລະເພາະສະນັ້ນ, ໂກເລດສາມາດຊື້ໄດ້ໃນລາຄາທີ່ເຫມາະສົມ. ແຕ່ຍັງມີຜູ້ຜະລິດແບ່ງອອກເປັນພຸ່ມໄມ້ເປັນສອງກຸ່ມ, ເຊິ່ງອັນດັບຫນຶ່ງແມ່ນ noble, ແລະທີສອງ - ຜູ້ບໍລິໂພກຫນຶ່ງ. ປະເພດທໍາອິດແມ່ນເວລາຫຼາຍລາຄາແພງແລະມີລົດຊາດທີ່ລະອຽດອ່ອນແທ້ໆແລະບໍ່ມີເຫດຜົນ. ສ່ວນທີສອງແມ່ນລາຄາຖືກກວ່າ, ສົ່ງອອກໄປໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະບໍ່ພໍໃຈກັບລົດຊາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງຊັອກໂກແລດທີ່ແທ້ຈິງສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຈາກການບໍລິໂພກໃນອາຫານ.

ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງຜະລິດຕະພັນ:

• ໂປຕີນ - 62 g
• ຄາໂບໄຮເດດ - 482 g
• ໄຂມັນ - 354 g
• ອາຫານເສັ້ນໄຍ - 7.4 g;
• ນ້ໍາ - 0.8 g.

ການໃຊ້ໂກເລດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ

ໂກເລດທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້ມີອົງປະກອບຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະປັບປຸງໂປຣໄຟລ. ມັນ stimulates ການປ່ອຍ endorphins ເຂົ້າໄປໃນເລືອດແລະສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນໂຕນ. ຊະນິດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຂົມຂື່ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງມັນທີ່ມີຈໍານວນສູງສຸດຂອງຝຸ່ນເຄມີຖືກຮັກສາໄວ້. ລາວສາມາດ:

• ກະຕຸ້ນໃຈ;
• slowing aging
• ປົກປ້ອງຈາກໂລກອ້ວນແລະໂລກເບົາຫວານ;
• ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ;
• ປົກກະຕິລະບົບ cardiovascular ຂອງຜູ້ຊາຍ.

ຖ້າຫມາກໄມ້, ຜັກບົ່ວຫຼືສານຜະລິດຕະພັນຫມາກໄມ້ທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຊັອກໂກແລັດຂົມ, ມັນຈະສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ນົມແມ່ນ 50% ບໍ່ມີວິຕາມິນຂອງມັນຈາກຫມາກກ້ວຍ, ແລະສີຂາວແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ປະກອບມີຝຸ່ນ cocoa, ແຕ່ມີພຽງແຕ່ນ້ໍາຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງ, ເດັກນ້ອຍມັກກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນທໍາມະຊາດ, ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຂາດວິຕາມິນທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການຜິດທໍາມະດາແມ່ນມີຫຼາຍຂຶ້ນແລະບໍ່ມີຫຍັງເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ.

ໂກເລດສີດໍາແມ່ນດີແລະບໍ່ດີ

ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ດີກ່ຽວກັບໂກເລດສີດໍາ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຖືກແຈກຢາຍຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ. ໃນລະດັບປານກາງ, ມັນສາມາດຊ່ວຍຮັບມື cholesterol ສະສົມໄດ້ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ມີການເຮັດວຽກທາງຈິດທີ່ເຂັ້ມແຂງ, 50 grams ຂອງ goodies ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາສະຫມອງຢ່າງເປັນທາງການ, ຂັບລົດໄປນອນຫລັບແລະຄວາມບໍ່ມີໃຈ.

ມັນປະກອບດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ phosphorus, calcium, antioxidants ແລະ magnesium, ແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ໃນອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຢູ່ສະເຫມີ. ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຈາກທີ່ມີຢູ່ໃນປະລິມານເທົ່າທຽມກັນ, ຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ທໍາຮ້າຍຮ່າງກາຍ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບປະຕິກິລິຍາແພ້ຕໍ່ຄົນທີ່ມີຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາສ່ວນຕົວແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ມີພະຍາດເຫຼົ່ານີ້, ການບໍລິໂພກຂອງໂກເລດແມ່ນຫນ້ອຍລົງ.

ໂກເລດຂາວແມ່ນດີແລະບໍ່ດີ

ອາຫານໂປດປານນີ້ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຍິ້ມປະຊາຊົນພຽງແຕ່ຕັ້ງແຕ່ປີ 1930. ໃນສະບັບສີຂາວບໍ່ມີຝຸ່ນເຄມີ, ແຕ່ມັນຖືກປະສົມກົມກຽວກັບມັນເບີໂກໂກ້ແລະໂປຕີນ້ໍານົມ. ສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີມີການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຖືກດູແລໂກເລດນົມ, ຜົນປະໂຫຍດຫຼືອັນຕະລາຍ? ໃນກໍລະນີນີ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຈະແຈ້ງ - ມີພຽງການນໍາໃຊ້ປານກາງຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້.

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຊັອກໂກແລດສີຂາວແມ່ນສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ຝຸ່ນເຄົ້າ. ຄຸນນະພາບລົບກວນປະກອບມີເນື້ອຫາພະລັງງານສູງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນແຜ່ນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງອາຫານ. ປະລິມານນ້ໍາຕານສູງເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການໄຫຼຂອງເລືອດຫຼືເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໄຫລ, ແຕ່ວ່າບັນຫາເຫລົ່ານີ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເກີນເກີນໄປ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເລດນົມ

ຢ່າງແທ້ຈິງຊັອກໂກແລດໃດກໍ່ສ້າງໂປຣໄຟລແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ມີພະລັງງານແລະຜະລິດຕະພັນນົມບໍ່ແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊັອກໂກແລດຂາວສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນລົດຊາດທີ່ອ່ອນຫວານຂອງມັນ, ເຊິ່ງ eliminates ຄວາມຂົມຂົມຂອງຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຫມາກຖົ່ວ. ອົງປະກອບທີ່ມີສ່ວນປະກອບໃນອົງປະກອບຂອງມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຖ້າໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງແລະເຖິງແມ່ນວ່າກົງກັນຂ້າມໃຫ້ຂັ້ນຕອນທາງບວກຕໍ່ໄປນີ້:

1. Oleic, linolenic ແລະ stearic acid ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ.
2. Tannin ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບ, ແລະຄາເຟອີນຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
3. ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບຫນ້າກາກທີ່ມີໂກເລດສີຂາວ, ຈາກສິວ, ຜິວແຫ້ງ, ປອກເປືອກແລະສ່ອງແສງ.

ເລດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

Sladkoekhkam ຫຼາຍຄືກັບການສູນເສຍນ້ໍາໃນວິທີການນີ້, ແຕ່, ດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ເລດ, ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຈາກການທີ່, ໃນສາຍປັບໄຫມບໍ່ສາມາດ solely ຜະລິດຕະພັນອາຫານ. ໂດຍສະເພາະນີ້ແມ່ນໃຊ້ກັບນົມແລະຊັອກໂກແລດສີຂາວ. ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໃນປັດຈຸບັນມີແຖບອອກແບບພິເສດ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານທີ່ຖືກຫຼຸດລົງ. ພວກເຂົາສາມາດທົດແທນເຂົ້າຫນົມຫວານໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກ.

ບາງຄົນໃຊ້ໂກເລດທີ່ຂົມໃນຂະນະທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ດັ່ງນັ້ນ diluting ອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຍອມຮັບໄດ້ດີ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກການເຂົ້າຮັບໃຊ້, ໂປຣໄຟລເກີດຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການຖອນເງິນທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນອອກຈາກອາຫານຫາຍໄປ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການຄວບຄຸມການບໍລິໂພກຂອງມັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນັກໂພຊະນາການຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຊ້ອນໂກໂກ້ຫນຶ່ງເດືອນແລະກິນເຂົ້າຈີ່ທຸກໆສອງມື້.

ອາຫານກ່ຽວກັບໂກເລດຂົມ

ເປັນວິທີການເສພາະຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງບໍ່ລວມອາຫານທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນໂກເລດ. ກະເບື້ອງຫນຶ່ງຖືກແນະນໍາໃຫ້ແບ່ງອອກເປັນສາມອາຫານ, ແລະໃນໄລຍະທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ອາຫານກິນ ເວລາປະມານ 7 ວັນ ໃນຊັອກໂກແລດ , ຫຼັງຈາກທີ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມັນຊ້ໍາອີກສາມເດືອນ. ການສູນເສຍມັນອາດຈະເຖິງ 7 ກິໂລກຣາມຂອງນ້ໍາຫນັກ, ແລະໃນສາມມື້ທໍາອິດຄົນຫນຶ່ງຈະສູນເສຍ 1 ກິໂລກິໂລໂວນຕໍ່ມື້.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຜົນຜະລິດຈາກອາຫານດັ່ງກ່າວຄວນຈະມີຄວາມສະອາດຫຼາຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນປອນທີ່ຫາຍໄປກັບຫມູ່ເພື່ອນ. ມັນຈະມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປະຕິເສດຈາກໄຂມັນແລະອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເພື່ອປະກອບໃນຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກສົດ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຫຼັງຈາກອາຫານທໍາອິດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເປັນຄັ້ງທີສອງ, ບໍ່ເຄັ່ງຄັດ, ແຕ່ວ່າຍັງມີອາຫານ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜິວຫນັງຈະສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະກາຍເປັນການຊອກຫາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ຊັອກໂກແລດຫຸ້ມຫໍ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ຮ້ານເສີມສວຍຫລາຍຄົນໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີ, ແຕ່ໃນປະຈຸບັນທ່ານສາມາດເຮັດຕົວເອງແລະຢູ່ເຮືອນ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊັອກໂກແລດສີດໍາມີຜົນຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາແຕ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດເຊນ peel ແລະ cellulite. ປະລິມານຈະຫາຍໄປຄ່ອຍໆແລະໃນປະມານ 10 ຂັ້ນຕອນມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍປະມານ 2 ກິໂລກຣາມ.

ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ກັບຜິວຫນັງຂອງໂກເລດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດໃຫ້ການທົດສອບອາການແພ້. ຊັອກໂກແລດຂົມເຫຼື້ອມໃນນ້ໍາອາບນ້ໍາຈະມີປະສິດທິພາບຜ່ອນຄາຍ, ຈະແຫນ້ນຫນາຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍ. ຊ່ຽວຊານແນະນໍາ, ຫຼັງຈາກຫໍ່, ໃສ່ pants ອົບອຸ່ນແລະນອນຢູ່ໃນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.

ໂກເລດຂົມແມ່ນດີສໍາລັບຜູ້ຊາຍ

ຜູ້ຊາຍສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຊັອກໂກແລັດຂົມ, ມີສານປະສົມທີ່ຫນ້ອຍ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ວ່າອັດຕາສ່ວນຂອງຫມາກກ້ວຍແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າ 70%. ຜົນປະໂຫຍດຂອງໂກເລດສໍາລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນເມື່ອລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເລີ່ມປັບປຸງ, ລະດັບ cholesterol ຫຼຸດລົງ ແລະຄວາມກົດດັນປົກກະຕິ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານສັງເກດເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຊາຍທີ່ປະຕິບັດກັບໂກເລດຂົມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເພີ່ມພະລັງງານຂອງຜູ້ຊາຍ;
• ການເສີມສ້າງແຂ້ວ;
• ຄວາມສະຫງົບ;
• ການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.

ອັນຕະລາຍກັບໂກເລດ

ອັນຕະລາຍໃຫຍ່ທີ່ສຸດຈາກຊັອກໂກແລດພຽງແຕ່ສາມາດມີຫຼາຍເກີນໄປ. ປະຊາຊົນຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດຄວບຄຸມຕົວເອງໄດ້, ແຕ່ວ່າເດັກນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບການເບິ່ງ, ດັ່ງນັ້ນອາຫານທີ່ສຸກບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໃຫຍ່. ຜະລິດຕະພັນທີ່ລວມຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນບໍ່ແມ່ນອັນຕະລາຍໃນແຕ່ລະຊະນິດ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມ, ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີທີ່ມີປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າໂກເລດແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍເນື່ອງຈາກວ່າ:

• ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ
• ເນື້ອໃນໄຂມັນສູງ;
• caffeine content