ເນື້ອຫື - ດີແລະບໍ່ດີ

ຜະລິດຕະພັນຈາກຖົ່ວເຫລືອງຖືກພິຈາລະນາເປັນອາຫານທີ່ມະຫັດສະຈັນ. ພວກເຂົາແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ B6, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການກໍ່ສ້າງອາຊິດອະມິໂນແລະໃນການສ້າງ neurotransmitters. ແລະຊີ້ນອ້ອຍແມ່ນແນະນໍາມັກເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນອາຫານພື້ນເມືອງ - ຖ້າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດໄຂມັນໃນອາຫານ. ອາຫານກ່ຽວກັບຊີ້ນງົວແມ່ນເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານສົມທົບມັນດ້ວຍຈໍານວນຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະເຄື່ອງດື່ມສຸຂະພາບທີ່ພຽງພໍ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຂໍ້ຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ປະຊາຊົນທີ່ມີການເຜົາຕົວຕ່ໍາຕ່ໍາ. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມສູງຂຶ້ນໄວຂຶ້ນ.

ອົງປະກອບຂອງຊີ້ນອງຸ່ນ

ຊີ້ນຫມາກໄມ້ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນ "ປົກກະຕິ". ມັນເປັນທີ່ນິຍົມກັນຫລາຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຍຶດຫມັ້ນກັບທັດສະນະທີ່ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ອະນາໄມຖົ່ວເຫຼືອງບໍ່ປະກອບດ້ວຍໄຂມັນໃດໆ, ແຕ່ມັນສາມາດບັນຈຸທາດອາຫານແລະທາດແປ້ງທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດແປ້ງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າບໍ່ມີໃຜສາມາດລະບຸຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນແພັກສະເພາະຂອງຊີ້ນອ້ອຍ. ຍົກເວັ້ນ, ອາດຈະ, ຜູ້ຜະລິດ.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນເຮັດຈາກແປ້ງມັນເບີແລະ / ຫຼືນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງ. ເຕັກໂນໂລຢີຕ່າງໆຂອງການກະກຽມຍັງສົມມຸດວ່າການນໍາໃຊ້ເມັດຝ້າຍ, ເມັດເຂົ້າຈີ່ແລະເມັດ. ບາງເທື່ອກໍມີສານເຕີມອາຫານຈາກສາລີເພີ່ມເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຊີ້ນງູ

ການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫລືອງໃນລະດັບປານກາງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບຕໍ່ໄປນີ້:

ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າຊີ້ນອ້ອຍແມ່ນພົວພັນກັບການປ້ອງກັນມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນນັກຄົ້ນຄວ້າທັງຫມົດທີ່ແບ່ງປັນມັນ, ແລະບໍ່ມີຫຼັກຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນກະທົບນີ້.

ແຕ່ຄຽງຄູ່ກັບຜົນກະທົບທາງບວກ, ນັກອາຫານຍັງໄດ້ຄົ້ນພົບຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ. ໂດຍສະເພາະ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊີ້ນຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ, "ດ້ານ" ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.

ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຕ່ອມ thyroid ຄວນຈະລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະກັບຊີ້ນງົວ. ຖົ່ວເຫລືອງມີອົງປະກອບຜັກທີ່ມີຊື່ວ່າ "goitrogen". ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄອໂອດີນ. ດັ່ງນັ້ນຄົນທີ່ມີພະຍາດຕ່ອມ thyroid ຄວນຫຼີກເວັ້ນການຜະລິດຕະພັນຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ - ຫຼືບໍລິໂພກພວກມັນຫນ້ອຍຫຼາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເບິ່ງແຍງດູດໄຂມັນໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີຈໍານວນ estrogen ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ, ຊີ້ນສະຫມຸນໄພສາມາດເປັນອັນຕະລາຍພຽງແຕ່. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ fibroids, endometriosis, ໄລຍະເວລາທີ່ມີເວລາຮ້າຍແຮງແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງການເປັນຫມັນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວກັບການປ່ຽນແປງຂອງ testosterone, ຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນການລ່ວງລະເມີດ

ຜະລິດຕະພັນ. ພວກເຂົາສາມາດພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້າງຕັ້ງຂອງນໍ້ານົມແລະຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບໂປຼຕີນ.

ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແລະຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງມັນແມ່ນການ ເຜົາຜະຫລານ ຊ້າໆ, ການບໍລິໂພກຂອງຖົ່ວເຫຼືອງສາມາດທໍາລາຍການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid, ສົ່ງເສີມການຮັກສານ້ໍາ, ແລະນ້ໍາຫນັກພຽງແຕ່ຈະເຕີບໂຕ.

ມີປັດໄຈອື່ນທີ່ຄົນມັກຈະບໍ່ສົນໃຈ. ອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນອຸດົມສົມບູນແນວໃດ? ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານຕ່າງໆ? ໃນກໍລະນີທີ່ຂາດສານອາຫານສໍາຄັນ, ຊີ້ນອ້ອຍ, ເຊັ່ນຜະລິດຕະພັນອື່ນທີ່ຜະລິດຈາກສະບູ່, ຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ phytic, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະດູດຊຶມສານອາຫານເຊັ່ນ: ທາດແຄຊຽມ, magnesium, ທາດເຫຼັກແລະສັງກະສີ.

ສະນັ້ນມັນມີມູນຄ່າມັນກິນຊີ້ນອ້ອຍ?

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ນັກໂພຊະນາການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນການໂຕ້ຖຽງນີ້:

  1. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊີ້ນຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຊື້ແມ່ນຜະລິດຕາມວິທີການທາງອິນຊີ, ໂດຍບໍ່ມີສານເສີມ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
  2. ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທັນທີກັບແທນທີ່ເປັນຖົ່ວ - ເນີຍແຂງ, ຊີ້ນ, ນົມສົ້ມແລະນົມ - ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຍັງບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເກີນໄປແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນອາຫານ.