ການປ້ອງກັນ , ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າວິກິພີເດຍ - ມັນເປັນພຽງແຕ່ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຕ້ານການຕິດເຊື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະສິ່ງທີ່ມະນຸດຕ່າງດາວທີ່ຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ (microbes, bacteria, viruses). ພຽງແຕ່ເວົ້າ, ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງປະດັບ, ການປ້ອງກັນ, ແຮງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກດີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງໃດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຊັບພະຍາກອນປ້ອງກັນເຫຼົ່ານີ້ຂອງຮ່າງກາຍແລະນີ້ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບທຸກໆຄົນ. ທໍາມະຊາດແມ່ນສະຫລາດ, ແລະນາງໄດ້ມອບປະຊາຊົນຫຼາຍວິທີໃນການຮັກສາພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຂົາ. ຫນຶ່ງໃນວິຕາມິນທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ - ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການພູມຕ້ານທານ. ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີວິຕາມິນທີ່ເຫມາະສົມ, ແຕ່ຍັງກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດ enzyme, ເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍເກີນໄປໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະມັນຈະບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອັນຕະລາຍແລະອັນຕະລາຍ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີຫຼາຍ enzymes ທໍາມະຊາດ, ການຍ່ອຍອາຫານຈະໄວແລະງ່າຍດາຍ, ແລະວິຕາມິນທັງຫມົດຈາກອາຫານຈະຖືກດູດຊຶມຢ່າງສົມບູນ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ລະຫວ່າງກໍລະນີ, ພູມຕ້ານທານຕົວເອງ.
ວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປັບປຸງພູມຕ້ານທານ
ວິຕາມິນ, ເຊິ່ງປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມສາມາດ:
- ປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກ toxins;
- ເອົາອອກຈາກຈຸລັງຮ່າງກາຍເຈັບປ່ວຍ, ອ່ອນແອເກີນໄປ;
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາປາບສັດຕູພືດແລະຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຊຶ່ງໃນທຸກວິທີທາງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ;
- ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ;
- ໃຫ້ຈຸລັງສານອາຫານທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ.
ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານ:
ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ສະລັບສັບຊ້ອນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມ: Bittner, Immuno, Immunal, Multifit, Supradin, Tri-vi-plus, Vitrum .
ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເດັກນ້ອຍ, ຢາເສບຕິດແມ່ນເຫມາະສົມ: ຫຼາຍແທັບ, Multi-Tabs Babe, Pikovit, Vita-bears, Vitrum ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ .
ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນຈໍາເປັນຕ້ອງມີເພື່ອປັບປຸງພູມຕ້ານທານ?
- Vitamin C ແມ່ນ ຈໍາເປັນໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເອົາຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນ, ບໍ່ໄດ້ສ່ວນແບ່ງຈຸລັງມະເລັງ, ເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງ interferons, ປົກປ້ອງຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຫຼາຍ ascorbic ໃນຫມາກນາວ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກສີຂຽວ, ຫມາໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ວິຕາມິນຂອງຄອບຄົວ B ແມ່ນ ພຽງແຕ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້ສໍາລັບກໍາລັງປ້ອງກັນຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ, ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາສະຫງົບ, ບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາເປັນປະສາດ, ຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ (ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງ). ວິຕາມິນ B ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຜະລິດຕະພັນອາຫານປະເພດເມັດພືດທັງຫມົດ, porridges.
- ວິຕາມິນ D3 ມະຫັດສະຈັນ ທີ່ແທ້ຈິງເຮັດວຽກທີ່ດີສໍາລັບພູມຕ້ານທານ. ພຽງແຕ່ເມື່ອໄວໆມານີ້, ນັກວິທະຍາສາດ, ທີ່ໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາທີ່ຈໍາເປັນ, ພົບວ່າມັນແມ່ນ D3 ທີ່ເຮັດໃຫ້ມະຫາສະຫມອງມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ (ພວກມັນສະຫມອງຢູ່ໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາ). Macrophages ແມ່ນມີຄວາມສາມາດ, ໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ, ຂອງການໂຈມຕີຢ່າງຮຸນແຮງກ່ຽວກັບຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ອາດມີແລະບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາທໍາລາຍພວກເຮົາ. ແລະວິຕາມິນ D3 ໄດ້ດີເອົາຊະນິດຂອງການອັກເສບທຸກຢ່າງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີກວ່າເກົ່າ. ມັນຍັງມີຄວາມເຊື່ອວ່າການໃຊ້ເວລາທີ່ເຫມາະສົມຂອງວິຕາມິນນີ້ຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ມັນເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້.
- ວິຕາມິນອີ ເປັນເພື່ອນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຂອງໂລກພູມຕ້ານທານ, ເພາະວ່າມັນປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັສແລະອັນຕະລາຍຈາກການເຂົ້າໄປໃນມະນຸດ.
- ແມກນີຊຽມ ແມ່ນຄົນອື່ນທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານອີກຄົນຫນຶ່ງ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະເຊີນກັບການຂາດແຄນ magnesium, ແລະໃນຕົວຈິງມັນຊ່ວຍ colon ໃຫ້ຜະລິດອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ກັບພູມຕ້ານທານ, normalizes ຄວາມດັນເລືອດ.
ມີສູດທີ່ປະເສີດສໍາລັບ vitamin tincture, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການມີພູມຕ້ານທານ. ໃນພື້ນທີ່ເປັນຫມໍ້ລິດມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕັດລະອຽດຫນຶ່ງ ນາວ , ສິບຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, ເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນນ້ໍາບໍລິສຸດ. ຢານີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄດ້, ທ່ານຕ້ອງດື່ມມັນສອງໂຕນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
ຮ່າງກາຍຈະກາຍເປັນເຂັ້ມແຂງຖ້າທ່ານໃຊ້ອາບນ້ໍາສໍາລັບພູມຕ້ານທານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາໃບຂອງ raspberries, ທະເລ buckthorn, currants, cranberries, ປະສົມ, ງາມນ້ໍາຕົ້ມ, ສິບນາທີເພື່ອຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ, ລົງສາມຫຼືສີ່ຢອດນ້ໍາ eucalyptus, ງາມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາແລະນອນຢູ່ໃນນັ້ນມີສິບຫ້ານາທີ.