ດ້ວຍເທກນິກທີ່ເຫມາະສົມ, ການ ແລ່ນ ແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງພະຍາດຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າເປັນຜົນຈາກການເລັ່ງການໄຫລວຽນຂອງເລືອດ, ສານອາຫານຫຼາຍແລະອົກຊີເຈນເຂົ້າໄປໃນແພຈຸລັງ, ແລະຂະບວນການທາງຊີວະວິທະຍາໃນຈຸລັງແມ່ນກິດຈະກໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອຮັບປະກັນການອີ່ມຕົວອົກຊີເຈນຢ່າງພຽງພໍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີທີ່ຈະຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ.
ກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງການຫາຍໃຈໃນເວລາທີ່ແລ່ນ
ມັນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າໃນເວລາທີ່ແລ່ນມັນແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ "ປະກອບ" ກັບປະເພດຫາຍໃຈຂອງທ້ອງ. ນີ້ແມ່ນໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ຍິງ, ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຫາຍໃຈ. ເພື່ອເພີ່ມການໃຊ້ກ້າມຊີລວດ, ໃນລະຫວ່າງການຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນອາກາດ, ເຮັດໃຫ້ອາການກະເພາະລໍາໄສ້ນ້ອຍລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານປະຕິບັດໃນຂັ້ນຕອນການແລກປ່ຽນກ໊າຊໃນທຸກໆເຂດຂອງປອດ.
ນັກແລ່ນຈົວຄົນຈໍານວນຫນຶ່ງບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຫາຍໃຈເມື່ອແລ່ນໃນລະດູຫນາວ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຖ້າລົມຫາຍໃຈຜ່ານດັງ, ເພາະວ່າອາກາດຫນາວ, ຜ່ານເສັ້ນຜ່ານມາ, ສົມມຸດວ່າອຸນຫະພູມທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຖືກດູດຊຶມ, ແລະຖືກກັ່ນຕອງຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອໄວຣັສຕ່າງໆ. ຖ້າການຫາຍໃຈແມ່ນຜ່ານປາກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາກາດຫນາວຈະໄດ້ຮັບທັນທີເຂົ້າໄປໃນຕົວອັກເສບແລະຕັບ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ ORZ.
ມີຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈເຂົ້າໄປແລະອອກພຽງແຕ່ຜ່ານດັງກ່າວ, ສະນັ້ນມັນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍກັບດັງແລະປວດດ້ວຍປາກຂອງທ່ານ; ຫຼືຫາຍໃຈໃສ່ອາກາດດ້ວຍປາກຂອງທ່ານ, ແລະຫາຍໃຈອອກມາຜ່ານດັງຂອງທ່ານ. ການສູດດົມຂອງປາກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດູດເລືອດໄດ້ຢ່າງໄວວາດ້ວຍອົກຊີເຈນແລະການຫາຍໃຈຜ່ານປາກໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຂັບໄລ່ອອກຢ່າງໄວວາຂອງຄາບອນໄດອອກໄຊ. ຜູ້ເລີ່ມບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຫາຍໃຈໃນເວລາແລ່ນຫຼືຈົນກ່ວາພວກເຂົາສາມາດ ຫາຍໃຈໄດ້ ພຽງແຕ່ຜ່ານດັງ, ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ຫາຍໃຈຜ່ານດັງແລະອອກຈາກປາກ.
ຖ້າຫາຍໃຈກາຍເປັນຄວາມເລິກທີ່ສຸດແລະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຫາຍໃຈພຽງແຕ່ຜ່ານປາກ, ທ່ານຄວນຊ້າລົງເພາະວ່າອາການດັ່ງກ່າວຊີ້ໃຫ້ເຫັນການຂາດແຄນຂອງອົກຊີເຈນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ພວກເຮົາສັງເກດເບິ່ງຈັງຫວະການເຕີບໂຕ
ຄໍາແນະນໍາອື່ນກ່ຽວກັບວິທີການຫາຍໃຈເມື່ອແລ່ນ:
ສຸດທ້າຍ, ຈື່ບໍ່ພຽງແຕ່ວິທີການຫາຍໃຈໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ, ແຕ່ຍັງວິທີການຫາຍໃຈ. ສໍາລັບ jogging, ສວນສາທາຫຼືການປູກແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບ່ອນທີ່ມີຕົ້ນໄມ້ທີ່ປ່ອຍອົກຊີເຈນແລະດູດຊຶມກາກບອນ, ແຕ່ບໍ່ຂີ້ເທົ່າຖະຫນົນຫົນທາງ.