ເຈົ້າພາບທີ່ມີຊື່ສຽງຢູ່ຫນຶ່ງໃນເຫດການຫລ້າສຸດໄດ້ຊະນະທຸກຄົນທີ່ມີຕົວເລກທີ່ເຫມາະສົມຂອງນາງ. ຈໍານວນແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຖືກເຜົາໄຫມ້ໂດຍຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຊອກຫາວິທີການທີ່ Dana Borisova ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ດາວໄດ້ຕັດສິນໃຈບໍ່ໄດ້ທົດລອງແລະທັນທີທີ່ໄດ້ຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກອາຫານ.
ອາຫານຂອງ Dana Borisova
ຜູ້ຊ່ຽວຊານປະກອບສໍາລັບ ອາຫານ ຜິວທີ່ມີຊື່ສຽງເປັນ ອາຫານ ທີ່ສົມບູນແບບເຊິ່ງລວມມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ. ອາຫານ Dana ແມ່ນອີງໃສ່:
- ການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານແຄລໍລີ່, ນັ້ນແມ່ນເມນູທີ່ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະທາດແປ້ງ.
- ການຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານຂອງເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ, ຫວານແລະແປ້ງ.
- ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ.
- ການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນສູງເຖິງ 2 ລິດຂອງນ້ໍາສະອາດ.
- ການນໍາໃຊ້ເພີ່ມເຕີມຂອງການກະກຽມ multivitamin.
- 4 ອາຫານຕໍ່ມື້ແລະການຄວບຄຸມຂະຫນາດສ່ວນຫນຶ່ງ.
- ອາຫານ 2 ອາທິດ, ມີເມນູສະຫລັບທຸກໆ 2 ມື້. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 2 ເທື່ອເພື່ອເຮັດໃຫ້ມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກລະດັບ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງ Dana Borisova ແມ່ນອີງໃສ່ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ດາວນີ້ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການລອຍນ້ໍາ, ການສອດຄ່ອງກັບ, ແລະຍັງແລ່ນຢູ່ໃນຕອນເຊົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນາງໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນວດເພື່ອປັບປຸງສະພາບຜິວ.
ສູນເສຍນ້ໍາ, Dana Borisova, adhering ກັບເມນູນີ້:
ວັນທີ 1
- ອາຫານເຊົ້າ: ເຕົ້ານົມໄກ່ຕົ້ມ 100 ກຼາມແລະສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາ, ແລະຫມາກເລັ່ນ;
- ອາຫານກາງວັນ: flakes ກັບນ້ໍາແລະ 1 ຊິ້ນຂອງເນີຍແຂງ;
- ອາຫານຫວ່າງ: ຫມາກໂປມແລະຜັກບົ່ວ;
- ຄ່ໍາ: 200 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ, 1 tbsp. kefir ແລະ ຊາຂຽວ .
ວັນທີ 2
- ອາຫານເຊົ້າ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາ, 1 tbsp. ນົມຫຼືນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ;
- ອາຫານກາງວັນ: ສະຫຼັດຜັກ, ຕາມລະດູການກັບນ້ໍານາວແລະ 100 ກິໂລຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ;
- ອາຫານຫວ່າງ: ຫມາກໂປມແລະຈໍານວນນ້ອຍໆຂອງຫມາກນັດ;
- ຄ່ໍາ: ສະຫຼັດຂອງຜັກທີ່ມີເນີຍແຂງແລະຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຊີ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ 1 tbsp. kefir ກ່ອນນອນ.