ຫົວຂໍ້ຂອງທ່ານວ່າທ່ານຈະສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້, ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ແມ່ນເປັນເວລາຫຼາຍໃນໄລຍະຫຼາຍປີ. ເຖິງແມ່ນວ່ານັກຮຽນຮູ້ວ່າຄົນຫນຶ່ງໃນ 2/3 ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນປະມານ 2 ລິດຂອງນໍ້າແມ່ນຖືກໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຍອດເງິນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ.
ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາຫຼາຍບໍ?
ຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຊີວິດກໍ່ບໍ່ມີຄວາມລັບ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາຄວາມສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເພື່ອລົດນ້ໍາຫນັກ:
- ມັນໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນຂະບວນການທາງເຄມີຂັ້ນພື້ນຖານໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ.
- ຖ້າບໍ່ມີນໍ້າສະອາດໃນຮ່າງກາຍ, ນີ້ກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກ.
- ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີໂປຣຕີນອາຫານແລະ ທາດແປ້ງ , ເຂົ້າໄປໃນລະບົບການໄຫຼວຽນເນື່ອງຈາກນ້ໍາ.
- ການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຈໍາເປັນແລະເນື່ອງຈາກວ່າມັນເອົາສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອກິນອາຫານ.
- ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່ານໍ້າເຜີ້ງເຜົາໄຂມັນແລະສົ່ງເສີມການສ້າງຈຸລັງກ້າມເນື້ອໃຫມ່. ການຂາດນ້ໍາຫຼຸດລົງການສັງລວມຂອງທາດໂປຼຕີນ, ແລະເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ກ້າມຊີ້ນໃຫມ່ບໍ່ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພະລັງງານ, ທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງຂອງພະລັງງານ.
- ນໍ້າມັນເຂົ້າມາໃນຮ່າງກາຍໄດ້ປະກອບສ່ວນໃນການຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ. ຮ່ວມກັນກັບນ້ໍາ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນທີ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການເຜົາໄຂມັນ.
- ນ້ໍາປະກອບສ່ວນກັບການເຮັດໃຫ້ເຢັນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕ່າງໆ. ຖ້າມີນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍແລ້ວຄົນນັ້ນຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ.
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຕາມກົດລະບຽບ, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ວ່ານ້ໍາຕານຫວານ, ເນດ, ເຄື່ອງປະສົມແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
ວິທີການດື່ມນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
- ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍການໃຊ້ນ້ໍາໃນທ້ອງທີ່ເປົ່າ, ມີພຽງ 1 tbsp. ທ່ານສາມາດເພີ່ມ 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງຫຼືນ້ໍາມັນຫມາກນາວພຽງເລັກນ້ອຍ. ນີ້ຈະປັບປຸງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະການຍ່ອຍອາຫານ.
- ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດດີແມ່ນດື່ມໃນ 30 ນາທີ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນ 1 tbsp. ນ້ໍາ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຈໍານວນອາຫານທີ່ທ່ານກິນຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຢ່າດື່ມນ້ໍາໃນລະຫວ່າງອາຫານເພາະວ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍເພາະວ່ານ້ໍາຕານຈະຫລຸດລົງຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າອາຫານຈະຖືກຍ່ອຍຫນ້ອຍແລະເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເປັນໄຂ້ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າດື່ມນ້ໍາຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເທົ່າໃດ, ສະນັ້ນຈໍານວນເງິນສະເລ່ຍແມ່ນ 1,5-2,5 ລິດ. ອັດຕາປະຈໍາວັນຄວນໄດ້ຮັບການຄິດໄລ່ດັ່ງນັ້ນ 1 ກິໂລຂອງນ້ໍາຮ່າງກາຍກວມເອົາ 30-40 ມລກ. ຢ່າດູດນ້ໍາໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ເພາະວ່ານີ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.
- ການບໍລິໂພກຂອງເຫລວມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນເວລາທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍເພາະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຫາຍໃຈຂອງການຫາຍໃຈ.
- ຮັກສານ້ໍາສະອາດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ໃນລົດແລະບ່ອນອື່ນໆ. ແນະນໍາທຸກ 15 ນາທີ. ດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມ sips. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ confuse thirst ກັບຄວາມອຶດຫິວ.
- ນ້ໍາສະອາດຄວນຈະອົບອຸ່ນ, ເພາະວ່ານ້ໍາເຢັນບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແລະມັນຍັງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອຶດຫິວ. ການປະຕິບັດນີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບແຫຼວໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ນ້ໍາຮ້ອນຫຼາຍຢ່າງຫ້າວຫັນສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນດີກວ່າຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະລົບສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
- ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍ, ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຊ້າກິນ 1 ຊ້ອນຕົ້ມ. ນ້ໍາ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ຄວາມອຶດຫິວ . ນອກຈາກນັ້ນ, ສະຫມອງມັກຈະມີຄວາມອຶດຫິວ.
ສຸດທ້າຍຂ້າພະເຈົ້າຢາກແນະນໍາທ່ານວ່າທ່ານບໍ່ຄວນກິນເກືອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະມັນຈະດີກວ່າແລະຫມົດແລ້ວທີ່ຈະປະຖິ້ມມັນ, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ການຮັກສາໄວ້ຂອງນ້ໍາແລະ, ເພາະສະນັ້ນ, ກັບຮູບລັກສະນະຂອງໄຂມັນ.