ທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະສິດທິພາບ, ແຕ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບສະບັບກຸ້ງ. ອາຫານທະເລແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບເດັກຍິງທຸກຄົນທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຂອບໃຈກັບມູນຄ່າທາງໂພສະນາການຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເປັນຫຍັງກຸ້ງ?
ນອກເຫນືອຈາກການແຊບ, ກຸ້ງມີອາຫານແລະສຸຂະພາບດີ:
ທີ່ຢູ່- ພວກເຂົາເຈົ້າມີພຽງແຕ່ 8% ໄຂມັນ;
- ໃນກຸ້ງມີອາຊິດໂອເມກ້າທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຍິງ;
- ວິຕາມິນຊີແລະ B, ຊຶ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທະເລເຫຼົ່ານີ້, ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເລືອກ:
ກຸ້ງທີ່ມີຄຸນະພາບມີສີຊົມພູສີມ່ວງ. ການມີສະຖານທີ່ອາດສະແດງໃຫ້ເຫັນອາກາດຫນາວທີ່ສອງ. ຖ້າກຸ້ງມີຫາງຊື່, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຖືກປຸງແຕ່ງເມື່ອມັນຕາຍ.
ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງອາຫານ
- ໄລຍະເວລາຂອງການປ່ຽນນ້ໍາຫນັກນີ້ແຕກຕ່າງກັນຈາກ 7 ເຖິງ 10 ວັນ.
- ກຸ້ງສາມາດນໍາໃຊ້ຕົ້ມ, ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂົ້ວ, ແຕ່ພວກເຮົາຈະປະຕິບັດຕາມຕົວແປທີ່ດີກວ່າບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ. ປະຈໍາວັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນເຖິງ 350 ກໍາ.
- ນອກເຫນືອໄປຈາກກຸ້ງມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຜັກທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ດີທີ່ສຸດກິນ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບສີຂຽວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ຈາກພວກເຂົາທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເປັນ sauce delicious.
- ສໍາລັບຫມາກໄມ້, ປະລິມານຂອງເຂົາເຈົ້າຄວນຈະຖືກຫຼຸດຫນ້ອຍລົງ. ກົດນີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບນາວ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຊອດສໍາລັບສະຫຼັດແລະກຸ້ງ. ຫມາກນາວ ບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຊ່ວຍປະສົມປະສານກັບຕ່ອມໃນກຸ້ງ. ໃຊ້ບໍ່ເກີນ 2 ຊິ້ນ. ຕໍ່ມື້.
- ສໍາລັບ dessert ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດປ່າໄມ້, ເຊັ່ນ: strawberries ຫຼື raspberries, ແລະບໍ່ເກີນ 300 g ຂອງຫມາກໂປມສີຂຽວ.
- ໃນໄລຍະອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ໍາ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທໍາມະດາແລະນໍ້ານົມຂັດ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມອຶດຫິວຢ່າງແຂງແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກິນນົມຂະຫນາດນ້ອຍໆຂອງນົມໄກ່ຕົ້ມ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ລຸນແຮງ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເລີກທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງແລະອື່ນໆ.
Contraindications
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີອາການແພ້ຕໍ່ອາຫານທະເລ, ສະນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ປຶກສາແພດ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ອາຫານນີ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຕັບ, thyroid, rhinitis ແລະເຊື້ອສາຍພັນທຸກໍາ.
ການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານກຸ້ງ
ອາຫານ Apple-shrimp ສໍາລັບ 3 ມື້
ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຈໍານວນຂອງກຸ້ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາເກືອ. ຈໍານວນຂອງຫມາກໂປມຍັງບໍ່ຈໍາກັດ. ມື້ນີ້ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນ, ກາເຟແລະຊາ, ແຕ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ສໍາລັບ 3 ມື້ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ 3 ກິໂລ. ອີງຕາມຂ່າວລືວ່າມັນເປັນການປ່ຽນແປງຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ນາງ Anna Semenovich ມີຄວາມສຸກ.
ເພື່ອສະຫມັກຂໍເອົາການປ່ຽນແປງຂອງການເຕີບໂຕນີ້ບາງໆມັນເປັນໄປໄດ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນເປັນມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກລະດັບ. ແຕ່ທ່ານຈະບັນລຸຜົນດີເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຫລິ້ນກິລາ.
ອາຫານກຸ້ງສໍາລັບ 7 ມື້
ປະຈໍາວັນມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກປະມານ 350 ກຼາມຂອງກຸ້ງ, ຫນຶ່ງໃນສາມສ່ວນທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຈໍາວັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນຜັກປະມານ 1 ກິໂລ. ມັນສາມາດເປັນ: ຫມາກເລັ່ນ, ແຕງ , ຜັກກາດ, ຫມາກພິກ,
ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ:
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກຸ້ງມີລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາເວີ, ນ້ໍານາວ, ຜັກທຽມແລະສີຂຽວໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
- ຢ່າລືມກ່ຽວກັບນ້ໍາ, ຈໍານວນທີ່ຕ້ອງການຄວນຈະເປັນ 1.5 ລິດ.
- ແນະນໍາໃຫ້ກິນ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ສໍາລັບເມນູປະຈໍາວັນຕ່າງໆ, ຜັກແລະກຸ້ງສາມາດກຽມແກງ, ສະຫຼັດ, ແລະເຜັດເຂົ້າໃນເຕົາອົບ.