ອາຫານໄຂ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ - ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ຖ້າຄົນບາງຄົນມັກຜະລິດຕະພັນນີ້ແລະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຖ້ວຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຕືອນຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຫຼາຍກວ່າຄວາມສຸກໃນຄົນອື່ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວ່າອາຫານຂອງຖົ່ວເປັນຫນຶ່ງໃນປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບກິໂລເກີນ.

ຣາວກັບແກະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນໍ້າຫນັກ?

ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຊອກຫາຕົວເລກທີ່ສວຍງາມມີຄວາມສົນໃຈເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຫມາກຖົ່ວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກພືດຫມາກຖົ່ວນີ້ຢ່າງສົມບູນ, ເຊິ່ງສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າ ຜະລິດຕະພັນເຜົາໄຂມັນ . ລາວສາມາດກາຍເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຣາວກັບແກະຈະຊ່ວຍ:

• ປັບປຸງ metabolism;
• cleanse ລໍາໄສ້, ເຊິ່ງຈະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ;
• ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ;
• ເອົາຖູແລະສານພິດອອກ;
• normalize ຄວາມດັນເລືອດ.

ຫມາກຖົ່ວໃນຄາບອາຫານແມ່ນພິຈາລະນາປະສິດທິຜົນຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະອາລົມຫາຍໃຈ. ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ, ມັນຍັງດີເພາະມັນມີ lysine. ເນື່ອງຈາກ ການຍັບຍັ້ງ ອາຊິດອາຊິດ amino ນີ້ແມ່ນເລັ່ງເລັ່ງປະເມີນ . ພືດທີ່ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດແກ່ຮ່າງກາຍ (ກຸ່ມ B, H, PP, K) ແລະອົງປະກອບຕາມດັກ (ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, ທອງແດງ, ຊິລິໂຄນ, cobalt, molybdenum), ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.

ອາຫານກະເພາະອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ຫນຶ່ງໃນປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ພິຈາລະນາວິທີການຂອງການຫັນເປັນເປັນອາຫານທີ່ເປັນຣາວກັບແກະ. ອາຫານທີ່ໃຊ້ເວລາເຈັດວັນແມ່ນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະປະກອບມີສາມອາຫານຕໍ່ມື້ໂດຍບໍ່ມີອາຫານຫວ່າງ. ຜະລິດຕະພັນຈາກອາຫານທີ່ປະກອບມີ:

• oatmeal ກັບຫມາກໂປມ;
• ກາເຟໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ;
• porridge with a bean plant
• ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ຕົ້ມກັບຫມາກຂົ້ວກະປ໋ອງ;
• kefir
• ແກງ;
• ປາ
• ຫມາກໄມ້.

ມີອາຫານ mono ມື້ສາມມື້, ທ່ານສາມາດກິນ porridge ພຽງແຕ່ແລະດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດຂອງນ້ໍາ. ໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາກັບຣາວກັບແກະສີຂຽວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ alternate ສອງມື້ທີ່ມີການນໍາໃຊ້ສະຫຼັດພິເສດ, ເຊິ່ງປະກອບມີນ້ໍາ olive dressed ມີຣາວກັບແກະ, ຫມາກໂປມ, ສີຂຽວແລະ carrots.

1. ໃນອາຫານຂອງມື້ທໍາອິດແລະມື້ທີສາມຄວນຈະມີອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ແລະສໍາລັບອາຫານທ່ຽງທີ່ຈໍາເປັນ - ສະຫຼັດ.
2. ເມນູຂອງມື້ທີສອງໃນຕົວຂອງມັນເອງມີພຽງແຕ່ສະຫຼັດ.

ອາຫານຖົ່ວ - 10 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ

ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຣາວກັບແກະ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍສິບກິໂລຣາມ. ຣາວກັບແກະອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ອັດຕາປະມານຂອງແຕ່ລະມື້ຄືກັບນີ້:

ຫມູຖົ່ວ - ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ອາຫານນີ້ແມ່ນອາຫານຂ້າງທີ່ດີເລີດແລະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນມີທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນແລະທາດແຫຼວ. ກ່ຽວກັບມັນໃນພຽງແຕ່ອາທິດທີ່ມີໂອກາດທີ່ຈະ ສູນເສຍນ້ໍາໂດຍຫ້າກິໂລ . ລະບົບພະລັງງານທີ່ມີປະໂຫຍດ:

1. ອາຫານເຊົ້າ: ເນີຍແຂງດ້ວຍຫມາກໄມ້, ຊາຫຼືກາເຟ.
2. ອາຫານຫວ່າງ: - ຫມາກໂປມ, ຫມາກພ້າວຫຼືສີສົ້ມ.
3. ອາຫານທ່ຽງ: ອາຫານຂອງຣາວກັບແກະ (ເລືອກຈາກ) ແລະຜັກຕົ້ມ.
4. ອາຫານຫວ່າງ: ນ້ໍາຜົນລະໄມ້
5. ຄ່ໍາ: - Stew ແລະປາ.

ມີອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືຫມູຖົ່ວ, ອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍແລະມີປະໂຫຍດແທ້ໆ. ຜະລິດຕະພັນເຜັດນີ້ສົມບູນແບບປະສົມໃນຖ້ວຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີຜັກໃດໆ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມນີ້ແມ່ນມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍແລະເພາະສະນັ້ນສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານຈະບໍ່ຫິວໂຫຍຫິວ. ວິທີນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທຸກທໍລະມານ:

• hypertension
• ພະຍາດເລືອດຈາງ
• ພະຍາດເລືອດຈາງ
• dermatological diseases

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກໂພຊະນາການບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ກິນອາຫານນີ້, ເພາະວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມແປປວນ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນເມື່ອ:

• ໂລກເບົາຫວານ
• ພະຍາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ;
• gout.

ອາຫານ "ແກງແກງ"

ສູດສໍາລັບແກງ favorite ຂອງພວກເຮົາຫຼາຍຄົນແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຫັນເປັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຖືກປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນນ້ໍາມັນໄຂມັນທີ່ມີການເສີມຂອງ rusks ແລະມັນຕົ້ນ, ເຊິ່ງສູງເກີນໄປໃນພະລັງງານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ຈັກວິທີການແຕ່ງກິນແກງແກງດ້ວຍອາຫານ. ສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການເວົ້າວ່າ goodbye ມີປອນພິເສດ, ມີ analogue ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນ. ນີ້ແກງຖົ່ວທີ່ມີອາຫານຈະເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ແກງແກງອາຫານ

ສ່ວນປະກອບ:

• ນ້ໍາ -5 l
• ຮາກ celery - 200 g;
• carrots-2 pcs
• ຖົ່ວ - 1 ແກ້ວ;
• ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1 ລິດ.

ການກຽມ:

1. ໃນຕອນແລງ, ງາມ peas ນ້ໍາເຢັນ.
2. ໃນຕອນເຊົ້າ, ພືດຫມາກຖົ່ວໄດ້ກວມເອົາໃນ broth ຜັກປຸງແຕ່ງກ່ອນ.
3. Brew ຈົນກຽມພ້ອມ.
4. ໃນຂະນະທີ່ແຕ່ງກິນແກງ, ແກງແລະຜັກບົ່ວ.
5. ແກງແລະຜັກບົ່ວຖືກໂອນໃຫ້ເປັນເຕົາອົບຮ້ອນ.
6. ຜັກຕົ້ມຖືກເກັບໄວ້ໃນແກງສໍາລັບສອງສາມນາທີຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ.
7. ເກືອແລະເຄື່ອງເທດເພີ່ມເຂົ້າລົດຊາດ.

ອາຫານກ່ຽວກັບຣາວກັບແກະແລະຫມາກຖົ່ວ

ວິທີການປ່ຽນແປງນີ້, ຄືກັບຄົນອື່ນ, ມີຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກເກີນ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະດູແລທາງອອກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ກິນສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມີຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ຫົກຊົ່ວໂມງດີກວ່າບໍ່ກິນແລະໃນເວລາດຽວກັນໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານປະກອບມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຣາວກັບແກະຂີ້ເຫຍື້ອສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ. ເມນູຂອງ "ຖົ່ວ" ມື້ສາມາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: