Muesli ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ແຕ່ຍັງຂ້ອນຂ້າງ hearty, ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງນ້ໍາເກີນ. ບາຂອງ muesli ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານວ່າງສຸຂະພາບ, ແຕ່ຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະອົງປະກອບຂອງ muesli
ບາຂອງ muesli ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນ ວິຕາມິນ B ແລະ E, ເສັ້ນໄຍແລະແຮ່ທາດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ໄດ້. ແຖບພະລັງງານຈາກເມັດປະເພດເມັດມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ກິດຈະກໍາທາງຈິດເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງທີ່ມີພຽງພໍໃນພວກມັນ. ເມື່ອທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບ.
Muesli ແມ່ນປະສົມຂອງເຂົ້າສາລີ, ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນວຸ້ນ, wheat, barley ຫຼື rye. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີບາງປະເພດຜັກບົ່ວແລະສາລີທີ່ມີການເພີ່ມຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງສານອາຫານຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມແຊບຫຼາຍ.
ກ່ອນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງ muesli, ຄວນສັງເກດວ່າພວກມັນເປັນດິບແລະດິບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂົ້ວ. ຫລັງຈາກທີ່ມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍ, ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ພວກມັນກໍ່ຈະຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍ. Muesli ຈາກກຸ່ມທໍາອິດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ເມັດໄຂມັນແລະຫມາກຖົ່ວ.
ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາທີ່ໃຊ້ muesli , ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກະກຽມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເອງ, ເພາະວ່າແຖບທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຂາຍໃນຮ້ານນັ້ນປະກອບມີນ້ໍາຕານຫຼາຍ, ແລະມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຫນ້ອຍທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງອາຫານ. ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ flakes ພ້ອມໆກັນຫຼືປະສົມປະສານຂອງມັນແລະຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດຫມາກບ່ວງ, ຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - ພວກມັນແມ່ນທາດແຄໂລຣິກຫຼາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການກິນຫມາກໄມ້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ muesli, ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ຫມາກໂປມສົດ, ຜັກທຽມຫຼື
Contraindications to muesli
ຜົນປະໂຫຍດຫຼືຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ບາບຂອງ muesli ສໍາລັບຮ່າງກາຍ - ຫນຶ່ງແລະບັນຫາຕົ້ນຕໍທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍທຸກຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, muesli ແມ່ນ contraindicated ສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຕັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຖບ muesli ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນປາມແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ປຸງດ້ວຍຊູນຟູຣິກບໍ່ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພວກມັນ, ແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປະຕິເສດ.