ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານຕ້ອງການເວົ້າລົມກັບນັກຈິດຕະສາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຕ້ອງການນີ້. ຖ້າທ່ານພົບເຫັນ ອາການຊຶມເສົ້າ (ເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດໃຊ້ຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ) ຫຼືການປ່ຽນແປງທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະແປກໃຈໃນພຶດຕິກໍາຕົວເອງທີ່ທ່ານສົນໃຈແລະທ່ານບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້, ໂດຍສະເພາະກັບທ່ານ ພຽງແຕ່ຕ້ອງການຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ດີ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ທໍາອິດແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບສໍາລັບກໍລະນີດັ່ງກ່າວ.
ມັນມີມູນຄ່າຕື່ນເຕັ້ນບໍ?
ຢ່າຄິດວ່າເປັນເລື່ອງແປກທີ່ວ່ານັກຈິດຕະສາດຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແນວໃດຖ້າທ່ານຕົກຕໍ່າລົງແລະວ່າທ່ານຈະປິ່ນປົວທ່ານດ້ວຍການຊ່ວຍທາງຈິດແພດຫຼືຈິດໃຈ. ແນ່ນອນແລະແນ່ນອນ, ນັກຈິດຕະສາດຈະຊ່ວຍໄດ້. ຢ່າງຫນ້ອຍກໍານົດການມີແລະລັກສະນະຂອງບັນຫາແລະແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຫຍັງຕໍ່ໄປ. ແລະບາງທີອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແນ່ໃຈວ່າລັດປັດຈຸບັນຂອງທ່ານເປັນຂະບວນການປົກກະຕິຂອງການພັດທະນາຈິດໃຈໃນຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າສະພາບຈິດແມ່ນແນວຄິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ລະຄົນໃນຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ແມ່ນເປັນເອກະລັກ, ໂລກໃນມັນຖືກສະທ້ອນໃນທາງຂອງຕົນເອງ.
ສິ່ງທີ່ນັກຈິດຕະວິທະຍາຕ້ອງແກ້ໄຂ?
ທີ່ຢູ່ກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ (ຢ່າງຫນ້ອຍໂດຍການປະເມີນພາຍນອກແລະຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ອື່ນ). ນັກຈິດຕະສາດແລະນັກຈິດຕະວິທະຍາເປັນຕົວແທນຂອງໂຮງຮຽນແລະທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະດັ່ງນັ້ນວິທີການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາທີ່ພວກເຂົາສະຫນອງໃຫ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຈິງຈັງ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີຊີມັງແຕ່ລະວິທີຕ່າງໆຂອງ psychocorrection ຈະມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ (ຢ່າງຫນ້ອຍ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດເຫັນຂອງນັກຈິດຕະສາດທີ່ມີຊື່ສຽງແລະ psychiatrist K. G. Jung, ຫນຶ່ງໃນຕົວແທນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງແນວໂນ້ມທາງຈິດໃຈ, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງຈິດໃຈວິເຄາະ).
ແລະຖ້າວ່າລາວບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ບໍ?
ໃນບາງກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຊໍານານໃນການເຂົ້າຫາຄໍາຖາມ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາກໍ່ສາມາດປະຕິເສດການປິ່ນປົວຊຶມເສົ້າເຊັ່ນວ່າການຮັບຮູ້ກໍລະນີທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບໂປຼແກຼມຂອງລາວ, ຫຼືການຍອມຮັບເງື່ອນໄຂທີ່ຕ້ອງມີການເຂົ້າຮ່ວມບໍ່ແມ່ນ psychotherapist, ທີ່ຢູ່ ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາການຊຶມເສົ້າທໍາອິດຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດໃຈ, ເພື່ອວ່າລັດຊຶມເສົ້າ (ທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍທາງຈິດວິທະຍາ) ບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ການປິ່ນປົວທາງການແພດ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ທີ່ດີກວ່າ.
ເຖິງວ່າຈະມີທັງຫມົດຂ້າງເທິງ, ມີຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຊຶມເສົ້າໃນໄລຍະຕົ້ນ. ຄໍາແນະນໍາດັ່ງກ່າວແມ່ນອີງໃສ່ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງລັດດັ່ງກ່າວ.
ຄໍາແນະນໍາຂອງນັກຈິດຕະສາດເພື່ອການຊຶມເສົ້າ
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ . ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງການເຮັດວຽກທາງຈິດແມ່ນມັກຈະເປັນຊຶມເສົ້າ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ຄົນດັ່ງກ່າວບໍ່ມັກເອົາຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍເກີນໄປ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ຕົວເອງຜ່ອນຄາຍແລະປ່ຽນກິດຈະກໍາອື່ນໆ. ກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງແມ່ນເຫມາະສົມ.
- ພັກຜ່ອນແລະນອນ . ການຂາດການນອນຫລັບໃນໄລຍະຍາວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການສະສົມຂອງຄວາມອຶດອັດ, ສາມາດກາຍເປັນສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າຢ່າງໄວວາ, ສະນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະນອນ.
- ຫລີກລ້ຽງຈິດວິນຍານ . ມັນມັກຈະພຽງພໍທີ່ຈະປາດອອກທັງຫມົດທີ່ໄດ້ສະສົມ, ເພື່ອປຶກສາຫາລືບັນຫາຕ່າງໆແລະຊອກຫາຄວາມເຂົ້າໃຈແລະສະຫນັບສະຫນູນ. ບໍ່ຊ່ວຍປະຢັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນຕົວທ່ານເອງ, ຊອກຫາຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າລົມກ່ຽວກັບການບາດເຈັບແລະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ເຫມາະສົມແລະຮັບຜິດຊອບຂອງພະລັງງານເພື່ອລົບລ້າງທຸກສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນລັດດັ່ງກ່າວ.
- ຊີວິດສຸຂະພາບ . ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ວ່າສະພາບຂອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ລວມທັງຈິດໃຈທາງຈິດ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ envious ຂອງວິທີທາງຊີວິດ. ເຫຼົ້າໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະມີການໃຊ້ເລື້ອຍໆ, ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມແລະຂາດການພັກຜ່ອນຢ່າງເຫມາະສົມແມ່ນວິທີທີ່ເຫມາະສົມກັບການຊຶມເສົ້າ. ໃຊ້ເວລາບໍ່ຫຼາຍປານໃດຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບ ວຽກງານທີ່ມັກເຮັດວຽກ , ວຽກທີ່ ມັກເຮັດເລື້ອຍໆໃນອາກາດສົດ, ຊອກຫາປະສົບການໃຫມ່ໆແລະທ່ານຈະບໍ່ມີເວລາສໍາລັບຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມເສຍໃຈ.