ຖ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫາງໃນສະແດງລະຄອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການເດີນທາງແມ່ນມາຈາກລົດທີ່, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນໍາທ່ານໄປບ່ອນທີ່ພັກຜ່ອນຫຼືການປະຊຸມທາງທຸລະກິດ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ຫລີກລ້ຽງຕົວເອງ, ມັນຄວນຈະກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງປະເພດນ້ອຍໆທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການລ້ຽງແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານລົ້ມລະລາຍ. ແລະອາຫານໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ບໍ່ແມ່ນບ່ອນສຸດທ້າຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ທີ່ອາຫານແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນຊີວິດ. ແນ່ນອນ, ສອງສາມຊົ່ວໂມງໃນເສັ້ນທາງໂດຍບໍ່ມີອາຫານ - ມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາຫຍັງເລີຍ, ແຕ່ວ່າຖ້າເສັ້ນທາງໄກຫ່າງໄກ, ຖ້າເດັກຢູ່ກັບທ່ານ? ໂດຍທົ່ວໄປ, ປະເພດອາຫານໃດທີ່ໃຊ້ໃນການຝຶກອົບຮົມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດຢູ່ຫິວ, ແລະບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກແລະສານພິດ?
ກົດລະບຽບທົ່ວໄປ
ຄິດໄລ່ຈໍານວນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເດີນທາງແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜູ້ໂດຍສານແມ່ນຜູ້ນັ່ງສ່ວນໃຫຍ່, ເຊິ່ງແມ່ນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຢູ່ເທິງຖະຫນົນ, ວິທີການບໍ່ຕ້ອງການໃສ່ກັບຫຍັງ? ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກັງວົນຂອງແມ່ຍິງນິລັນດອນທີ່ຜົວແລະເດັກຍັງສາມາດຮັກສາໄວ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຫນັກແຫນ້ນໃນຫຼາຍໆກິໂລກຣາມ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານຢູ່ເທິງຖະຫນົນເພື່ອຕໍາ່ສຸດທີ່, ເພາະວ່າມີສະຖານທີ່ຫຼາຍທີ່ຈະກິນໃນທາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລົດໄຟຫຼາຍໆຄົນຍັງປະຕິບັດວຽກງານຮັບໃຊ້ລົດໃຫຍ່.
ສະນັ້ນ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີມູນຄ່າການກິນເພື່ອຝຶກອົບຮົມ, ຕ້ອງໄດ້ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.
- ຫນ້າທໍາອິດ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະສາມາດກິນໄດ້ແລະຫຼັງຈາກການເກັບຮັກສາໄວ້ດົນນານພາຍນອກຕູ້ເຢັນ, ບໍ່ຫຼອມຢູ່ໃນແສງຕາເວັນ, ບໍ່ crumble, ບໍ່ໄດ້ໃສ່ມືແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງທ່ານ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມແຫຼມ, ເພາະວ່າມີຄົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໃນລົດໄຟ. ດ້ວຍຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າກໍ່ຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາ.
- ເບິ່ງແຍງວ່າອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການກະກຽມເພີ່ມເຕີມ, ບໍ່ຄວນອອກຈາກຂີ້ເຫຍື້ອໃນຮູບແບບການເຮັດຄວາມສະອາດແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດ.
ມີລົດຊາດ, satisfying ແລະງ່າຍດາຍ
ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ປະເພດອາຫານໃນລົດໄຟແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ເຂົ້າຫນົມຫວານທັນທີທັນໃດ (ສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ເວລາດຽວກັນ), ເບຍປຸງແຕ່ງ (ແຜ່ນ, ຮູບສາມຫລ່ຽມ), pates, pastries (muffins, patties, buns, muffins), ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, pastilles, marshmallows, ແກ່ນເປັນອາຫານຫວ່າງ solution ແນ່ນອນ, ມັນຝະລັ່ງ mashed ແລະທັນທີທີ່ບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າຖ້າທ່ານກິນຫນຶ່ງສ່ວນຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ປີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂີ້ຮ້າຍຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທາງເລືອກນີ້ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມ, ໂພຊະນາການ ຂອງເຂົາເຈົ້າຄວນໄດ້ຮັບການແຍກຕ່າງຫາກ! ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບຊາໃນຖົງ, ກາເຟທັນທີໃນກາຕົ້ມແລະນໍ້າຕານໃນບາງສ່ວນຂອງການຫຸ້ມຫໍ່! ກ່ຽວກັບຜົນລະໄມ້, ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າໃນການກິນຢູ່ເທິງຖະຫນົນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຫນັກ - ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເພີ່ມວຽກງານກັບມືຂອງທ່ານ? ຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມສົດຊື່ນ - ຈົ່ງເອົາຈອກຫມາກຂອງເດັກນ້ອຍຢ່າງດຽວ. ຫມາກເລັ່ນ, ໄຂ່ແລະຫມາກເລັ່ນຕົ້ມແມ່ນອາຫານທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນເກືອບທຸກຕາຕະລາງໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນໃນລົດໄຟ. ແຕ່ຄວາມສະອາດເຫຼົ່ານີ້, ມີກິ່ນຫອມຂອງໄຂ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ສີດໃສ່ຜ້າປູໂຕະແລະເສື້ອຜ້າຈາກຫມາກເລັ່ນ ... Crackers, cookies, ຊັອກໂກແລດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອແລະຝີມື. ຖ້າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຖົງຂອງທ່ານ, ເບິ່ງແຍງຫຼາຍ
ເກັບຮັກສາອາຫານໃນລົດໄຟ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນຖະຫນົນ, ດີກວ່າກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຢັນໃນຕູ້ເຢັນ. ໃສ່ໃນກະດາດຫຼືແຜ່ນເຈ້ຍ, ພວກເຂົາຈະຢູ່ໃນຄວາມສົດຊື່ນອີກຕໍ່ໄປ. ຫຼີກເວັ້ນການ sausages ຕົ້ມ, ໄກ່ຕົ້ມແລະ cutlets - ອາຫານນີ້ໃນລະດູຮ້ອນຫຼາຍໄວຈະກາຍເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຖ້າທ່ານມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນອາຫານທຸກໆມື້ທີ່ບໍ່ເສຍຫາຍໄດ້. ແຕ່ວ່າອາຫານກະປ໋ອງສາມາດເກັບໄວ້ໃນລົດໄຟໄດ້ດົນແຕ່ກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບປະທານທັນທີຫຼັງຈາກເປີດ.
ຖ້າທ່ານມີ ຖົງເຢັນ , ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນໃນລົດໄຟ.