ໃນປະຈຸບັນ, ອາຫານຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ. ໃຫ້ພະຍາຍາມກໍານົດຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ 10 ປະເທດໃນໂລກ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
10 ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະ
ນັກວິທະຍາສາດແລະນັກໂພຊະນາການເຊື່ອວ່າດ້ວຍການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຂ້າງລຸ່ມນີ້ທ່ານສາມາດປັບປຸງແລະເສີມສ້າງຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ 10:
- Lemon . ອົງປະກອບຂອງມັນປະກອບມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕ່າງໆ, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍໂດຍການມີອາຊິດຄາໂບລິກ, ຈໍານວນຫຼາຍເກີນມາດຕະຖານປະຈໍາວັນ. ຫມາກນາວ normalizes ລະດັບ cholesterol ແລະຕ້ານການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງມະເຮັງ.
- ້ໍາເຜີ້ງ . ຜະລິດຕະພັນນີ້ເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ຕ້ານຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງຕໍ່ການກະຕຸ້ນຂອງການຕິດເຊື້ອຫຼາຍໆຊະນິດ, ແລະມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.
- ຜັກທຽມ . ອົງປະກອບທີ່ປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພູມຕ້ານທານ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນແອແລະປະສິດຕິຜົນຕໍ່ຕ້ານຈຸລັງມະເຮັງ.
- Broccoli ຜັກນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມໃນປະເພດຂອງ 10 ຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດເພາະມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດມະເລັງຫຼາຍ, ປັບປຸງວຽກງານຂອງລະບົບປະສາດ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະ cardiovascular.
- ຜັກທຽມ . ຜັກນີ້ແມ່ນການຕໍ່ສູ້ຢ່າງຈິງຈັງກັບໄວຣັສຕ່າງໆແລະພະຍາດອື່ນໆ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.
- Salmon ປານີ້ປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນຫຼາຍຊະນິດຊຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດແລະ cardiovascular.
- ຜະລິດຕະພັນນົມ . ອົງປະກອບທີ່ປະກອບມີທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບເນື້ອເຍື່ອກະດູກ. ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າການກິນນົມທຸກມື້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.
- Walnuts . ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ໄດ້ລວມຢູ່ໃນລາຍຊື່ຂອງ 10 ຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໃນລະດັບເລືອດປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງລະບົບປະສາດຫມັ້ນຄົງ.
- ປາ . ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຫົວໃຈ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າມີການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາຫົວໃຈຮ້າຍແຮງໄດ້ຫຼຸດລົງ 50%.
- ຫມາກກ້ວຍ . ອົງປະກອບຂອງທາດໂປຼຕຽມຫຼາຍ - ແຮ່ທາດ, ສໍາຄັນສໍາລັບກ້າມເນື້ອ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ກໍ່ normalizes ຄວາມກົດດັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາສະເຫນີລາຍລະອຽດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຮັບຮູ້ເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.