ອາຫານ Buckwheat ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາແມ່ນການອອກແບບສໍາລັບຫນຶ່ງແລະສອງອາທິດ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ 12 ກິໂລແລະປັບປຸງວຽກງານຂອງກະເພາະອາຫານ.
Plain buckwheat
- grape ນີ້ແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຄາບຕ່ໍາທີ່ສຸດ.
- ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນ huge ຂອງ microelements ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນ.
- ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນຄົນທີ່ເປັນໂລກເລືອດຈາງ, hypertension ແລະພະຍາດຕັບ.
- ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ສົມບູນແບບ, ມັນປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ເລັບແລະຜົມ.
- ມັນເອົາ toxins ແລະ toxins ຈາກຮ່າງກາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍນີ້ໄດ້ຖືກຊໍາລະລ້າງແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການກ່ຽວກັບການເຜົາຜະຫລານໄວຂຶ້ນ.
- ອາຫານນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດເຊນລູໄລ.
- ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃດໆ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ວ່ອງໄວແລະປວດຮາກ.
ສູດສໍາລັບອາຫານ buckwheat
ເພື່ອເຮັດຫມູ, ທໍາອິດທ່ານຕ້ອງຖອກນ້ໍາຕົ້ມໃສ່ຂີ້ເຫຍື້ອແລະເອົານ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນການຄິດໄລ່ 1 ຈອກເຂົ້າສາລີສໍາລັບ 1.5 ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງຈົ່ງຫຼົ່ນລົງ. ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າຈີ່ໃສ່ຜ້າຄຸມແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາຮ້ອນໃນຕອນກາງຄືນ. ອາຫານກ່ຽວກັບຜັກບົ່ວຫມູມີເມນູດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
ທຸກໆມື້ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດແຕ່ໃນການກະກຽມທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ເກືອ, ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆ. ອາຫານສຸດທ້າຍຄວນຈະເປັນເວລາ 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດນັ່ງໄດ້ພຽງແຕ່ buckwheat, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຕອນບ່າຍທ່ານສາມາດດື່ມ 1 ລິດຂອງ kefir, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍໆ. ຢ່າປະສົມກັບມັນດ້ວຍຫມູ, ແຕ່ດື່ມຢ່າງດຽວ, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນແລະຫຼັງກິນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາປະລິມານທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້. ຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມຊາຂຽວແລະກາເຟ, ແຕ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ. ຢ່າລືມທີ່ຈະບໍລິໂພກວິຕາມິນ, ຍ້ອນວ່ານີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂສໍາລັບອາຫານໃດກໍ່ຕາມ.
ຜົນໄດ້ຮັບ
ຈໍານວນກິໂລກໍາທີ່ທ່ານສາມາດເສຍແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບນ້ໍາຫນັກເບື້ອງຕົ້ນ, ສິ່ງທີ່ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດຖິ້ມໄດ້. ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍໄດ້ເຖິງ 15 ກິໂລ. ສໍາລັບຂະຫນາດຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ມັນສາມາດຫຼຸດລົງເປັນ 2. ແລະ centimeters ຈະໄປຕາມຮ່ອງ, waistline ແລະອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງບໍ່ຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜິວຂອງທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຍ້ອນວ່າສານທີ່ຢູ່ໃນຫມູ buckwheat, ມັນຈະຖືກ tightened ແລະຈະຍືດຫຍຸ່ນແລະສວຍງາມ.
ກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງອາຫານ buckwheat
- ເພື່ອ somehow diversify ລັງກິນອາຫານ, ທ່ານສາມາດກິນ ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ ພຽງເລັກນ້ອຍ.
- ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍຜັກ, ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໄມ້ຫຼາຍ.
- ຫວານທ່ານສາມາດທົດແທນບ່ວງສອງສາມຂອງນໍ້າເຜິ້ງ.
- ບາງຄັ້ງການຂາດເກືອຢ່າງສົມບູນປະກອບສ່ວນກັບຮູບລັກສະນະຂອງການເຈັບຫົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຖືກອະນຸຍາດບາງເທື່ອທີ່ຈະເພີ່ມຫມູບາງ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຈໍານວນຈໍາກັດ.
- ເຂົ້າໄປໃນສໍາລັບກິລາ, ໂດຍບໍ່ມີການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດແລະຜົນກະທົບຂອງຄາບອາຫານ buckwheat ຈະບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນ.
- ້ໍາເຜີ້ງ, ບໍ່ໄດ້ກືນ, ແຕ່ດູດມັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມກຽດຊັງແລະຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ.
- ໃນໄລຍະອາຫານນີ້, ທ່ານບໍ່ຄວນຫິວໂຫຍ.
ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜົນຜະລິດຖີ້ມທີ່ສູນເສຍຈາກຄາບອາຫານທີ່ໃຊ້ buckwheat, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອອກຄ່ອຍໆ, ກິນເຂົ້າໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະກິນອາຫານແຕ່ຢ່າກິນເກີນ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດ, ຄາບອາຫານທີ່ໃຊ້ buckwheat ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍແກ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
Contraindications buckwheat diet
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ອາຫານ, ໃຫ້ປຶກສາແພດເພື່ອຄໍາແນະນໍາ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ອາຫານນີ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາ hemoglobin ແລະຄວາມດັນ. ອາຫານດັ່ງກ່າວຖືກຫ້າມກັບແມ່ຍິງຖືພາແລະຜູ້ທີ່ກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ໃຫ້ການປະຕິເສດຫນ້ອຍດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບວ່າອາຫານທີ່ໃຊ້ buckwheat ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍ.