ຫມາກໄມ້ຂອງຕົ້ນຫມາກກອກໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນຕໍາແຫນ່ງ. ຄວາມຫມາຍຂອງວັດຖຸບູຮານກ່າວວ່າຫມາກໄມ້ນີ້ສົ່ງຄົນໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບຮູບແບບໃດຄວນເປັນຫົວຫນ້າຂອງຄົນຕໍາແຫນ່ງ. ແຕ່ຫມາກໄມ້ຂອງມັນເອງ, ຂອບໃຈກັບອົງປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງມັນ, ສາມາດໄດ້ຮັບການປະກາດວ່າກະສັດຂອງຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ.
Garnet ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ດັ່ງນັ້ນການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ກັບທຸກໆຄົນໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ມູນຄ່າຂອງແກ້ວປະເສີດແມ່ນຍ້ອນອົງປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ປະລາດ, ເຊິ່ງປະກອບມີ:
1. 15 ອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນທີ່ບໍ່ແມ່ນຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຫົກຂອງ ອາຊິດ amino ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫາຍາກຫຼາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກພົບເຫັນພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, garnet ຕ້ອງໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງ vegetarians ທັງຫມົດ.
2. ວິຕາມິນຕົ້ນຕໍສີ່ຢ່າງ:
- C - ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ;
- P - ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບເສັ້ນເລືອດ;
- B6 - ສໍາຄັນສໍາລັບລະບົບປະສາດ;
- B12 - ສົ່ງເສີມການ hemopoiesis.
3. ສານແຮ່ທາດ: ໄອໂອດີນ, ທາດການຊຽມ , ທາດໂປຼຕຽມ, ທາດເຫຼັກ, ຊິລິໂຄນ. ອົງປະກອບແຮ່ທາດດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ຖືກທໍາລາຍໂດຍການເປັນພະຍາດ, ຜູ້ທີ່ມີການແຊກແຊງທາງດ້ານການຜ່າຕັດ, ຫມົດແຮງຍ້ອນແຮງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫນັກ.
ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນຫມາກເລັ່ນ?
ຫມາກມ່ວງ, ຄ້າຍຄືຫມາກໄມ້ຈໍານວນຫຼາຍ, ມີເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງເນື້ອທີ່ແຄລໍລີ່ໃນ 100 ກຼາມສາມາດແຕກຕ່າງຈາກ 52 kcal ໄປຫາ 74. Garnet ມີນໍ້າຫນັກປະມານ 300 ກຼາມ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າປະລິມານແຄລໍລີ່ 1 pc. ແກ້ວປະເສີດແມ່ນປະມານ 156 - 222 ຫນ່ວຍ.
ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຫນຶ່ງແກ່ນໃນມື້ຫນຶ່ງ. ສ່ວນນີ້ຈະພຽງພໍສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນການປ່ຽນແປງທີ່ດີໃນພື້ນທີ່ນ້ໍາຫນັກ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ມູນຄ່າ caloric ຂອງຫມາກໄມ້ນີ້. ການເລືອກຜະລິດຕະພັນສໍາລັບຄາບອາຫານ, ຜູ້ໂພຊະນາການທີ່ມັກຜູ້ທີ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສ້າງໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຫຼືອາດຈະທໍາລາຍພວກມັນ, ປ່ອຍພະລັງງານພາຍໃນ.
Garnet ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍການຍ່ອຍສະຫລາຍ, ດັ່ງນັ້ນພະລັງງານໃນແກ່ນແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຄືກັບພະລັງງານໃນຊີ້ນຫຼືອາຫານຫວານ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ຫມາກພ້າວປະກອບດ້ວຍຈໍານວນແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫນ້ອຍໆ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເພີ່ມອາຫານຕ່າງໆ. ໃນເວລາທີ່ການເພີ່ມເມັດພືດໃຫ້ສະຫຼັດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບການ slimming ແລະການຍ່ອຍອາຫານ, ແຕ່ຍັງເປັນສຸກຈາກຈຸດຄວາມງາມຂອງທັດສະນະ. ນັບຕັ້ງແຕ່ບໍ່ມີພຽງແຕ່ແກະຂອງພືດມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງ nucleoli ຕົວຂອງມັນເອງ, ສະຫຼັດທີ່ມີ pomegranate ເປັນຕົວຈິງແລ້ວສາມາດເປັນບ່ວງ.
ຜົນກະທົບທາງບວກຍັງມີການເພີ່ມຂີງຫມາກມ່ວງໃນຖ້ວຍທີ່ສອງ, ປະເພດຜົນລະໄມ້ແລະຜັກ, ເຊິ່ງຍ້ອນວ່ານີ້ມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ແນ່ນອນ, ເມັດພືດຂອງຫມາກໄມ້ສີຂຽວແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງຫມາກໄມ້ນີ້.
ແກ່ນແຄລໍລີ່ແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຊ່ວຍໃຫ້ຄຸນສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໃນລະຫວ່າງວັນທີ່ໄວ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກໍານົດສອງມື້ຕໍ່ອາທິດ, ເຊິ່ງທ່ານຈະມີໂອກາດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນມື້ນີ້ມັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ພຽງແຕ່ນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ມີນ້ໍາຂົ້ນແລະສົດ
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຢູ່ໃນນ້ໍາຜົນລະໄມ້?
ໃນເວລາທີ່ເມັດຫມາກມີເມັດຖືກຍືດອອກ, ຜະລິດຕະພັນແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມໄດ້. 100 ກຼາມຂອງນ້ໍາຫມາກໄມ້ປະເພດນີ້ກວມເອົາ 8-12 kcal ຫຼາຍກ່ວາເມັດຂອງລູກ. ນ້ໍາຫມາກໂປມແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະບໍລິໂພກເມັດຫມາກເລັ່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກນ້ໍາຂຽວສາມາດດື່ມໄດ້ໂດຍຜ່ານທໍ່ກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບແຂ້ວແລະຫຼີກເວັ້ນອາຊິດຫມາກໄມ້.
ແນ່ນອນ, ເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຂອງຫມາກມ່ວງແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການບັນທືກຖ້າຫາກວ່າມີນິໄສກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະນໍາພາຊີວິດແບບສະບາຍ.