ຄວາມສຸກແມ່ນ, ອາດຈະ, ບໍ່ເຄີຍຝັນສີຟ້າທີ່ສາມາດບັນລຸ, ທີ່ທຸກຄົນພວກເຮົາມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ເປັນໄປໄດ້? ແມ່ນແລ້ວ, ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງປະມານບໍ່ສາມາດສົມບູນແບບໄດ້ຕະຫລອດເວລາ. ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ຫນ້າຢ້ານທີ່ສຸດໃນວິທີການນີ້ "ຟ້າສີຟ້າ" ແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່, ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້, ບາງ littleness ເປື້ອນມາກັບຕາຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາກໍ່ແຕກອອກເປັນຫລາຍລ້ານຊິ້ນ.
ໃນເວລາດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີຢາເສບຕິດພິເສດເຊັ່ນ: ຕົວຢ່າງ serotonin.
serotonin ແມ່ນຫຍັງ?
ໃນ "ປະຊາຊົນ", serotonin ຖືກເອີ້ນວ່າຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຈິງເທົ່ານັ້ນ. Serotonin ແມ່ນສານເສບຕິດທີ່ເປັນໂຣກໂຣກ neurotransmitters, ເປັນສື່ມວນຊົນທີ່ມີລັກສະນະເສພາະຂອງການສື່ສານລະຫວ່າງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ. ໃນເວລາທີ່ການແລກປ່ຽນທາດໂລຫະ serotonin ຖືກສ້າງຂຶ້ນ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ມີຄວາມສຸກ, ມີຄວາມສົນໃຈໃນຊີວິດ, ເມື່ອມີຄວາມລົ້ມເຫລວໃນການແລກປ່ຽນ - ບໍ່ພຽງແຕ່ມື້ຊຶມເສົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກຈິດ, ໂລກເບົາຫວານ, ອາການແພ້.
Serotonin ບໍ່ພົບໃນອາຫານ, ມັນຖືກສັງເຄາະໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຜະລິດຕະພັນມີທາດສານຂອງຄາຕະກອນ serotonin - tryptophan. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການສໍາລັບການແລກປ່ຽນ serotonin ປົກກະຕິ.
ຟັງຊັນ
ນອກເຫນືອຈາກການ "ເພີ່ມຂຶ້ນ" ຄວາມສຸກ, serotonin ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ vasoconstrictive, ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ, ການຄວບຄຸມການກັ່ນຕອງ renal ແລະ hepatic. ນອກຈາກນີ້, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະການຫາຍໃຈແມ່ນຂຶ້ນກັບການປ່ຽນ E-serotonin ປົກກະຕິ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສິ່ງນີ້ໃນສະຫມອງ. ແລະນີ້ແມ່ນບໍ່ແປກໃຈ, ເພາະວ່າມັນເປັນສະຫມອງທີ່ເປັນສະສົມຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍບໍ່ມີ serotonin.
ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງຄວາມຄິດທີ່ດີແລະ serotonin
ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມສົນໃຈກັບວິທີການຍົກລະດັບ serotonin, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອຍົກສູງຄວາມໂປ່ງໃສ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມພໍໃຈກັບຊີວິດ. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຈະຊ່ວຍພວກເຮົາແມ່ນການຄິດທີ່ດີ.
Serotonin ແມ່ນສານທີ່ທໍາອິດເຂົ້າມາພົວພັນກັບຄວາມຄິດ. ທໍາອິດຄວາມຄິດທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, serotonin ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າມັນແລະໂອນມັນໄປສູ່ຈຸລັງປະສາດທີ່ປະຕິບັດກັບຄວາມຄິດແລະການດໍາເນີນການໂດຍກົງຂອງພວກເຮົາຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງການ conceived ໄດ້.
ນີ້ແມ່ນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ແມ່ນການປະດິດ: ຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະປະກອບສ່ວນໃນການປົກກະຕິຂອງ serotonin metabolism, ຄົນທີ່ບໍ່ດີ - ພວກເຂົາເຈົ້າລະເມີດມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງວ່າຈິດໃຈກໍ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ, ເປັນພະຍາດທີ່ສະຫມອງມີສານທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນ, ແຕ່ບໍ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່, "ການສື່ສານ" ລະຫວ່າງຈຸລັງ. ມີການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິແລະບໍ່ມີການຄວບຄຸມ.
ສິນຄ້າ |
ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມໂປ່ງໃສ. ຫນ້າທໍາອິດທັງຫມົດ, ພວກເຂົາປະກອບມີເຂົ້າຫນົມຫວານ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງ serotonin ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກການປ່ອຍນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນປະຕິກິລິຍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.
ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ serotonin.
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນເປັນໂກເລດ, ແລະ, ສີດໍາ (ແລະເນື້ອໃນຂອງ cocoa ຫຼາຍ, ທີ່ດີກວ່າ). ຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຜົນຜະລິດທີ່ມີ serotonin ແມ່ນ ກາເຟ . ແລະສໍາລັບຜົນກະທົບມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມມັນດ້ວຍນໍ້າຕານ.
ຫມາກໄມ້ທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງຄວາມສຸກແມ່ນຫມາກກ້ວຍ. ບຸກຄົນທຸກຄົນ, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ຮູ້ສຶກວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມສຸກຫຼັງຈາກກິນຫມາກກ້ວຍ. ຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດອື່ນໆເຮັດໃຫ້ການຜະລິດ serotonin ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການບໍລິໂພກ, ຈາກຫມາກໄມ້ປະເພດກິ່ນຫອມ - ຫມາກໄມ້, ຫມາກ, ວັນ, ຫມາກນັດ.
ຖ້າທ່ານໄປອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຫຼາຍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດກ່າວເຖິງ ຫມາກຖົ່ວ , ເມັດ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນ. ພວກເຂົາບໍ່ມີ tryptophan ໃນດຽວກັນ
ກິລາ
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານ, ແຕ່ກິລາຍັງສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງ serotonin ໄດ້. ການເຄື່ອນໄຫວແບບເຄື່ອນໄຫວ, ຍ່າງໃນອາກາດສົດ, ການເຕັ້ນແລະລອຍນ້ໍາ - ຫຼັງຈາກທັງຫມົດນີ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະຫນຸກສະຫນານແລະມີຄວາມສຸກ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ serotonin ເຮັດວຽກ "ຖືກຕ້ອງ".
ມັນງ່າຍທີ່ຈະສະຫຼຸບວ່າການນໍາໄປສູ່ຊີວິດສຸຂະພາບແມ່ນຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຜົາຜະຫຼັບໂລໂຣໂລນ.