ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາຮູ້ວ່າໃຜກິນເຂົ້າຫນົມຫວານໃນເວລາທີ່ມີວຽກງານຫຼາຍຢ່າງຢູ່ພາກສະຫນາມ, ໄດ້ຮັບການເຫນັງຕີງຫນ້ອຍລົງ. ໃນປັດຈຸບັນ, ນັກວິທະຍາສາດທັງຫມົດທີ່ຮູ້ຈັກອະທິບາຍນີ້ໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີ ທາດແປ້ງ ຫຼາຍໆຢູ່ໃນແປກທີ່ຖືກດູດຊຶມຊ້າແລະໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍ. ແຕ່ສິ່ງອື່ນໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເມັດ?
ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານມີຢູ່ໃນ penny ແນວໃດ?
Millet ແມ່ນການຊອກຫາທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານ. ໃນ porridge ນີ້ມີສານທີ່ກໍາລັງຖືກກໍາຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ 350 kilocalories ຕໍ່ 100 ກຼາມ, ແລະນີ້ແມ່ນປະເພດຫຍ້າແຫ້ງ, ໃນຮູບແບບຕົ້ມແລະຫນ້ອຍລົງ. ທາດໂປຼຕີນໃນແປກ 12 g, ທາດແປ້ງ - 67 g, ໄຂມັນຜັກປະມານ 5 g ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງເມັດ
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອົງປະກອບຂອງ pyshenka ແມ່ນອຸດົມສົມບູນດັ່ງນັ້ນມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເວົ້າວ່າສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນມັນ. ອາຊິດ amino, ໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ - ມັນເປັນບັນຊີລາຍຊື່ທົ່ວໄປທີ່ສົມບູນຂອງອົງປະກອບຂອງພືດທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້.
ວິຕາມິນ B ກຸ່ມຊ່ວຍໃນການກະຕຸ້ນຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິ, ການກະທົບກະເທືອນຜິວຫນັງແລະຜົມ, ແລະ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ. ແລະວິຕາມິນ PP ປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ.
ກ່ຽວກັບຄໍາຖາມຂອງເມັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທ່ານສາມາດຕອບຄໍາຖາມທີ່ວ່າມັນມີອົງປະກອບແຮ່ທາດ. ໂຊດຽມ, magnesium, ທາດເຫຼັກ, potassium , ທອງແດງແມ່ນຢູ່ໄກຈາກບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງຈຸລິນຊີທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນອົງປະກອບຂອງເມັດ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ປັບປຸງສະພາບຂອງແຂ້ວ, ຜົມ, ເລັບ, ຊ້າຂອງການສ້າງ wrinkles, ໃຫ້ຜິວຫນັງເປັນຮູບລັກສະນະອ່ອນແລະສຸຂະພາບ.
ແຕ່ມີແມງວັນຢູ່ໃນຢາຂີ້ເຜິ້ງໃນຖັງນ້ໍາເຜິ້ງນີ້ບໍ? ມີແມ່ນ. ອົງປະກອບຂອງ millet ປະກອບມີສານທີ່ຊ້າລົງການດູດຊືມຂອງ gland thyroid ໂດຍ iodine. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອ hypothyroidism ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ລັງກິນອາຫານນີ້. ມັນບໍ່ແມ່ນການແນະນໍາໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວກັບເມັດແລະຜູ້ທີ່ມີອາຊິດຕ່ໍາແລະຂະບວນການອັກເສບໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່.