ສະຫຼັດຜັກທຽມທີ່ມີຄວາມຊໍານານຈະມີຄວາມເຫມາະສົມກັບອາຫານປະຈໍາວັນແລະຫຼາກຫຼາຍເມນູງານບຸນ. ອາຫານທ່ຽງແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ລັກສະນະຂອງລົດຊາດທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນສົມບັດໂພຊະນາການທີ່ປະທັບໃຈເຊິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງມັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ.
ສະຫຼັດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີ beets
ການກະກຽມສະຫຼັດທີ່ມີ beets, ສູດບໍ່ຈໍາເປັນ, ຈະຊ່ວຍກະກຽມຄໍາແນະນໍາອາຫານວ່າງທີ່ມີລົດຊາດກ່ຽວກັບການຜະສົມຜະລິດຕະພັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ສະຫຼັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນຮາກສົດ, ເຊິ່ງປະສົມກັບຮາກອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: carrots, celery, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໂປມ, ຜັກ.
- ຜົງແປ້ງຕົ້ມສຸກສົມບູນສອດຄ່ອງກັບຜັກອື່ນໆ: carrots, ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກກາດ, ແຕງ, ໂດຍສະເພາະຂີ້ດ. ຕົວຢ່າງທີ່ເຫມາະສົມຂອງການປະສົມປະສານນີ້: vinaigrette ໃນການປ່ຽນແປງທັງຫມົດຂອງມັນແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆຈາກຜັກຮາກທີ່ແຕ່ງກິນ.
- ຄຸນລັກສະນະປ່ຽນແປງລົດຊາດຂອງອາຫານຫວ່າງໂດຍການເພີ່ມຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວຫຼືຜັກບົ່ວຂຽວກັບອົງປະກອບຂອງມັນ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າໃນການປະຕິບັດທີ່ມີຄວາມຫລູຫລາ, ອາຫານກໍ່ຈະດີເລີດ, ແລະດ້ວຍການເພີ່ມຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງກາຍເປັນ masterpiece ປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ສະຫລັດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີນອກຈາກໄກ່ຫ້ວຍຫຼືໄກ່ຕົ້ມຈະມີລົດຊາດແຊບ. ໃນອົງປະກອບຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຕື່ມຜັກຕົ້ມອື່ນໆ: ມັນຕົ້ນ, ແຄລອດແລະຜັກບົ່ວ, ເຊັ່ນ: ໃນສະຫຼັດທີ່ມີຊື່ສຽງ "Herring ພາຍໃຕ້ເສື້ອຂົນ."
Salad Beet Fresh
ສະຫຼັດຜັກບົ່ວສົດທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ, ການປຸງແຕ່ງຕາມສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະກາຍເປັນອາຫານເສີມວິຕາມິນທີ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານຫລັກ, ອາຫານຂ້າງຄຽງເບົາກັບຊີ້ນ, ປາຫຼືພຽງແຕ່ເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ເປັນເອກະລາດສໍາລັບການບໍລິການໃນມື້ທີ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ. ອົງປະກອບຂອງອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍອອກໂດຍການເພີ່ມແກ່ນຫມາກນາວຫລືເມັດອ່ອນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-1 pc
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຮາກ celery - 0.5 ເອກະສານ;
- ສີຂຽວຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນ -70 ມົນ
- mustard and honey - 2 tsp each
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ຢາສະຫມຸນໄພ.
ການກະກຽມ
- ຂັດສຸດ grater ເກົາຫຼີຫຼືຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງໆຂອງ beets peeled, celery ແລະ carrots.
- ຂີ້ຝຸ່ນຫມາກໂປມ, ເພີ່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບພ້ອມກັບພືດສະຫມຸນໄພ.
- ສະຫຼັດຂອງ beets ແລະ carrots dressed ມີໍາມັນເບີ, ້ໍາເຜີ້ງແລະ mustard ຕາມລະດູການປຸງລົດຊາດເກືອແລະ pepper.
ສະຫຼັດ Beetroot ກັບຜັກທຽມແລະ mayonnaise
ການກະກຽມຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນບັນດາ lovers ຂອງອາຫານຫວ່າງ savory, ສະຫຼັດງ່າຍດາຍ beetroot ປຸງແຕ່ງທີ່ມີນອກຈາກຂອງຜັກທຽມ. ການສີດເຂົ້າໃນກໍລະນີນີ້ຈະເປັນ mayonnaise, ທີ່ຖືກກະກຽມໂດຍມືໂດຍສະເພາະ. ປະລິມານຂອງຜັກທຽມຜັກທຽມສາມາດປັບໄດ້ເພື່ອລົດຊາດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-2 pcs
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- mayonnaise-100 g
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມ beets, ເຢັນ.
- ຜັກຕົ້ມໃສ່ເກືອ, ເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃສ່ຜັກທຽມກົດ, mayonnaise, ເກືອ, ຫມາກພິກ.
- ປົນສະຫຼັດຫມາກເຜັດຢ່າງລະມັດລະວັງກັບຜັກທຽມແລະຮັບໃຊ້.
ສະຫຼັດ "ທົ່ວໄປ" ກັບ beets
ການປຸງແຕ່ງດ້ວຍສູດຕໍ່ໄປນີ້, ສະຫຼັດ beet ກັບ mayonnaise ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາສະເຫນີງານບຸນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຮູບລັກສະນະທີ່ປະທັບໃຈແລະໃນເວລາດຽວກັນມີລົດຊາດທີ່ແປກປະຫລາດ. ຮາກຕົ້ມແມ່ນລວມກັບຊີ້ນງົວ, ມັນຝະລັ່ງ, ຫມາກເລັ່ນ, ແກ່ນ, ຫມາກໄມ້ແລະຜົ້ງຫມາກເລັ່ນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-1 pc
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ມັນຝະລັ່ງ - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ;
- ຊີ້ນງົວຕົ້ມ - 100 ກຼາມ
- ເນີຍ - 50 ກໍາ
- mayonnaise-150 g
- ເມລໍດແກ່ນແກ່ນ - 50 ກໍາ;
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມ, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຂຸດຫມາກມັນຝະລັ່ງ, ແຄລອດແລະ beets.
- ຜັກບົ່ວຫຼືຜັກຫອມທີ່ມີເນື້ອແຂງຕົ້ມ, ປະສົມກັບຜັກທຽມ.
- ຈູດເນີຍແຂງ.
- ວາງມັນຕົ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊີ້ນງົວ, carrots, ເນີຍແຂງແລະ beets ໃນອາຫານໃນວົງການຮັບໃຊ້, ໂດຍບໍ່ລືມທີ່ຈະເຄືອບແຕ່ລະຊັ້ນດ້ວຍ mayonnaise, ເກືອແລະ pepper.
- ອອກຈາກ ສະຫຼັດຊັ້ນທີ່ມີ beets ສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອປະທັບຕາ, ແລະກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, decorate ມີແກ່ນ pomegranate.
ສະຫຼັດຂອງ beets ແລະເນີຍແຂງແບ້
ສະບັບຕໍ່ໄປນີ້ຂອງ appetizer ຈະກະລຸນາຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຂອງການປະສົມປະສານລົດຊາດ exquisite. ເມັດພືດຂອງພືດຮາກທີ່ມີປະສິດທິຜົນປະສົມປະສານໂດຍການເນີຍແຂງແບ້ແລະ rucola ດ້ວຍແກ່ນ. ການນໍາໃຊ້ສາມາດຂັດແກ່ນວອນນັດຫຼືຫມາກແປກ. ຈະເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງອາຫານໄດ້ສໍາເລັດການເຕີມເຕັມໂດຍອີງໃສ່ນ້ໍາເວີ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-2 pcs
- ເນີຍແຂງແບ້ - 100 ກຼາມ;
- ຖົ່ວ - 50 ກໍາ
- arugula-200-300 g
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 80 ມລ;
- lemon-0,5 ຊິ້ນ
- ຜົງຜັກບົ່ວ - ¼ tsp;
- ້ໍາຕານ - ¾ tsp;
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມ, ສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງ beets.
- ອາຫານທີ່ຖືກວາງໄວ້ດ້ວຍການລາກຂອງລູກ.
- ທາງເທີງກັບ beets ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເນີຍແຂງແບ້.
- ປະສົມກັບມັນເບີກັບນ້ໍານາວ, ຜັກຊີດ, ້ໍາຕານ, ເກືອແລະ pepper ຈົນກ່ວາໄປເຊຍກັນຫມົດ.
- ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນສະຫຼັດຂອງ beetroot ແລະເນີຍແຂງມີ dressing ແລະຮັບໃຊ້.
ສະຫຼັດທີ່ມີ beets ແລະແຕງດອງ
ສະຫຼັດທີ່ດີເລີດຈາກ beets ຕົ້ມສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໂດຍການປະສົມຜັກຮາກທີ່ມີແຕງ, ຜັກບົ່ວແລະໄຂ່ຕົ້ມ. ອາຫານຫວ່າງໄດ້ຮັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານຄຸນນະພາບຂອງເມນູປະຈໍາວັນແລະໃນຕາຕະລາງງານບຸນຈະບໍ່ເປັນບ່ອນສຸດທ້າຍ. ອອກແບບອາຫານທີ່ສາມາດເປັນຂົນຂອງຜັກບົ່ວຂຽວຫຼືຊໍ່ແຕງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beets-300 g
- ແຕງດອງ - 120 ກຼາມ;
- ຜັກບົ່ວ - 50 ກໍາ
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
- ຄີມສົ້ມ - 50 ກໍາ;
- mayonnaise-15 g
- mustard - ¼ tsp;
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມ, peel ແລະຕັດ beets ເຂົ້າ cubes.
- ມີລັກສະນະທີ່ຄ້າຍຄືກັນຊ້ໍາຫມາກແຕງແລະໄຂ່ຕົ້ມ.
- Shrub ເປັນຜັກບົ່ວນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ລະດູການສ່ວນປະກອບທີ່ມີການປະສົມຂອງສົ້ມແກມສີຄີມ, mayonnaise ແລະ mustard, ລະດູການກັບລົດຊາດ.
- ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຫມາກຂອບແປ້ງແລະຮັບໃຊ້.
ສະຫຼັດກັບ beets ແລະຫມາກໂມ
ສະຫຼັດຂອງ beets baked ສາມາດໄດ້ຮັບການແຕ່ງກິນກັບລົດຊາດ, ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງສູດນີ້. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບປະທານເປັນອາຫານວ່າງທີ່ເປັນເອກະລາດຫຼືເປັນອາຫານຂ້າງຕໍ່ກັບອາຫານຊີ້ນຫລືປາ. ໃນຖານະເປັນ dressing, ມີສີຄີມສົ້ມຖືກນໍາໃຊ້, ແທນທີ່ຈະມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ mayonnaise, ໂດຍສະເພາະເຮືອນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-400 g
- ວອນນັດ - 100 ກໍາ
- ຜັກທຽມ - 2-3 ແຂ້ວ;
- ຄີມສົ້ມ - 100 ກໍາ;
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- Beets ແມ່ນຫໍ່ໃນ foil ແລະ baked ໃນເຕົາອົບໃນ 180 ອົງສາສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.
- ປອກຮາກແລະຮູ້ບຸນຄຸນ.
- ແກ່ນແກ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່, ເພີ່ມມວນ beet ພ້ອມກັບຜັກທຽມທີ່ລະອຽດ
- ລະດູການສະຫຼັດຫມາກເຜັດດ້ວຍຄີມສົ້ມ, ເກືອ, ຫມາກພິກແລະປະສົມ.
ສະຫຼັດຈາກຜັກກາດແລະ beets
ສະຫຼັດ ອາຫານ ຂອງ beets ແລະກະລໍ່າປີຈະ ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນແລະຮັກສາ slenderness ຂອງແອວໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃຊ້ຮາກສົດ, ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບສ່ວນປະກອບສ່ວນຫຼາຍຈາກອາຫານ. ການສະຫນອງນໍ້າມັນເຊື້ອເພີງສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາມັນຫຼືເພີ່ມຈໍານວນນ້ອຍໆຂອງມັນເພື່ອປະສົມປະສານທີ່ດີກວ່າຂອງອົງປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-1 pc
- ກະລໍ່າປີສີຂາວ - 200 g;
- ຫມາກໂປມ - 0,5 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- lemon-0,5 ຊິ້ນ
- ເກືອແລະນໍ້າຕານ - 0.5 ບ່ວງກາເຟແຕ່ລະຄົນ;
- parsley-2 tbsp ບ່ວງ
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- ຂີ້ຝຸ່ນກະລໍ່າປີທີ່ມີເຟືອງບາງແລະຂັດດ້ວຍການຕື່ມຂອງມືເກືອ.
- ແກ່ນ beetroot ແລະຫມາກໂປມ, ຈັດວາງກັບມະຫາຊົນກະລໍ່າປີ.
- ເພີ່ມຜັກທຽມ, ນ້ໍານາວແລະ້ໍາຕານ, ເກືອອາຫານການບໍລິໂພກ beet ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະປະສົມ.
ສະຫຼັດ Beetroot ໃນແບບເກົາຫລີ
ການກະກຽມ ສະຫຼັດຂອງ beets ຮູ້ບຸນຄຸນ ສາມາດເຮັດໄດ້ອີງຕາມສູດສູດພາສາເກົາຫຼີທີ່ມີການເພີ່ມເຕີມຂອງລະດູການລັກສະນະ, ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານວ່າງທີ່ໄດ້ຮັບລົດຊາດ piquant ໂດຍສະເພາະແລະເປັນກິ່ນຫອມ seductive ທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. ປະລິມານນ້ໍາສົ້ມແລະນໍ້າຕານສາມາດດັດແປງກັບລົດຊາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນຕົ້ນທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beets-500 g
- ຜັກທຽມ - 5-7 ແຂ້ວ;
- ນ້ໍາມັນ -50 ມົນ
- ສົ້ມ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ດິນ coriander - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ເກືອ, paprika, pepper ສີຂຽວແລະດິນເປັນ - 0.5 ບ່ວງກາເຟແຕ່ລະຄົນ;
- ້ໍາຕານ - 1,5-2 tsp.
ການກະກຽມ
- ແກງ beets ສຸດ grater ພາສາເກົາຫຼີ.
- ເພີ່ມເກືອ, ນໍ້າຕານ, ສົ້ມ.
- ອົບອຸ່ນຂຶ້ນໃນນ້ໍາມັນ, ຈັດວາງເຄື່ອງເທດແລະຜັກທຽມ, ປະສົມຢ່າງໄວວາແລະປະສົມເຂົ້າຜັດແກງ.
- ໃສ່ຜັກກາດແລະປ່ອຍໃຫ້ເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນ.
ສະຫຼັດຈາກ beets ດອງ
ສະຫຼັດຫມາກເຜັດງ່າຍໆສາມາດກາຍເປັນອາຫານໂປດທີ່ດີເລີດຖ້າຫາກວ່າຮາກເຂົ້າຂັງຢູ່ໃນເຕົາອົບກ່ອນທີ່ມີນ້ໍາເຜີ້ງເຜັດສໍາລັບຫລາຍໆຊົ່ວໂມງຫຼືເຫມາະສົມໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນເວລາທີ່ປະກອບໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບຖານ, feta, Walnut ແລະແກ່ນ sunflower ຂົ້ວແມ່ນໃຊ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- beets-300 g
- ໃບ lettuce - 0.5 ຊໍ່;
- feta-100 g
- ວອນນັດ - 100 ກໍາ
- ແກ່ນດອກຝ້າຍ - 50 ກໍາ;
- ນ້ໍາເວີ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ສົ້ມ balsamic - 2 tbsp. ບ່ວງ
- honey-05 tsp
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- beets ແມ່ນ baked ສໍາລັບຊົ່ວໂມງຢູ່ 180 ອົງສາໃນ foil ໃນເຕົາອົບໄດ້.
- Purify ຕົ້ນຮາກ, ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ shred ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງ.
- ປົນນ້ໍາມັນດ້ວຍນໍ້າສົ້ມ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ເກືອແລະຫມາກພິກ, ຕົ້ມໃສ່ໃນປະສົມຂອງຜັກທຽມຊອຍໃຫ້ຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງ.
- ຊິ້ນ Beetroot, ຊິ້ນ feta, ຫມາກຖົ່ວແລະເມັດແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍໃນອາຫານທີ່ມີໃບ lettuce, watered ກັບຊາກຂອງ marinade ໄດ້.
ສະຫຼັດຈາກ herring ແລະ beets
ສະຫຼັດຂອງ beets ແລະ herring ກັບລົດຊາດເຊັ່ນ: herring ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທັງຫມົດພາຍໃຕ້ການເປືອກຫຸ້ມນອກຂົນ, ແຕ່ໄດ້ຖືກກະກຽມຄໍາສັ່ງຂອງ magnitude ໄດ້ງ່າຍແລະໄວຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນເປັນ fillet ປາພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ, ແລະກະກຽມຜະລິດຕະພັນຕົວທ່ານເອງ, ແຍກເນື້ອຫນັງອອກຈາກກະດູກຫຼັງຈາກການພິຈາລະນາຂອງ carcass ເກືອເລັກນ້ອຍ. ອາຫານປະເພດເມັດຈະມີແຊບກວ່າຖ້າທ່ານກິນຜັກບົ່ວ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-2 pcs
- herring-250 g
- ໄຂ່ຕົ້ມ - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- mustard - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ຄີມສົ້ມ - 150 ກໍາ;
- ນ້ໍານາວ - 2-3 tbsp. ບ່ວງ
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມ beets, ສະອາດ.
- ຈູດຜັກໆໃສ່ເກືອຫຼືຕັດເຂົ້າໄປໃນກ້ອນ.
- ລົ່ນ fillet ຂອງ herring ເກືອ, ທາດໂປຼຕີນແລະຜັກບົ່ວ, ເພີ່ມໃນມະຫາຊົນ beet.
- Yolks ແມ່ນດິນທີ່ມີສີຄີມສົ້ມ, mustard ແລະນ້ໍານາວ.
- dress ເຖິງສະຫຼັດ dressing, stir.
ສະຫຼັດທີ່ມີ beets ແລະຫມາກໂປມ
ສະຫຼັດທີ່ມີ delicious ທີ່ມີ beets ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມດ້ວຍການເພີ່ມຫມາກໂປມໄດ້. ມັນຄວນຈະນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ຫມາກສົ້ມ, ຫວານຫຼືສົ້ມ, ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈາກແກ່ນທີ່ມີແກ່ນແລະຈາກເປືອກ. ຜັກບົ່ວແມ່ນ scalded ຫຼັງຈາກຕົ້ມກັບນ້ໍາຕົ້ມ, ຖ້າຕ້ອງການ, ເພີ່ມນ້ໍານາວພຽງເລັກນ້ອຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-2 pcs
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ;
- ້ໍາຕານ - 0,5 tsp.
- ນ້ໍາຜັກ - 2-3 tbsp. ບ່ວງ
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມຫຼື bake ໃນ beets ເຕົາອົບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ.
- ໃນລັກສະນະດຽວກັນ shred ຫມາກໂປມໄດ້.
- ແຊງຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນຊໍ່ບາງໆ, ຜັດຜັກທຽມໂດຍຜ່ານຫນັງສືພິມ.
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບສໍາໃນໂຖປັດສະວະ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນ້ໍາມັນ, ເກືອແລະຫມາກພິກ.
ສະຫຼັດດ້ວຍ beets ແລະໄກ່
ສະຫຼັດງ່າຍໆຂອງ beets ຕົ້ມ , ປຸງແຕ່ງດ້ວຍການເພີ່ມຂອງໄກ່ຕົ້ມ, ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການຍື່ນສໍາລັບຄ່ໍາຫຼືເປັນອາຫານວ່າງສໍາລັບເມນູງານບຸນ. ລົດຊາດທີ່ຮາບລຽບແລະມີຄວາມສະຫງົບຂອງອາຫານຫວ່າງຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ຄົນທົ່ວໄປບໍ່ສົນໃຈຄົນທົ່ວໄປຫຼືຜູ້ທີ່ກິນເຂົ້າຈີ່.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-400 g
- ວອນນັດ - 100 ກໍາ
- fillet ຂອງໄກ່ - 400 g;
- ຜັກທຽມ (ທາງເລືອກ) - 1 ແຂ້ວ;
- ໂຍເກີດທໍາມະຊາດ - 0,5 ແວ່ນຕາ;
- greenery-05 beam
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມຕົ້ມໄກ່ດ້ວຍການເພີ່ມເກືອແລະເຄື່ອງເທດ.
- Slice ຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນ cubes.
- ລັກສະນະທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງ beets ຕົ້ມສຸກ shredded.
- ຫມາກໄມ້ສີນ້ໍາຕານ, ເມັດ.
- ປົນຊີ້ນທີ່ມີເນື້ອຫນັງຂອງຜັກ, ເພີ່ມແກ່ນ, ຜັກທຽມ, ສີຂຽວ.
- ຕື່ມ້ໍານົມ, ເກືອ, ຫມາກພິກ, ປົນ.