ສະ ຫຼັດຫມາກອ່ອນ - ຄວາມລອດໃນມື້ຮ້ອນຮ້ອນ. ການເລື່ອກສານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຫມາກໄມ້ຮ້ອນແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຮັດໃຫ້ຫ້ອງນອນສໍາລັບການຈິນຕະນາການ, ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ຍັງຄົງແມ່ນການກ້າແລະທົດລອງກັບອາຫານທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແຕ່ມີລົດຊາດ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະຊອກຫາສູດສໍາລັບສະຫຼັດຈາກຫມາກໂປມ.
ສະຫຼັດຫມາກມີຫມາກໂປມແລະຫມາກກ້ວຍ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກໂປມ - 2 ຊິ້ນ;
- ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
- celery-1 stem
- ໂຍເກີດ - 1/2 ທີ;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- grapes - 1 ມື.
ການກະກຽມ
ຫມາກໂປມຖືກເຮັດຄວາມສະອາດຈາກແກ່ນທີ່ມີແກ່ນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ຫມາກກ້ວຍຖືກອະນາໄມແລະຕັດໃນວົງ. ໃຫ້ນ້ໍາຢ່າງໄວວາຫມາກໄມ້ທີ່ກຽມພ້ອມດ້ວຍນ້ໍາມັນມະນາວແລະປະສົມມັນ - ມັນຈະປົກປ້ອງພວກມັນອອກຈາກບ່ອນມືດ.
Celery ຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງໆ. ພວກເຮົາຕັດ grapes ຂອງ grapes ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເອົາກະດູກໄດ້. ນົມສົ້ມປະສົມກັບ້ໍາເຜີ້ງແລະງາມທີ່ໄດ້ຜົນສໍາເລັດ dressing ທັງຫມົດສ່ວນປະກອບຫມາກໄມ້.
ສະຫຼັດຫມາກມີຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໂປມແລະສີສົ້ມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- ສະຕໍເບີລີ່ -500 ກໍາ
- ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
- pear-1 piece
- ສີສົ້ມ - 1 ຊິ້ນ;
- blueberries - ເຄິ່ງຫນຶ່ງສະຕະວັດ;
- peaches - 2 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍານາວ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- vanilla pudding - 1 tbsp.
ການກະກຽມ
ຫມາກໂປມຖືກອະນາໄມຈາກຫຼັກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. Similarly, we cut the pear ຕັດກ້ານຂອງ strawberries ແລະຕັດຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ກ້ວຍປອກເປືອກຕັດເຂົ້າໄປໃນວົງ. ຈາກຫມາກຂີ້ຝຸ່ນພວກເຮົາເອົາກ້ອນຫີນ, ແລະເນື້ອຫນັງແມ່ນຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຫຼື cubes. ສີສົ້ມໄດ້ຖືກປອກເປືອກອອກຈາກຮູບເງົາ, ແລະເນື້ອຫນັງແມ່ນຖືກລວບລວມຢ່າງລະມັດລະວັງດ້ວຍນິ້ວມື. ແຊ່ນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດດ້ວຍນ້ໍາຫມາກນາວແລະປະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງເຮັດລາຍສະຫຼັດຫມາກມີນ້ໍາຕົ້ມ vanilla ຫຼືນົມສົ້ມ vanilla, ແລະທັນທີທີ່ໄດ້ຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງ.
ສະຫຼັດຫມາກມີຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ວຍແລະ kiwi
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
- kiwi fruit-2 pcs
- ຫມາກມ່ວງ - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາສົ້ມ - 4 tbsp. ບ່ວງ
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ໃບຂອງມິນ.
ການກະກຽມ
Apple ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງ, ຫຼັງຈາກທໍາຄວາມສະອາດຈາກແກ່ນ. ຫມາກກ້ວຍຖືກອະນາໄມແລະຕັດໃນວົງ. Kiwi ຖືກອະນາໄມຈາກຜິວຫນັງແລະຖືກຕັດອອກເປັນວົງແຫວນ. ເອົາຫມາກມ່ວງອອກຈາກຫມາກມ່ວງ, ຕັດເນື້ອໃນອອກເປັນ cubes ແລະເອົາເອົາໄວ້ຢ່າງລະມັດລະວັງຈາກຜິວຫນັງດ້ວຍບ່ວງ. ປົນຫມາກໄມ້ຮ່ວມກັນແລະລະດູການທີ່ມີນ້ໍາສົ້ມຫວານຂອງນ້ໍາສົ້ມແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ສະປາສະຫຼັດທີ່ມີການກຽມພ້ອມດ້ວຍໃບກ້ຽງ.
ສະຫຼັດຫມາກມີຫມາກໂປມ
ສ່ວນປະກອບ:
- peaches - 2 ຊິ້ນ;
- nectarines - 4 ຊິ້ນ;
- blueberries - 1 item
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- thyme-2 tsp
- ຂິງຂົ້ວ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- 1 ເມັດສົ້ມ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ນ້ໍາ - 1/2
- ້ໍາຕານ - 1/4 tbsp.
ການກະກຽມ
ຈາກ້ໍາຕານ້ໍາຕານແລະນ້ໍາ. ໃນຢານ້ໍາຮ້ອນ, ເພີ່ມ thyme, ຂີງແລະ zest. ຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີຫມາກໄມ້ແລະຜັກກາດຫມາກໄມ້ແລ້ວ.