ອາຫານທີ່ມີປາກະປ໋ອງມີຄວາມງ່າຍດາຍ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມປາໃນເວລາດົນນານ, ພວກມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດແລະປຸງແຕ່ງເປັນສ່ວນຜະສົມໃຫມ່. ຫນຶ່ງໃນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນສະຫຼັດທີ່ມີທນູທີ່ກະປ໋ອງ, ສູດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຊ່ວຍປະຢັດເວລາແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຂອງ tuna ກະປ໋ອງໄດ້?
ປະລິມານນ້ໍາທະນູໃນກະປ໋ອງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນເພີ່ມເຕີມ. ສິ່ງດຽວທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກັງວົນແມ່ນການກໍາຈັດທາດນ້ໍາຕານເກີນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ມີທົ່ງນາກະປ໋ອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ:
- ກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງສະພາບຂອງປາທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້: ມັນບໍ່ຄວນທໍາລາຍເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍເມື່ອກິນ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີ.
- ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ສຸດແມ່ນທົ່ງນາສີຂາວທີ່ສະແດງອອກມາໂດຍຄໍາວ່າ "albacore" ຢູ່ໃນທະນາຄານ.
- ປາແລະເກືອແມ່ນສ່ວນປະກອບດຽວທີ່ຄວນຈະຢູ່ໃນອົງປະກອບ. ໃນຝາຂອງກະປ໋ອງຕ້ອງມີການກໍານົດໃນຮູບແບບຂອງຈົດຫມາຍ "P".
- ການອອກອາຫານສະຫຼັດທີ່ມີກະປ໋ອງທີ່ມີກະປ໋ອງທຽມ, ສູດປະສົມປະສານທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ. ມັນສາມາດປະກອບດ້ວຍມັນເບີ, ນ້ໍາຈືດ, ສົ້ມ balsamic ຫຼືສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ການປ່ຽນແປງແບບງ່າຍດາຍແມ່ນຍັງຍອມຮັບໄດ້, ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນປົກກະຕິທີ່ຖືກນໍາມາເປັນນ້ໍາຊອດ: mayonnaise ຫຼືຄີມສົ້ມ. ຖ້າຕ້ອງການ, ສອງອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລວມກັນໄດ້.
- ສ່ວນປະກອບຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນຂຶ້ນກັບສູດ, ມັນສາມາດເປັນໄຂ່, ມັນຝະລັ່ງ, ແຕງ, ຫມາກເລັ່ນແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.
ສະຫຼັດທີ່ມີທົ່ງນາແລະໄຂ່ກະປ໋ອງ
ການປະສົມປະສານແບບຄລາສສິກຂອງສ່ວນປະກອບ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ - ສະຫຼັດກັບໂຕນແລະໄຂ່. ມັນສາມາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນອາຫານຫວ່າງອ່ອນໆແລະໄດ້ຮັບການບໍລິການສ່ວນຫນຶ່ງ, ແລະສີຂຽວທີ່ເພີ່ມຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີສີສັນແລະເພີ່ມມູນຄ່າທາງໂພຊະນາການ. ໃນເວລາທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໄຂ່ quail ແທນທີ່ຈະເປັນໄກ່ປົກກະຕິ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- tuna-1 pot
- ໃບ lettuce - 3-4 ຊິ້ນ;
- ຄີມສົ້ມ - 2 tbsp. l
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມໄຂ່, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ.
- Chop the tuna
- ການກະກຽມສະຫຼັດທີ່ມີທນູທີ່ກະປ໋ອງ, ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍປະກອບມີການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວ: stir ສ່ວນປະກອບ, ເພີ່ມເກືອແລະເພີ່ມຄີມສົ້ມ.
ສະຫຼັດ Mimosa ກັບທນູ
ໃນບັນດາເຈົ້າຂອງແມ່ນສະຫຼັດທີ່ນິຍົມຫຼາຍ "Mimosa" ໃສ່ກະປ໋ອງທີ່ມີທນູ. ມັນສາມາດເຮັດຕາມສູດປະເພນີຫຼືດັດແປງເລັກນ້ອຍໃຫ້ກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ທົ່ວໄປກັບວິທີການປຸງແຕ່ງທັງຫມົດແມ່ນການມີສ່ວນປະສົມຂອງປາ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ທ່ານຕ້ອງແຊ່ໃນຕູ້ເຢັນຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- tuna-1 pot
- carrots - 2 ຊິ້ນ;
- ມັນຝະລັ່ງ - 2 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 4 ຊິ້ນ;
- mayonnaise-200 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມໄຂ່, ຂຸດກະຮອກແລະຫມາກຮຸກແຍກຕ່າງຫາກ.
- ຕັດຜັກທັງຫມົດອອກເປັນ cubes.
- Tuna mash ກັບສ້ອມ, ເພີ່ມເກືອແລະ pepper.
- ສ່ວນປະກອບແຕ່ລະຄົນແຊ່ນ້ໍາດ້ວຍ mayonnaise.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດ layer ກັບ tuna, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດວາງສ່ວນປະກອບໃນຄໍາສັ່ງນີ້: ທນູ, ມັນຕົ້ນ, carrots, ຜັກບົ່ວ, ກະຮອກແລະ yolks.
ສະຫຼັດດ້ວຍ arugula ແລະ tuna
ສະຫລັດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈແລະອ່ອນໆເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດມີຜັກທຽມແລະຜັກທຽມທີ່ມີກະປ໋ອງ. ສີຂຽວດັ່ງກ່າວໃຫ້ອາຫານລົດຊາດຂົມຂົມ, ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະສົມກົມກຽວທີ່ສຸດ. ໄຂ່ໄກ່ແລະ cherry ໃຫ້ມີລົດຊາດພິເສດ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຖືກຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະປະຕິບັດຕາມການຕົກແຕ່ງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- tuna-1 pot
- cherry-300 g;
- ruccola-300 g
- lemon - 1 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ຫອຍ - 10 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາເວີ - 3 tbsp. l
- ສົ້ມ - 1 tbsp. l
ການກະກຽມ
- Tuna ມີສ້ອມ
- ລ້າງຫນູແລະສະຖານທີ່ສຸດຂອງປາ.
- ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕົວສໍາລັບສະຫຼັດກັບໂຕນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບີບນ້ໍາອອກຈາກຫມາກນາວ, ປົນກັບສົ້ມ, ມັນເບີ.
- ງາມ້ໍາເຜີ້ງໃນໄລຍະສະຫຼັດແລະ stir. ເອົາໃສ່ແຜ່ນ, ວາງຮອຍຂອງໄຂ່ຢູ່ເທິງ.
ສະຫຼັດ Nyuaz ກັບສູດອາຫານທະເລຫມູ່
ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນສະຫຼັດ "Nisuaz" ທີ່ມີທນູ. ຄຸນນະສົມບັດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງ anchovies ແລະປາກະປ໋ອງ, ມີກິ່ນຫອມເຜັດພິເສດແມ່ນໄດ້ຮັບການນຸ່ງຫອມ. ຄົນຮັກຂອງລົດຊາດຮ້ອນເພີ່ມຜັກກູດ Dijon ແລະຜັກທຽມ. ອາຫານທີ່ເບິ່ງຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍເພາະວ່າມັນໄດ້ຖືກຕົບແຕ່ງດ້ວຍຕົ້ນໄມ້ແລະຕົ້ນຫອມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- anchovies - 6-7 ຊິ້ນ;
- tuna-1 pot
- tomato-2 pcs
- olives-2 ຊິ້ນ
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ໃບ lettuce - 5 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- ນ້ໍາເວີ - 2 tbsp. l
- Mustard-1 tsp
ການກະກຽມ
- Chop the tuna
- ໃສ່ແຜ່ນແປເປັນຈັດແຈງໃບຂອງສະຫຼັດ.
- ຢູ່ດ້ານເທິງຈັດວາງປາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເລັ່ນ, ໄຂ່, ຕັດເຂົ້າໄປໃນໄຕມາດ.
- ຂຸດຫມາກໂອລີວແລະເອົາເຂົ້າໃນຕົ້ນສະຫຼັດ.
- ປົນຜັກທຽມ, ມັນເບີແລະຜັກຊີດ, ແຕ່ງກິນນ້ໍາອາຫານ.
ສະຫຼັດກັບທນູແລະສາລີ
ແມ່ບ້ານທຸ່ມເທສາມາດ decorate ຕາຕະລາງ festive ໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດງ່າຍດາຍທີ່ມີທນູກັບການເສີມຂອງສາລີ. ການປຸງອາຫານຂອງລາວຈະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ເພາະວ່າສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍພຽງແຕ່ຕ້ອງການອອກຈາກຖັງແລະເອົານໍ້າອອກເກີນ. ໃນລະດູຫນາວ, ແທນທີ່ຈະແຕງສົດໃນອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ດອງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- tuna-1 pot
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ແຕງ - 1 ຊິ້ນ;
- corn-1 pot
- ໃບ lettuce - 50 g;
- ຜັກບົ່ວ - 0,5 ຕ່ອນ;
- ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. l
ການກະກຽມ
- Chop ທນູກັບສ້ອມ.
- ແຕງຕັດອອກເປັນແຖບ, ວົງແຫວນຜັກບົ່ວ, ແລະໄຂ່ - cubes. ຜັກກາດໃບໃຫ້ແຕກອອກເປັນປ່ຽງໃຫຍ່.
- ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃສ່ໃນຖັງແລະເພີ່ມເຂົ້າສາລີ, ປະສົມ.
- ຊ່ວງອາຫານທີ່ມີເບີແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້.
ສະຫຼັດກັບທນູແລະຜັກກາດ Pekinese
ໂພຊະນາການທີ່ສຸດແມ່ນ ສະຫຼັດທີ່ມີທນູແລະຜັກກາດ . ມັນຈະມີວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ກະລໍ່າປີຈະນໍາຄວາມສົດແລະນ້ໍາຕານໃຫ້ສະຫຼັດ, ແລະທນູຈະເພີ່ມລົດຊາດຂອງມັນ. ອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະມັນຈະຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບນ້ອຍໆແລະໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ໃຊ້ໄດ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- ປັກກິ່ງ - 400 ກໍາ
- tuna-1 pot
- ແຕງສົດ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ຄີມ mayonnaise ແລະສົ້ມ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
- ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງກະລໍ່າປີ. ຂີ້ຝຸ່ນທີ່ມີສ້ອມດ້ວຍປາ.
- ເອົາຜັກຫອມອອກຈາກເປືອກແລະຂຸດມັນອອກໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, ປົນມັນກັບທນູ.
- ແຕງຕັດອອກເປັນ cubes.
- ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະເພີ່ມ dressing ຈາກ mayonnaise ແລະສົ້ມແກມສີຄີມ.
ສະຫຼັດກັບທນູແລະຫມາກຖົ່ວ - ສູດ
ການປະສົມປະສານທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດແມ່ນ ສະຫຼັດທີ່ມີທນູແລະຫມາກຖົ່ວ . ຄຸນນະສົມບັດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການການກະກຽມທີ່ຍາວນານຂອງສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຖືກທໍາລາຍກ່ອນ. ເຄື່ອງສໍາອາງພິເສດສໍາລັບອາຫານແມ່ນໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງໂດຍອີງໃສ່ມັນເບີແລະນ້ໍາຈືດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beans - 1 pot
- tuna-1 pot
- ໄຂ່ໄກ່ - 2 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ແຕງ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 1 ຊໍ່;
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ
- ນ້ໍາເວີ - 1 tbsp. l
ການກະກຽມ
- ເປີດຖ້ວຍກັບປາແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວອອກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເກີນ, stretch ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
- ຕັດໄຂ່ຕົ້ມເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ, ຫມາກແຕງສາມາດຖືກຕັດອອກເປັນວົງແຫວນ.
- ປະສົມທັງຫມົດແລະງາມດ້ວຍນ້ໍາ, ນ້ໍາ.
ສະຫຼັດດ້ວຍທນູແລະເນີຍແຂງ
ອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງນໍາເຂົ້າມັນທີ່ມີການປຸງແຕ່ງທີ່ມີການເຜັດຮ້ອນຖ້າທ່ານເຮັດສະຫຼັດກັບໂຕນແລະ mozzarella. ມັນໄດ້ຖືກເຮັດຫຼາຍຢ່າງໄວວາແລະກາຍເປັນອາຫານວ່າງເປັນຕາຫນ້າກິນສໍາລັບງານລ້ຽງແລະອອກແບບຕາຕະລາງທີ່ແທ້ຈິງ. ຖ້າຕ້ອງການ, mozzarella ສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍປະເພດອື່ນໆຂອງເນີຍແຂງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- tuna-1 pot
- pepper ຫວານ - 1 pc;
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 1 ຊໍ່;
- ໄຂ່ໄກ່ - 2 ຊິ້ນ
- mozzarella-100 g
- mayonnaise-50 g
- ຄີມສົ້ມ - 50 ກໍາ.
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມໄຂ່, ຕົ້ມເຂົ້າຫນຽວ.
- ຜະສົມຄີມ mayonnaise ແລະສົ້ມ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເມັດຜັກທຽມແລະຫມາກຖົ່ວດິນ.
- ຈັດວາງ layer ຂອງປາຢູ່ປາຍສຸດຂອງໄຂ່ແລະງາມໃນສ່ວນຂອງ dressing ໄດ້.
- ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນຜັກບົ່ວແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເຄື່ອງນຸ່ງ.
- ດ້ວຍທາງເທີງ pepper, ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ, sprinkle ກັບເນີຍແຂງ.
ສະຫຼັດກັບໂຕນແລະຫມາກນັດ
ອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານຫຼາຍຈະເປັນສະຫຼັດທີ່ມີທົ່ງນາທີ່ມີກະປ໋ອງພ້ອມດ້ວຍຫມາກນັດ. ການເພີ່ມຄວາມສະຫວ່າງຂອງຫມາກໂປມຈະຖືກເພີ່ມໃສ່ຫມາກໂປມທີ່ລວມຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເພີ່ມປື້ມທີ່ຫວານແລະສົ້ມ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດເປັນຕົ້ນສະບັບຫຼາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ລົດຊາດຜັກທຽມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- tuna-1 pot
- ມັນຝລັ່ງ - 4 ຊິ້ນ
- ໄຂ່ - 4 ຊິ້ນ;
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- ຫມາກນັດ - 6 ວົງ;
- mayonnaise, ຜັກທຽມ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມມັນຕົ້ນແລະໄຂ່.
- ເຕົ່າທຽມກັບສ້ອມ, ຕັດສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອເປັນ cubes.
- ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, squeeze ຜັກທຽມ, ລະດູການທີ່ມີ mayonnaise.
ສະຫຼັດກັບທນູແລະຜັກ
ລົດຊາດທີ່ສວຍງາມແລະຮູບລັກສະນະທີ່ຫນ້າສົນໃຈມີ ສະຫຼັດຜັກ ທີ່ມີທນູ. ການຄັດເລືອກຂອງອົງປະກອບສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມຄວາມປາດຖະຫນາຂອງບຸກຄົນເຈົ້າພາບ, ມັນສາມາດເປັນຫມາກພິກຫວານ, ຫມາກເລັ່ນ, ແຕງສົດ. ອາຫານແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ຍ້ອນການມີຜັກສົດແລະການນຸ່ງໃຫມ່ຈະເພີ່ມຄວາມທັນສະໄຫມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- tuna-1 pot
- ຫມາກເລັ່ນ - 3 ຊິ້ນ;
- ຫວານຫວານ - 2 ເມັດ.
- ໃບ lettuce - 3 ຊິ້ນ;
- olives-50 g
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 40 ມົນ
- lemon - 1 ຊິ້ນ;
- onions-1 pc
ການກະກຽມ
- ຕັດຫມາກເລັ່ນ, ຊໍ່ຫມາກພິກ, ແລະຜັກບົ່ວ.
- ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະງາມ dressing ຈາກມັນເບີແລະນ້ໍານາວ.
ສະຫລັດທີ່ອົບອຸ່ນກັບທນູ
ແທນອາຫານຄ່ໍາດ້ວຍສະຫຼັດອົບອຸ່ນທີ່ມີໂຕນ, ສູດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນທັນທີຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນໃນໄມໂຄເວຟເພື່ອໃຫ້ມີປະສົບການຢ່າງແທ້ຈິງ. ອາຫານຈະເປັນການຕົກແຕ່ງທີ່ປະເສີດຂອງການສະຫລອງໃດໆ.
ສ່ວນປະກອບ:
- tuna-1 pot
- ໄຂ່ຫອຍ - 7 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ໄກ່ - 3 ຊິ້ນ;
- ແຕງ - 3 ຊິ້ນ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 3 ຊິ້ນ;
- ໃບ lettuce - 3 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາເວີ - 3 tbsp. l
- ນ້ໍານາວ - 2 tbsp. l
ການກະກຽມ
- Tuna ມີສ້ອມ
- ຕົ້ມໄຂ່ປຸງແຕ່ງ: quail ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະໄກ່ໃນໄຕມາດ.
- ຕັດຫມາກເລັ່ນເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, ແຕງເຂົ້າໄປໃນ cubes.
- ສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ງາມໃນ dressing ຈາກມັນເບີແລະນ້ໍານາວ.