ຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍໆຄົນບໍ່ສາມາດລອຍໄດ້, ເພາະວ່າຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ໃນໄວເດັກບໍ່ແມ່ນຫຍັງເລີຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບໃບຢັ້ງຢືນສໍາລັບການທ່ອງທ່ຽວຫຼືມີເປົ້າຫມາຍໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບ, ຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຮຽນຮູ້ວິທີການລອຍຢູ່ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ.
ວິທີການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະລອຍ?
ທ່ານຫມໍພິຈາລະນາລອຍນ້ໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນ. ມັນຊ່ວຍພັດທະນາແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບທາງຍ່າງຫາຍໃຈແລະລະບົບປະສາດ, ຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ, ກ້າມຊີ້ນ . ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງສົມບູນເສີມສ້າງຄວາມເປັນພູມຕ້ານທານແລະກະຕຸ້ນເຕັກນິກການຂະບວນການ.
ຮຽນຮູ້ວິທີການລອຍຢູ່ສະດວກສະບາຍໃນສະລອຍນ້ໍາ, tk. ນ້ໍາ chlorine ຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍໃນພື້ນຜິວແລະຄວາມເລິກເລັກນ້ອຍແລະຄວາມບໍ່ເທົ່າທຽມກັນຂອງຄວາມບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ບໍ່ແນ່ນອນຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງການ້ໍາຖ້ວມ.
ການກະກຽມສໍາລັບການລອຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມຂອງການຫາຍໃຈ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະໂຍດຈາກປະສົບການຂອງນັກລອຍນ້ໍາມືອາຊີບທີ່ປະຕິບັດເຊັ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ: ຢືນຢູ່ເທິງຫນ້າເອິກໃນນ້ໍາໃຊ້ເວລາລົມຫາຍໃຈຢ່າງລຶກລັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກການແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາ - ອາກາດຫາຍໃຈ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການລອຍແລະລົບລ້າງຄວາມຢ້ານກົວຂອງນ້ໍາ: ລົມຫາຍໃຈເລິກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, stretching ອອກແຂນແລະຂາ, ບຸກຄົນທີ່ນອນຢູ່ໃນນ້ໍາປະເຊີນຫນ້າລົງ. ໃນເວລາທີ່ນັກລອຍນ້ໍາໃນອະນາຄົດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ເທິງນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ, ການຮຽນຮູ້ວິທີການແຖວຈະເປັນພຽງແຕ່ວິທີການເຕັກນິກ.
ວິທີການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະລອຍຢູ່ໃນສະນ້ໍາ?
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫາຍໃຈແລະຢູ່ເທິງນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການສຶກສາການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນແລະມື. footwork ທີ່ມີປະສິດທິຜົນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມໄວໃນການ ລອຍ ທີ່ດີ. ທ່ານສາມາດຝຶກການເຄື່ອນໄຫວຂາຢູ່ດ້ານຂ້າງຫຼືການນັ່ງຢູ່ເທິງກະດານລອຍ: ຂາຄວນໄດ້ຮັບການຍົກ, ຖົງຕີນຄວນດຶງອອກ, ເຄື່ອນໄຫວຂຶ້ນແລະລົງຄວນເຮັດຢ່າງໄວວາແລະຄ່ອຍໆ.
ການລວບລວມແມ່ນຫນຶ່ງໃນຮູບແບບທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງ. ຖ້າຫາກວ່າການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂາມີຄວາມຊໍານິຊໍານານ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມ
ເພື່ອໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາໃນນ້ໍາພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທ່ານຫມໍແລະຄູຝຶກແນະນໍາໃຫ້ມາປະຕິບັດໃນທ້ອງກະເພາະອາຫານ - 2.5 ຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນອາຫານ. ໃນສະລອຍນ້ໍາຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຫມວກປ້ອງກັນຜົມແລະເກີບຢາງເພື່ອຫລີກລ່ຽງການເກັບເຊື້ອເຫັດ.