ໃນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີການປ່ຽນແປງ: ຫົວໃຈແຕກອອກຈາກຫນ້າເອິກ, ຕາຕາດໍາລົງ, ອາກາດບໍ່ພຽງພໍ, ມັນຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງຂີ້ຮ້າຍ. ມັນໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ recedes, ແຕ່ວ່າທ່ານພຽງແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ exhausted ຫມົດ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າການໂຈມຕີ panic.
ແມ່ຍິງ, ໃນການປຽບທຽບກັບຜູ້ຊາຍມັກຈະມີອາການຂອງການໂຈມຕີ panic ຫຼາຍ. ນາງສາມາດຈັບຄົນໄດ້ທຸກບ່ອນແລະທຸກເວລາ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຜູ້ຄົນແລະສະຖານທີ່ໃກ້ຄຽງ.
ອາການຂອງການໂຈມຕີ panic:
- ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມກັງວົນ, ເຊິ່ງ turns into fear and panic.
- ການເພີ່ມຂື້ນຂີ້ເຫຍື້ອ, ອາການເຈັບປວດໃນຮ່າງກາຍ, ຄື່ນໄສ້, ເຫື່ອອອກ, ວຽນ, ແລະອື່ນໆ.
- ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງຂີ້ຮ້າຍຫຼືເສຍຊີວິດ.
ຈໍານວນຫລາຍຂອງປະຊາຊົນໄດ້ປະສົບໄພຮ້າຍແຮງໃນເວລາກາງຄືນ. ການໂຈມຕີສາມາດ overtake ບຸກຄົນໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼື provoking ນອນ.
ວິທີການປະຕິບັດກັບການໂຈມຕີກະວົນກະວາຍ?
ການໂຈມຕີ Panic - ເປັນເຫດຜົນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບການພັດທະນາຂອງ neurosis ໄດ້. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບບັນຫານີ້, ແຕ່ຂະບວນການນີ້ສາມາດມີເວລາຫຼາຍປີ.
ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການໂຈມຕີກະວົນກະວາຍ:
- ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບການສະແດງຂອງອາການທໍາອິດຂອງການໂຈມຕີ. ທ່ານຕ້ອງໄດ້ກຽມພ້ອມແລະບໍ່ຢ້ານຫຍັງ.
- ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນການໂຈມຕີແມ່ນການຜ່ອນຄາຍແລະການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມ. ເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະກໍາຈັດຄວາມຄິດທີ່ດູຫມິ່ນຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານ, ເອົາລົມຫາຍໃຈສັ້ນ, ຖືມັນໄວ້ໃນເວລາໃດຫນຶ່ງແລະຫາຍໃຈຄ່ອຍໆ.
- ໃນໄລຍະການໂຈມຕີຂອງການໂຈມຕີ panic, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ເຖິງບັນຫາຂອງທ່ານ. ເຮັດຊ້ໍາວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີແລະທ່ານມີສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສະຫງົບລົງ.
- ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາສໍາລັບການໂຈມຕີກະວົນກະວາຍ. ຄວນໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ເຫມາະສົມໂດຍທ່ານຫມໍ.