ໃນອາຍຸສູງສຸດຂອງເຕັກໂນໂລຢີສູງ, ໃນເວລາທີ່ຄອມພິວເຕີ້ໍາຖ້ວມໂລກທັງຫມົດ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກແລ້ວມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄິດໄລ່ຊີວິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄົນທົ່ວໄປ. ໃນເວລາທີ່ຜະລິດອຸດສາຫະກໍາທັງຫມົດແມ່ນແລ້ວເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຫຼືກໍ່ປ່ຽນໄປຢ່າງສິ້ນເຊີງໃນວົງຈອນເຮັດວຽກຫຸ່ນຍົນ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນສະຕະວັດນີ້ວ່າອົງປະກອບຫນຶ່ງຢູ່ເທິງແຜ່ນດິນໂລກ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນສະຖານະທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີ - ມັນແມ່ນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ແນ່ນອນວ່າ, ຫຼັງຈາກຫລາຍພັນປີແລ້ວ, ປະຊາຊົນປ່ຽນແປງ: ພວກເຂົາກາຍເປັນຜູ້ສູງ, ສະຫລາດ, ເຂັ້ມແຂງ, ແຕ່ມີອົງປະກອບຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມກ້າວຫນ້າທາງວິທະຍາສາດແລະເຕັກໂນໂລຢີ - ລະບົບອາຫານໂດຍຜ່ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດແລະການມີຊີວິດ ສານເສບຕິດ. ສານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຕ້ອງການໂດຍຮ່າງກາຍແມ່ນໄດ້ຖືກສະຫນອງໃນໄລຍະການບໍລິໂພກອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນປັດຈຸບັນ, ໃນເວລາທີ່ຈໍານວນ huge ຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໂລກ, ທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເສຍຫາຍບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂຶ້ນກ່ຽວກັບວິທີການກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອສຸຂະພາບ.
ວິທີການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ?
ໃນຖານະເປັນປັນຍາຊົນຊາດເວົ້າວ່າ: "ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ໃຈດີສຸຂະພາບ!" ມັນແມ່ນຍ້ອນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ຄວາມຄິດຂອງຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຈໍາເປັນ, ຄວາມສະຫນຸກສະຫນານໃນຮ່າງກາຍປາກົດ, ຄົນບໍ່ມີ ຄວາມເຄົາລົບ , ລາວກຽມພ້ອມສໍາລັບການຄົ້ນພົບໃຫມ່, ຄວາມອຶດອັດທີ່ຈະສືບຕໍ່ເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນຜະລິດຂອງມັນເພີ່ມຂຶ້ນໃນການຜະລິດ, ມັນຈະກາຍເປັນສົມດູນແລະຫມັ້ນຄົງ, ແລະທັງຫມົດນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຍ້ອນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ.
ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການກິນເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ກົດລະບຽບທໍາອິດແມ່ນບໍ່ກິນເກີນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງແມ່ນ superfluous ບໍ່ໃຫ້ digested ໂດຍກະເພາະອາຫານແລະພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ rot. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຮູບແບບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ນາງຈະຍ່າງຮ່າງກາຍຈາກກະເພາະອາຫານໄປສູ່ລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ. ແລະຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງຕາມເສັ້ນທາງຂອງສິ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ພາຍໃນອົງການຈັດຕັ້ງຈະອອກຈາກທາງຫລັງຂອງມັນເອງເສັ້ນທາງຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊື້ອພະຍາດແລະຈຸລິນຊີ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຝັງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະເປັນຜົນມາຈາກການເປັນໂລກອ້ວນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີ obesity, dyspnea ເກີດ, ປອດ, ຫົວໃຈ, ຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ທັງຫມົດຂອງອະໄວຍະວະຕົ້ນຕໍຂອງຮ່າງກາຍທົນທຸກ, ໂດຍບໍ່ມີການປະຕິບັດງານສົບຜົນສໍາເລັດຂອງການທີ່ອົງການຈັດຕັ້ງຢ່າງໄວວາໄດ້ອອກຈາກຄໍາສັ່ງ.
ກົດລະບຽບທີສອງແມ່ນກໍານົດເວລາທີ່ກິນອາຫານ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການກໍ່ສ້າງວັນເຮັດວຽກຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເພື່ອໃຫ້ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາແມ່ນຖືກຕ້ອງຕາມເວລາ. ຖ້າວ່ານີ້ເກີດຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະປັບປຸງຢ່າງໄວວາກັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຈະແຈກຢາຍແຄລໍລີ່ທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ໃນອາຫານສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ.
ສິ່ງທີ່ກິນໃນຕອນເຊົ້າ, ເພື່ອວ່າກະເພາະອາຫານແມ່ນສຸຂະພາບ?
ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າອາຫານເຊົ້າທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານເຊົ້າ. ບາງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບມື້ທັງຫມົດທີ່ມີສານທີ່ຈໍາເປັນແລະ microelements. ດັ່ງນັ້ນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານໂປຕີນແລະອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດແປ້ງ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ໄຂ່ໄກ່ຫຼືໄຂ່, ແກະສະຫຼັກຕ່າງໆຂອງເຂົ້າສາລີ (oatmeal, buckwheat, barley, rice) ແມ່ນເຫມາະສົມ, ແລະທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາສົ້ມສົດ freshly.
ນອກຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນໍາໄປສູ່ ຊີວິດສຸຂະພາບ . ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະນອນແລະພັກຜ່ອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນຕີນຂອງທ່ານ. ນີ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ດີຂຶ້ນ
ວິທີການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ?
ໃນນີ້ບໍ່ມີຫຍັງສັບສົນແລະ supernatural. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນຫມາກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການໃຫ້ອາຫານຄ້ຽວຫມາກແລ້ວ, ມັນຈະຖືກຍ່ອຍງ່າຍໃນທ້ອງ. ທັນທີທີ່ສານອາຫານຈະໄດ້ຮັບເຂົ້າສູ່ເລືອດແລະໃນໄວໆນີ້ຮ່າງກາຍຈະສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ເຕັມທີ່.
ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ມັນຄວນຈະຊື້ມັນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າແລະຮ້ານຄ້າ, ແຕ່ໃນຕະຫຼາດ, ນໍາເຂົ້າ, ຕະຫຼາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານຈະເປັນສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕ່າງໆ.