ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຫມາກໄມ້ cedar ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການປິ່ນປົວ delicious ຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າການຊອກຫາທີ່ແທ້ຈິງ. ພວກເຂົາສາມາດກິນດິບ, ຂົ້ວ, ເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດແລະອາຫານອື່ນໆ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້, ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາໄດ້ຍິນດົນນານ, ແລະແກ່ນແປກ - ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຊື້ຢູ່ໃນຮ້ານແມ່ນແກ່ນຂອງໂກນຫມາກ Siberian. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດມີອາຫານວ່າງ, ກິນກັບເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຖະຫນົນຫົນທາງ, ເຮັດວຽກຫຼືສຶກສາ. ໃນເລື່ອງນີ້, ຫຼາຍໆຄົນມີຄວາມສົນໃຈກັບວິທີການຈໍານວນພະລັງງານຢູ່ໃນແກ່ນ cedar, ວິທີການໂພຊະນາການແລະເປັນປະໂຫຍດແມ່ນອາຫານທີ່ຮັກແພງໂດຍຄົນຈໍານວນຫຼາຍ? ທ່ານຈະພົບຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ໃນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ.
ອົງປະກອບຂອງແກ່ນແປກ
ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍຂອງເມັດແປກມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່ານີ້, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄວນບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດກັບພວກເຂົາ, ເພາະວ່າທາດແປ້ງຂອງຫມາກແປກແມ່ນ 673 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ. ຂອງເຫຼົ່ານີ້, 615 kcal ແມ່ນໄດ້ຮັບຈາກໄຂມັນ, ເຊິ່ງໃນນ້ໍາ cedar ເກືອບສອງສ່ວນສາມ.
ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງຫມາກແປກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ, ຈໍານວນໄຂມັນໃນ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນຮອດ 67 ມລກ, ທາດໂປຼຕີນ - 16 ມລກ, ທາດແປ້ງ - 94 ມລ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກອາຫານຫວ່າງອ່ອນໆ, ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວທັນທີ.
ແກ່ນ Cedar ມີຫຼາຍວິຕາມິນລວມທັງວິຕາມິນ A, E, ແລະ B ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງສາຍຕາ, ເພື່ອໃຫ້ລະບົບປະສາດສາມາດຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ, ເສີມສ້າງເລັບແລະໃຫ້ຜົມມີສຸຂະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ອົງປະກອບແຮ່ທາດຂອງຫມາກແປກຫນ້າແປກທີ່ຫນ້າແປກທີ່ມີ ທາດໂປຼຕຽມ , ແມກນີຊຽມ, ທາດໄອໂອດີນ, ຟູອໍຣ໌ຊຽມ, ຊິລິໂຄນ, ທາດເຫຼັກ, ແຄຊຽມ, ສັງກະສີແລະອື່ນໆ. ແຮ່ທາດອື່ນໆ. ຫມາກໄມ້ປະກອບດ້ວຍ ອາຊິດອາມິໂນ ແລະສານປະສົມທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະງ່າຍຕໍ່ການດູດຊຶມຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນສ່ວນນ້ອຍຂອງຫມາກຖົ່ວ, ທ່ານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການພູມຕ້ານທານ, ຊ້າລົງຂອງຜິວຫນັງ, ຊໍາລະເລືອດຂອງ cholesterol ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ.