ໂລກອ້ວນກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບເຫດຜົນກ່ຽວກັບຄວາມງາມເທົ່ານັ້ນ. Overweight ບໍ່ພຽງແຕ່ spoil ການທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງໃນບ່ອນແລກ, ແຕ່ກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ.
ເກນເກີນເກືອບຈະນໍາໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານ, ໂຣກມະເຮັງ, ເສັ້ນເລືອດແດງ, atherosclerosis, ອາການແຂ້ວແລະພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ.
ວິທີການກໍານົດລະດັບຂອງໂລກອ້ວນ?
ບໍ່ພໍໃຈກັບນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະທົນທຸກຈາກການເປັນໂລກອ້ວນ - ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າພວກເຮົາມີຄວາມລໍາບາກຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຮົາ. ການຄາດຄະເນວັດຖຸປະສົງສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍດັດນີມະຫາສະມຸດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍ Adolf Ketele. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະແບ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ (ໃນກິໂລ) ໂດຍຮຽບຮ້ອຍຂອງຕົວຊີ້ວັດການຂະຫຍາຍຕົວໃນແມັດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມສູງ 1,77 ມແລະນ້ໍາຫນັກແມ່ນ 64 ກິໂລ, ດັດຊະນີ Ketele ຈະໄດ້ຮັບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 64 / (1.77 × 1.77) = 20.42.
ຖ້າດັດຊະນີແມ່ນຢູ່ພາຍໃນ 20 ຫາ 25, ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນປົກກະຕິ. ຕົວຊີ້ວັດ 25 - 30 ເວົ້າກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ; 30-35 ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມອ້ວນ 1 ອົງສາ, ແລະ 35 - 40 ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມອ້ວນ 2 ອົງສາ. ອັນຕະລາຍທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນ 4 ປະເພດຂອງໂລກອ້ວນ - ຫຼັງຈາກນັ້ນດັດຊະນີມະຫາຊົນແມ່ນສູງກວ່າ 40.
ວິທີການຂອງການຕໍ່ສູ້
ການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນຕ້ອງມີວິທີການປະສົມປະສານຊຶ່ງລວມມີ:
- ອາຫານການກິນ - ຈໍາກັດຈໍານວນອາຫານທີ່ໃຊ້ໄດ້, ແທນອາຫານທີ່ຍ່ອຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ສູງ (ເຄ້ກ, ເຄ້ກ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ) ສໍາລັບອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະສ່ວນປະກອບການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ (ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແກ່ນ, ແກ່ນ, ຫມາກຖົ່ວ);
- ເພີ່ມທະວີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - gymnastics, ຍ່າງ, ແລ່ນ, ລອຍ.
ກົນໄກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່າທຽມກັນ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາທ່ານໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງການພະລັງງານ. ຖ້າຫາກວ່າ, ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງຜູ້ເຈັບ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານແລະກິລາບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ, ບອກຢາສໍາລັບໂລກອ້ວນ.
ຢາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກກິນແລະປະລິມານຂອງພະລັງງານທີ່ໄດ້ລະລາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງການຍ່ອຍອາຫານ.
ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີພຽງແຕ່ປ່ອຍອອກມາເມື່ອຕາມໃບສັ່ງແພດແລະມີຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດພຽງແຕ່ໃນໄລຍະເວລາເຂົ້າ, ຫຼັງຈາກການຍົກເລີກຄົນເຈັບ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຖ້າ, ແນ່ນອນ, ເຂົາກັບຄືນໄປສູ່ວິທີທາງຊີວິດຂອງລາວກ່ອນ.
ການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນທີ່ມີວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ
ຢ່າສັບສົນຢາປົວພະຍາດອື່ນໆທີ່ມີຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງຖືກຂາຍພາຍໃຕ້ທັດສະນະໃນຕະຫຼາດ "ດໍາ". ການໃຊ້ "ການປິ່ນປົວ" ດັ່ງກ່າວນັ້ນ, ທ່ານກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຮຸນແຮງ. ແຕ່ພືດສະຫມຸນໄພຢາທີ່ຖືກຂາຍໂດຍບໍ່ມີຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຈະຊ່ວຍຮັບມືກັບຄວາມອຶດຫິວທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈແລະເລັ່ງການປ່ຽນ E-metabolism. ການປິ່ນປົວວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆຂອງຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຕ້ອງໃຊ້ຮ່ວມກັບອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ໃຫ້ພິຈາລະນາສູດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ.
- ດອກໄມ້ແຫ້ງຂອງໃບສີດໍາ, ໃບປູນຂາວແລະໃບໂຄມມີ່ໃບ, ໃບປາຍຫອມ, ຜັກຫອມຫມາກມີນແມ່ນມີຄວາມສົມດູນກັນ (20 ກຼາມ). ສໍາລັບ 0.5 ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ 20g ຂອງການເກັບກໍານີ້. ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນນ້ໍາປະປາ (15 ນາທີ), ເຢັນ, ການກັ່ນຕອງແລະ diluted ກັບນ້ໍາ, broth ສາມາດໄດ້ຮັບການດື່ມສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
- bran wheat (200 g) ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມຂໍ້ມູນກັບນ້ໍາຮ້ອນຂອງລິດໄດ້. ຕົ້ມ 15 ນາທີແລະເມື່ອຍ, ນ້ໍາດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບຄວນດື່ມກ່ອນອາຫານ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ (200 ມລ).
- ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຂອງປະເພດງົວທີ່ປະສົມປະສານ (1 ບ່ວງ) ຄວນຈະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ (1 ແກ້ວ), ຕົ້ມ 15 ນາທີ. ເພີ່ມນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ດື່ມນ້ໍາສາມາດກິນໄດ້ຈອກທີສາມສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຢາເສບຕິດປະກະຕິ normalizes ການເຜົາຜະລິດຕະພັນ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດຂອງໂລກອ້ວນ
ວິທີການຂ້າງເທິງນີ້ມີປະສິດທິຜົນພຽງແຕ່ເມື່ອຄວາມອ້ວນແມ່ນ 1 ຫຼື 2 ອົງສາ, ການປິ່ນປົວຂອງຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນຖືກປະຕິບັດຕາມວິທີທີ່ຮຸນແຮງກວ່າ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດ. ການປະຕິບັດງານປະກອບດ້ວຍການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງກະເພາະອາຫານ - ຜູ້ປ່ວຍບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຕາມປົກກະຕິແລະເສັ້ນທາງສັ້ນລົງໃນລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍຈະເລັ່ງການດູດຊຶມຂອງສານ.
ມັນຄວນຈະໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າການປິ່ນປົວການຜ່າຕັດຂອງໂລກອ້ວນໃນລະດັບທີສາມບໍ່ມີຫຍັງເຮັດກັບການຜ່າຕັດສຕິກ (liposuction), ເຊິ່ງພຽງແຕ່ແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດຂອງເຄື່ອງສໍາອາງ.