ທ່ານຄິດວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ທ່ານຕ້ອງການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະເບິ່ງດີຂຶ້ນ? Netushki, ເຫຼົ່ານີ້ 45 ສັດຍັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການສຶກສາທາງວິນຍານ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈປະຕິບັດ, ມີເປົ້າຫມາຍຂອງການບັນລຸສະຖານະການທາງວິນຍານແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ exalted ໄດ້!
ດີ, ນັ້ນແມ່ນ - ເຮັດໂຍຜະລິດ!
ຂໍໃຫ້ເບິ່ງ?
1. ມັນແມ່ນເວລາສໍາລັບແມ່ຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະເລົ່າເລື່ອງ "ໂຍຜະລິດເພື່ອຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ". ຈິງໆ?
2. ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດໄດ້!
3 Wow, stretch marks!
4 Asan "potyagushhechki" - ອັນເປັນທີ່ຮັກທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ!
5 ນອນດີ!
6 ດີຂ້ອຍສາມາດມີສີ່ຂາໄດ້ບໍ?
7 ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍລ້າ!
8. ແລະທ່ານນັ້ນຈະເຮັດຊ້ໍາອີກ?
9. Asan "ຄອບຄົວ" - ປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດ!
10. ແລະນີ້ແມ່ນທ່າເຮືອ "ເຮືອ", ແທ້ຈິງ, ນອນ ...
11. ແລະທ່ານຄິດວ່າຕົວເລກທີ່ສວຍງາມຂອງຂ້ອຍຈາກທໍາມະຊາດບໍ?
12. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ຂ້ອຍງາມບໍ?
13. ຂ້າພະເຈົ້າ, ໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບ asanas ໃຫມ່!
14. ຄວາມອົດທົນແລະການເຮັດວຽກຈະດຶງດູດຂ້າພະເຈົ້າໃຫ້ຂັດ!
15. ແມ່, ບໍ່ mess up!
16. ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນປຸໂລຫິຕະຫນັກຫລືຫົວຂອງລາວ?
17. Uzbagoysya ແລະທ່ານຈະມີຄວາມສຸກ!
18. ວາງ "lotus" ສໍາລັບສອງ.
19. ນີ້ທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຫັນ!
20. ມາ, ມາ, ທ່ານຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ!
21. ຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການໂຍຜະລິດໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນນັ້ນ - ເປັນມູມ!
22. Namaste, ຕົ້ນສະບັບ, bow ກັບທ່ານ ...
23. ຢ່າຢຸດຂ້ອຍຈາກການມຸ່ງເນັ້ນ!
24. Yoga ສໍາລັບຫມາ. Level 80
25. ຂ້າພະເຈົ້າວາງເດີມພັນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້ບໍ?
26. Yoga ແມ່ນກິດຈະກໍາທີ່ສະຫນຸກ!
27. Plank "ຫມີ Polar" ແມ່ນສໍາເລັດ!
28. ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍກໍ່ດີກວ່າມັນ!
29. ແລະສິ່ງທີ່, ແມ້ແຕ່ກ່ຽວກັບໂຍຜະລິດມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອ dress ໃນແນວໂນ້ມ!
30. ໂອ້ຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫັນມັນຫຼືທ່ານ?
31. ພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍແລະຂ້ອຍຈະກາຍເປັນຜູ້ສອນ!
32. ອໍອໍອໍອໍອໍອໍເວດເຈັດເດືອນກໍ່ຄືກັບໂຍຜະລິດໃນຕອນເຊົ້າ!
33. ແມ່ບົດຂອງການລະມັດລະວັງ!
34. ຈາກພາຍນອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ສວຍງາມ!
35. ເວລາຂອງຕອນແລງຂະຫຍາຍ
36. ຂ້ອຍຍັງຄົງນອນຢູ່ດົນປານໃດ?
37. ແລະສິ່ງທີ່, ມັນແມ່ນສະດວກຄື ...
38. ຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍກ້າວໄປທາງວິນຍານ!
39. ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍຢ້ານ!
40. ມັນສວຍງາມແທ້ໆ!
41. ທ່ານເຂົ້າໃຈແນວໃດໃນ "ໂຍຜະລິດສໍາລັບຫມູກີເນຍ"?
42. Yoga ບໍ່ໄດ້ຢຸດຂ້ອຍຈາກການເບິ່ງໂທລະພາບ ...
43. ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍກໍ່ສ້າງໂຍຜະລິດ!
44. ຖ້າທ່ານຝຶກອົບຮົມເປັນເວລາດົນນານ, ທ່ານກໍ່ຈະເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ!
45. ຈົ່ງລຸກຂຶ້ນຂ້ອຍຫລັງຈາກຫ້ອງຮຽນ ...