ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກ, ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາຜັກທໍາມະຊາດແມ່ນຖືກລືມເລື້ອຍໆ. ມີການນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ສໍາລັບທັງຕົວເລກແລະສຸຂະພາບ.
ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນມີປະໂຫຍດແນວໃດ?
ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເປັນອັນຕະລາຍຂອງນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ມັນກໍ່ກາຍເປັນວ່າຕົວແປທໍາມະຊາດຂອງມັນມີປະໂຫຍດແຕ່ຮ້ານສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ວິທີທີ່ຈະບໍ່ເສຍໃຈ, ສ່ວນຫຼວງຫຼາຍຂອງນ້ໍາຫມາກເລັ່ນຮ້ານແມ່ນ diluted ກັບນ້ໍາຫມາກເລັ່ນນ້ໍາ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງນີ້ໄດ້ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ລ້າງສອງບ່ວງນ້ໍາມັນມະເຂືອໃນຈອກນ້ໍາແລະເພີ່ມເກືອແລະ pepper ພຽງເລັກນ້ອຍ. ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນເຮັດແນວໃດ homemade ນີ້ຈະເກືອບຫມົດ coincide ກັບລົດຊາດຂອງນ້ໍາຊື້ປົກກະຕິໄດ້.
ແຕ່ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດແມ່ນປະໂຫຍດ incredibly ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຄຸນສົມບັດຂອງມັນສາມາດລະບຸໄດ້ຍາວ:
- ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A ແລະ C, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຜິວຫນັງແລະພູມຕ້ານທານ;
- ໃນນ້ໍາມີ lycopene, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງມະເຮັງ;
- ນ້ໍາແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງລໍຄອຍເດັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ;
- ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນຢ່າງເປັນປົກກະຕິ - ທ່ານບໍ່ຕົກໃຈກັບການຊຶມເສົ້າ: ນ້ໍາມີສານທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງ "ຮໍໂມນຄວາມສຸກ" - serotonin;
- ຜູ້ທີ່ມັກກິນນ້ໍານີ້, ເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນອັດຕາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາສູງກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ດື່ມມັນ.
ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອເອົາຊະນະນ້ໍາຫນັກເກີນແລະກັບຄືນສູ່ສະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບ, ປະສົມກົມກຽວ.
ອັນຕະລາຍຂອງນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ມີອາການກະເພາະລໍາໄສ້ກະເພາະລໍາໄສ້, ກະເພາະກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼືອັກເສບຕັບອັກເສບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປະຕິເສດແມ່ນການມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງບຸກຄົນ.
ວິທີເຮັດນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ?
ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການກະກຽມດັ່ງກ່າວແມ່ນພວກເຮົາໄດ້ພິຈາລະນາແລ້ວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ, ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດພຽງເລັກນ້ອຍ.
scald ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, puncture ຜິວຫນັງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກສາມນາທີ, ທ່ານສາມາດເອົາກົ້ນອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະສາມາດເອົາສ່ວນແຂງ. Pulp pulp ໃນເຄື່ອງປັ່ນ - ແລະນ້ໍາແມ່ນກຽມພ້ອມ! ໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມສີຂຽວຂອງ dill, parsley ຫຼື celery, ຫຼືຮາກຮູ້ບຸນຄຸນຂອງສອງຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍ. ສໍາລັບການແຫຼມໃນນ້ໍາທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມສີດໍາແລະສີແດງ pepper, ຂີງຫຼື squeeze ອອກຜັກທຽມໄດ້. ໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຢືນສໍາລັບ 3-5 ນາທີ - ແລະມັນຈະຜິດປົກກະຕິ!
ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນໂດຍບໍ່ມີເກືອບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ມັນສາມາດປັບໄດ້ໂດຍການເພີ່ມແຄລອດ, beets ຫຼືນາວ.
ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນຜະລິດຈະມີສານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາປະມານ 30 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ກຼາມ.
ອາຫານໃນນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ
ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນນ້ໍາຫມາກເລັ່ນໄດ້ຫຼາຍວິທີ. ພິຈາລະນາງ່າຍດາຍແລະປະສິດຕິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ເອົານ້ໍາຫມາກເລັ່ນລົງໃນມື້ຫນຶ່ງ. ຫຼັງຈາກວັນພັກ, ຫຼືເປັນປະຈໍາສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານສາມາດເຮັດມື້ທໍາອິດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານໃນລະຫວ່າງມັນ, ແຕ່ທ່ານສາມາດດື່ມນໍ້າດື່ມໄດ້ສູງເຖິງ 1.5 ລິດນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ແກ້ວທີ່ທຸກໆການໂຈມຕີຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບນ້ໍາ - ມັນຄວນຈະດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ແກ້ວ.
ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນໃນເມນູອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ຕື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະ
- ອາຫານເຊົ້າ . ໄຂ່ຂົ້ວຈາກ 1-2 ໄຂ່, ຕ່ອນຂອງເຂົ້າຈີ່.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ : ຈອກນ້ໍາຫມາກເລັ່ນເປັນ.
- ອາຫານທ່ຽງ : ການຮັບໃຊ້ຂອງແກງໃດຫນຶ່ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເຂົ້າຈີ່.
- ອາຫານຫວ່າງ : ຫມາກໄມ້ຫຼືສະຫຼັດຂອງຜັກຫຼືຫມາກໄມ້.
- ຄ່ໍາ : ຊີ້ນ / ສັດປີກ / ປາແລະຜັກຊະນິດທີ່ບໍ່ມີມັນຕົ້ນ.
- ກ່ອນທີ່ຈະນອນ - ຖ້າຫິວ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນນ້ອຍໆ - ຄຶ່ງແກ້ວ.
ວິທີໃດກໍ່ຕາມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານເລືອກ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານລໍຖ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເພີ່ມເວລາປະມານສອງຊົ່ວໂມງຂອງກິລາຕໍ່ອາທິດ.