ມີການເລີ່ມຕົ້ນຂອງທໍາມະຊາດຮ້ອນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຫມາກໄມ້ຕ່າງໆແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເຊິ່ງແມ່ນ delicious, ເນື່ອງຈາກຄວາມຫວານຂອງພວກເຂົາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະມີຄວາມສົນໃຈໃນຫົວຂໍ້ - ແມ່ນ ຫມາກໄມ້ ທີ່ມີປະໂຫຍດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ຜົນລະໄມ້. ຫມາກໄມ້ທີ່ມີນ້ໍາແລະມີກິ່ນຫອມບໍ່ພຽງແຕ່ກິນໄດ້ສົດ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ໃນສູດອາຫານສໍາລັບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. cherry ຫວານເປັນຫມາກອະນຸຍາດ, ແຕ່ວ່າມັນຖືກຫ້າມໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຂອງອາຫານຫຼາຍຊະນິດ, ແລະຍັງມີມື້ທີ່ໄວທີ່ສຸດໂດຍອີງໃສ່ການບໍລິໂພກຂອງ cherries ເທົ່ານັ້ນ.
ມັນສາມາດກິນຫມາກ cherries ຫວານໃນຂະນະທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາ?
ເຖິງວ່າຈະມີລົດຫວານ, ຫມາກໄມ້ຍັງສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ cherries ກັບອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາເປັນ:
- ອົງປະກອບຂອງຫມາກໄມ້ປະກອບມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໃຍຫຍາບ, ທີ່ເກັບຝຸ່ນແລະສານພິດເປັນນໍ້າຫອມ, ແລ້ວເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນີ້ປັບປຸງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
- Cherry ໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນອາຫານກາງວັນແລະໃນຕອນແລງທີ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເປັນປະໂຫຍດເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີສານຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍ. ມີການບໍລິໂພກປົກກະຕິ, ຫມາກໄມ້ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດ, normalizes ການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ພູມຕ້ານທານ.
- ໃນປັດຈຸບັນກ່ຽວກັບມູນຄ່າ caloric, ທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ການຄັດເລືອກຜະລິດຕະພັນສໍາລັບໂພຊະນາການອາຫານ. ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງ ຫມາກແມ່ນຕ່ໍາ, ນັບຕັ້ງແຕ່ 100 ກຼາມພຽງແຕ່ບັນຊີສໍາລັບ 50 kcal. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີນ້ໍາຫຼາຍໃນ cherry ໄດ້.
- ຫມາກໄມ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດອີ່ມຕົວຢ່າງໄວວາ, ລົບລ້າງຄວາມອຶດຫິວ, ແລະມັນມີຜົນກະທົບທາງວິຊາການກ່ຽວກັບຂະບວນການລະເຫີຍ.
- ຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີລໍາຕົ້ນຈາກຕົມທີ່ຖືກກະກຽມແລະມັນມີປະຕິກິລິຍາ diuretic, ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຈະເອົານ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະ provoke ການຜ່າຕັດຂອງໄຂມັນ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ wondering ວ່າມັນຈະສາມາດກິນ cherries ຫວານໃນຂະນະທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາໃນຕອນແລງ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫວານໃນເວລານີ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຫມາກກ່ວາເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼື cake. ພຽງແຕ່ບໍ່ກິນຫຼາຍກວ່າ 1 tbsp. cherries
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແນະນໍາໃຫ້ຖີ້ມ cherries. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນເຖິງ 2 ກິໂລກຣາມຫມາກໄມ້. ທ່ານຍັງສາມາດລວມເຂົ້າໃນອາຫານ 1 ລິດຂອງນົມສົ້ມນົມທີ່ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼື kefir, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊາຂຽວ, ແຕ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ໃນເວລາທີ່ອາຫານກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນແລະຜັກ, ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນ cherries, ຊຶ່ງຈະໃຫ້ສົມບູນກັບຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ແລະຜັກ.