ໃນມື້ນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດູຫນາວ, shelves store delight ໃນອຸດົມສົມບູນຂອງຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້. ແຕ່ວ່າ, ຈາກເວລາວັດຖຸບູຮານ, ອາຫານຫຼັກໃນເວລາທີ່ເຢັນແມ່ນມັນຕົ້ນ, ເຊິ່ງຖືກຂຸດດ້ວຍຄວາມຮັກໃນດູໃບໄມ້ລົ່ນ. ມີຫຼາຍວິທີໃນການກະກຽມມັນ - ຕົ້ມ, ຂົ້ວ, ເອົາອອກ, ແລະທ່ານຍັງສາມາດປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນດ້ວຍວິທີການແບບປະຫລາດໃນເຕົາອົບ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນໃນແບບປະເທດ?
ມັນຕົ້ນດັ່ງກ່າວແມ່ນງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍໃນການກະກຽມ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ສະເຫມີໄປ turns ອອກມີລົດຊາດ incredibly. ເຫມາະສົມກັບອາຫານຂ້າງ, ກ່ຽວກັບຊີ້ນ, ແລະອາຫານປາ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນມັນຕົ້ນ, ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ດີກວ່າ, ແລະຈິນຕະນາການເລັກນ້ອຍ.
ມັນຕົ້ນຂີ້ເຫຍື້ອ - ສູດ
ສູດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານມັນຕົ້ນ, ແມ່ນງ່າຍດາຍດີ. ທໍາຄວາມສະອາດ, ຕັດ, bake ແລະກິນ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ມີຄວາມຢາກອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຕົ້ນ - 10 ເມັດ.
- ຜັກທຽມ - 5 ຜັກທຽມ;
- ນ້ໍາມັນມະກອກ (ສາມາດເປັນດອກສີຂຽວ) - ປະມານ 1/3 ຂອງລໍາຕົ້ນ;
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ຢາສະຫມຸນໄພ (ເພື່ອລົດຊາດ).
ການກະກຽມ
ລ້າງມັນຕົ້ນຢ່າງລະອຽດ, ມັນກໍ່ດີກວ່າການໃຊ້ແປງ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາເອົາເປືອກ. ຖ້າຜັກກາດມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນສີ່ຊິ້ນ, ຖ້າໃຫຍ່ - ຫົກ. ພວກເຮົາເອົາໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ.
ພວກເຮົາກະກຽມການຕື່ມຂໍ້ມູນ. ໃນນ້ໍາເວີ, ຕື່ມເກືອ, pepper, ຢາສະຫມຸນໄພ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມ curry, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດສຸກແລະກິ່ນຫອມ, ແຕ່ຍັງເປັນສີທອງທີ່ສວຍງາມ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຜັກທຽມສົດ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແຫ້ງແລ້ງທີ່ຂາຍໃນຖົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງໄດ້ເພີ່ມນ້ໍາມັນ. ຖ້າທ່ານມີຜັກທຽມສົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຄວນຈະຖືກບີບລົງໃສ່ມັນຕົ້ນ, ເມື່ອມັນເກືອບພ້ອມ. ປະຈຸບັນສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນນ້ໍາແລະງາມມັນຕົ້ນ,. lobules ທັງຫມົດຄວນໄດ້ຮັບການປົກຫຸ້ມຢ່າງດຽວກັນກັບຕື່ມຂໍ້ມູນ, ສໍາລັບນີ້ທ່ານສາມາດປົນທຸກຢ່າງດ້ວຍມືຂອງທ່ານ.
ຕອນນີ້ກິນແຜ່ນເຈາະ, ຕິດກັບເຈ້ຍ parchment ແລະແຜ່ມັນຕົ້ນ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະມີໄລຍະສັ້ນໆລະຫວ່າງ lobules. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາອົບ, ຮ້ອນ 200 ອົງສາ, 20-25 ນາທີ. ຫມາກເລັ່ນສໍາເລັດຄວນຈະເປັນສີທອງ.
ຢ່າລືມ, ຖ້າທ່ານມີຜັກທຽມສົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານພວກເຮົາປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ການອົບໄດ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ມັນຝະລັ່ງຂີ້ເຫຍື້ອໃນລະດູແລ້ງ
ຜູ້ຊ່ວຍມະຫັດສະຈັນນີ້ໃນມື້ນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນເຮືອນຄົວໃນຄອບຄົວຈໍານວນຫຼາຍ. ມັນງ່າຍດາຍແລະໄວທີ່ສຸດເພື່ອປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນໃນແບບປະເທດ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານວາງຕາຕະລາງ, ມັນຕົ້ນຈະມາເຖິງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຕົ້ນ - 5-6 ຕ່ອນ;
- ນ້ໍາຜັກ (ມັກນ້ໍາເວີ) - 2-3 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ;
- ຫວານຫວານ - ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ກ່ອນທີ່ຈະເປີດ aerogrill ເພື່ອຄວາມຮ້ອນເຖິງ 230 ອົງສາ. ຈາກແຜ່ນຟອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ "ພູພຽງ" ໃນຮູບຮ່າງຂອງຕາຂ່າຍ. ໃນຫລາຍໆສະຖານທີ່ທີ່ພວກເຮົາສ້າງຂຸມກັບສ້ອມ, ເພື່ອການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດຮ້ອນ.
ມັນຕົ້ນແມ່ນດີສໍາລັບການລ້າງ. ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະເພີ່ມເຂົ້າໂຖປັດສະວະ. ທາງເທີງກັບເກືອ, paprika ແລະນ້ໍາມັນຫລໍ່ລື່ນ. ພວກເຮົາສົມທົບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດີ. ພວກເຮົາພະຍາຍາມເຮັດມັນຢ່າງໄວວາ, ສໍາລັບ 4-5 ນາທີ, ໃນຂະນະທີ່ aerogrill ແມ່ນ heated. ຕໍ່ໄປ, ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນ, ໃສ່ເຕົາອົບແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 25 ນາທີ.
ມັນຕົ້ນທີ່ອົບຢູ່ໃນເຂດຊົນນະບົດແມ່ນມີຄວາມສຸກແທ້ໆຂອງເດັກນ້ອຍ. ລາວບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ chip ທີ່ມີຄວາມເປັນອັນຕະລາຍພຽງພໍ, ແລະມັນຕົ້ນທີ່ມັກຈາກ McDonald's.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນ, ໃນແບບ rustic ຫຼາຍຫຼາກຫຼາຍ? ຕື່ມໃນມັນມີກິ່ນຫອມທີ່ມີກິ່ນຫອມສົດຫຼື parsley. ກິ່ນຫອມຂອງສີຂຽວຈະໃຫ້ອາຫານອາລົມພາກຮຽນ spring.
ໃນການເຮັດ, improvise ກັບເຄື່ອງເທດ. ຫມາກເລັ່ນແຫ້ງທີ່ສົມບູນແບບ, thyme, oregano, basil. ສ້າງສູດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານເອງສໍາລັບການປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນໃນວິທີການ rustic.