Kashi ໄດ້ເປັນເວລາດົນນານໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງມີລາຄາຖືກແລະງ່າຍດາຍໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜັກບົ່ວສາລີແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີວິຕາມິນແລະອາຊິດອາຊິນ, ແຕ່ຍັງມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງ. ມັນເຮັດໃຫ້ toxins ດີຂື້ນຈາກຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະການດູດເລືອດເປັນປົກກະຕິຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular.
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີນີ້ກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ - ຊີ້ນ, ຜັກແລະ gravy ຕ່າງໆ, ມັນມັກຈະຜະລິດອາຫານທີ່ມີຄວາມນິຍົມເຊັ່ນ hominy, ແຕ່ຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງແມ່ນ porridge ສາລີທີ່ມີນົມ. ໃນການປ່ຽນແປງນີ້, ກັບທຸກໆປະໂຫຍດຂອງອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນົມແມ່ນຍັງຕິດຢູ່, ດັ່ງນັ້ນອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດ.
ຜັກສະຫຼັດໃນນ້ໍານົມ - ສູດ
ສ່ວນປະກອບ:
- corn croup - 1 item;
- ນ້ໍາ - 2 ລາຍການ;
- ນົມ - 1 ລາຍການ;
- ເກືອກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ຈົ່ງສົ້ນເຂົ້າໄປໃນເຕົາ, ຈົ່ງໃສ່ນ້ໍາສະອາດແລະເອົາໃສ່ໄຟ. ພວກເຮົາເອົາຜັກໃຫ້ຕົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະສືບຕໍ່ແຕ່ງກິນ, stirring ຕະຫຼອດເວລາ, ເມື່ອ croup swells ໄວແລະເລີ່ມ "ຫນໍ່ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍ." porridge ສາມາດໃຫ້ລົດຊາດ, ແລະທັນທີທີ່ມັນຫມົດດູດນ້ໍາ, ປິດໄຟ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້້ໍານົມເຂົ້າໄປໃນ porridge, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃຫ້ມັນຢູ່ໃນໄຟຊ້າແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບປະມານ 2-3 ນາທີ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງປິດໄຟ, ຫໍ່ແຊ່ດ້ວຍຫມໍ້ໃນຜ້າຂົນຫນູແລະໃຫ້ພຽງເລັກນ້ອຍຢືນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈັດວາງ porridge ໃນແຜ່ນ, ຖ້າຕ້ອງການ, ເພີ່ມນ້ໍາ, ້ໍາຕານຫຼື້ໍາເຜີ້ງແລະກິນອາຫານ.
ຖ້ວຍນົມຜັກ - ສູດ
ຫມູ້ໍານົມສາລີໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຫວານແລະເປັນທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍການເພີ່ມຂອງຕົ້ມ vanilla, ແລະໃນທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- corn croup - 1 item;
- ນ້ໍາ - 3 ລາຍການ;
- ນົມ - 2 ລາຍການ;
- vanilla sugar - ເຄິ່ງຫນຶ່ງ sachet ຂະຫນາດນ້ອຍ;
- ້ໍາຕານ - 2-3 tbsp. ບ່ວງ (ທ່ານສາມາດແລະອື່ນໆ);
- ເກືອກັບລົດຊາດ;
- ເບີ - 50 ກໍາ
- ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
ການກະກຽມ
ລ້າງເຂົ້າສາລີດ້ວຍນ້ໍາ, ໃສ່ເຂົ້າຈີ່, ຈ້ໍາໃສ່ນ້ໍາແລະໃສ່ໄຟ. ເມື່ອນ້ໍາຕົ້ມ, ສະກັດກັ້ນໄຟແລະແຕ່ງຫມູຈົນກ່ວານ້ໍາທັງຫມົດຖືກດູດຊືມເຂົ້າໄປໃນກຸ່ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ງາມໃນ saucepan ຂອງເກືອ, ເພີ່ມ້ໍາຕານປົກກະຕິແລະ vanilla. ແຕ່ງກິນຫມູໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຕື່ມມັນເບີກັບມັນ, ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງຂອງທ່ານ favorite ຂອງແມ່ນ raisins, apricots ແຫ້ງ, ຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ພວກເຮົາຢາກໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົງນົມແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກເມັດສາລີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມາຈາກແປ້ງສາລີຊຶ່ງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດດຽວກັນ.
Dairy Corn Porridge
ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ແລະມັກກິນອາຫານລູກຂອງທ່ານດ້ວຍ porridges ທໍາມະດາ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານເຮັດແນວໃດເພື່ອແຕ່ງກິນຜັກເຂົ້າໂພດນົມ, ທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະຮູ້ຈັກແລະຈະມີຄວາມສຸກ. ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານນີ້, ຫມາກກ້ວຍຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າມັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ແກງເມັດຫຼື flour - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາ 100 ມົນ
- ນົມ - 100 ມລ;
- ມັນເບີ - 5 ກໍາ
- banana-1 pc
ການກະກຽມ
ລ້າງແກງເຂົ້າສາລີຢູ່ພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນແລະໃສ່ໃນເຕົາຫຼືໂຖ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນ້ໍາສະອາດ, ນໍາໄປຕົ້ມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ. ເມື່ອຜົງຕົ້ມສຸກ, ເຊັດມັນຜ່ານເຂົ້າຈີ່ຫຼືປາດມັນໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ເອົາມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນຊອດ, ໃຫ້້ໍານົມຮ້ອນ, stir ດີ, ເອົາມັນກັບຄືນໄປບ່ອນຕົ້ມແລະເຮັດໃຫ້ມັນອອກ. ໃນ porridge ສໍາເລັດຮູບຕື່ມອີກສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນເບີ. ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກຂີ້ຫມູທີ່ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໃນມັນຝະລັ່ງແລະໃສ່ເຂົ້າຈີ່. ປົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະປິ່ນປົວລູກຂອງທ່ານ.